التخلص من البرد في يوم، تتعدد أعراض البرد التي يمكن أن تسبب الانزعاج للمريض بمجرد ظهورها، ويرغب المريض في التخلص من تلك الأعراض بسرعة، وفي هذا الموضوع سنذكر طرق علاج البرد بسرعة في المنزل.
التخلص من البرد في يوم
حتى تتمكن من التخلص من البرد في يوم عليك الالتزام بالنصائح التالية:
تهوية الرئتين
- قد تتعرض الرئة للإصابة بالعدوى أو الالتهاب كمضاعفات لنزلة البرد، وللوقاية من ذلك احرص على تهوية الرئتين بشكل جيد.
- وحتى تستطيع تهوية رئتيك بفاعلية كبيرة أنفخ كرة أو بالون كل فترة على مدار اليوم، أو ألقي ورقة على المكتب وحاول تحريكها بواسطة النفخ عليها.
- ومن الجدير بالذكر أن تهوية الرئتين مناسبة للأطفال والكبار، وتساعد على تهدئة المريض وتغيير مزاجه للأفضل، مع تسريع الشفاء من البرد.
ترطيب الجو في المنزل
- من أهم خطوات التخلص من البرد في يوم هو ترطيب الجو في المنزل لتقليل الشعور بالانسداد الأنفي، مع توفير الرطوبة اللازمة لتجويف الأنف.
- يمكن الاستعانة بالأجهزة المتخصصة في ترطيب الجو في غرف المنزل لإتمام تلك المهمة، وذلك مع الحرص على تنظيف الجهاز المستخدم في الترطيب لأنه قد تتراكم فيه البكتريا بكثرة.
استنشاق بخار الماء
- من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من البرد في يوم هو استنشاق أبخرة المياه.
- فالفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالبرد لا تستطيع مقاومة درجة الحرارة العالية، ولذلك عند استنشاق أبخرة المياه المتصاعدة من المياه الساخنة فإن الفيروسات المتجمعة بالتجويف الأنفي تموت بشكل سهل ومن ثم يُشفى المريض من البرد بسرعة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من البرد في يوم هو تحفيز جهاز المناعة في الجسم على مقاومة العدوى البكتيرية أو الفيروسية المسببة للبرد.
- ومن المعروف أن فيتامين سي يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل فعال، وللاستفادة منه يجب تناول الأغذية التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي.
- ومن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج الليمون، والبقدونس، والبرتقال، والفلفل الأخضر، والكرفس.
تناول المضادات الحيوية الطبيعية
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن المرضى الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على المواد التي تعمل كمضادات حيوية كالفجل، والبصل، والفلفل الحار، تقل لديهم فرص الإصابة بالبرد وظهور أعراضه المختلفة.
- وفي حالة الإصابة به تكون الأعراض بسيطة وغير شديدة ويتماثلون للشفاء بسرعة.
تناول العسل النقي
- من مميزات العسل الأبيض النقي والأصلي أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي يكون الجسم على استعداد لمقاومة العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- كما يتميز العسل الأبيض بأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن تناوله يساعد على تقليل الالتهابات المصاحبة للبرد والتي تصيب تجويف الانف والحلق.
- احرص على استهلاك معلقة من العسل الصافي قبل تناول وجبة الفطور بشكل دائم للوقاية من البرد، وفي حالة الإصابة به استمر في تناوله لتقليل الأعراض.
الاستحمام بالمياه الساخنة
- يساهم الاستحمام بالماء الساخن في حالة المعاناة من نزلة البرد في تقليل الجفاف بالحلق والأنف.
- كما يساعد ذلك على خفض حدة الشعور بالاحتقان الذي يظهر كعرض شائع للبرد.
تناول شوربة الفراخ
- أوضحت العديد من الدراسات أن استهلاك شوربة الفراخ الدافئة تساعد على التخلص من البرد في يوم.
- حيث تقاوم البكتريا المسببة للعدوى وللالتهاب الذي يظهر بالحلق والأنف، ويقلل من حدوث ألم بالحنجرة وإصابة التجويف الأنفي بالانسداد.
- ويفضل عصر ليمونه واحدة على شوربة الدجاج لزيادة فاعلتيها في علاج نزلة البرد.
تدليك الأنف
- يساعد تدليك الأنف على خفض الشعور بالاحتقان وتقليل الالتهابات الأنفية بشكل فعالة جدًا.
- ولذلك دلك أنفك باستمرار وبشكل متكرر طوال اليوم لتتمكن من التخلص من البرد في يوم.
استخدام محلول الملح
- من الأعراض الشائعة لنزلة البرد حدوث انسداد بالأنف واحتقانها، ومن أفضل الوسائل الطبيعية للتخلص من هذه الأعراض بسرعة هو استخدام محلول الملح.
- حيث يتم استخدام هذا المحلول في غسيل الأنف من الداخل ليتمكن من قتل البكتريا المتراكمة بها والمسببة للاحتقان وللانسداد الأنفي.
تناول أدوية علاج نزلات البرد
- من الممكن الاستعانة بالأدوية الطبية التي لا تحتاج إلى استشارة الطبيب لعلاج نزلة البرد.
- فمن الممكن تناول دواء باراسيتامول أو الأدوية المضادة للهيسامين، حيث تعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم الناتج عن احتقان الأنف وانسدادها، وعلاج الحساسية المسببة للالتهاب.
أخذ القسط الكافي من النوم
- من أهم الطرق التي تسرع من علاج البرد هو أخذ القسط الكافي من النوم وتجنب الخروج من المنزل وأداء المهام المنزلية الصعبة.
- وللنوم المريح يجب عدم استهلاك وجبة ثقيلة قبل النوم، وأن يكون الغذاء خالي من المواد الدهنية.
- وتجنب استهلاك البيض واللبن والسمك خلال فترة العلاج، لأنه هذه الأطعمة تتسبب في زيادة الحساسية ومن ثم حدوث بطئ في العلاج.
التخلص من البرد في يوم بالأعشاب
بعد أن ذكرنا لكم بعض الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد، سنوضح فيما يلي طرق علاج نزلة البرد بالأعشاب:
الزنجبيل
- من أهم مميزات الزنجبيل أنه يحتوي على مواد مقاومة للعدوى البكتيرية المسببة لالتهاب الحلق والفم، كما إنها مفيدة في علاج التهاب الجيوب الأنفية.
- تقلل المكونات الفعالة الموجودة في الزنجبيل من الإفرازات المخاطية التي تتجمع بالفم والأنف والتي تتسبب في انسدادها.
- وللاستفادة من خصائص الزنجبيل المعالجة لنزلات البرد يمكن تناوله كمشروب من خلال تقطيع قطعة منه على هيئة شرائح رفيعة.
- ثم يتم وضعه في إناء به كوب من المياه، ثم يتم غلي الخليط، وبعد ذلك يتم تحليته بالعسل الأبيض وتناوله دافئًا.
- ومن الممكن زيادة فاعلية مشروب الزنجبيل في علاج البرد من خلال عصر ليمونه واحدة عليه للحصول على فيتامين سي المهم لتقوية المناعة، يفضل استهلاك مشروب الزنجبيل 4 مرات يوميًا.
- ومن الممكن استخدام الزنجبيل للتخلص من البرد بسرعة بالمضغ، حيث يتم قطع شريحة رفيعة مع إضافة رشه من الملح عليها، ثم يتم مضغها لخفض حدة الالتهابات الموجودة بالحلق ومنع تراكم المخاط بالأنف.
الثوم
- يتميز الثوم بأنه من النباتات التي تحتوي على مواد تستطيع مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية معًا.
- كما إنه يحتوي على مركبات تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، ولذلك هو خيار علاجي طبيعي مناسب جدًا لعلاج نزلة البرد.
- من المواد الموجودة في الثوم التي تساعد على مقاومة العدوى الفيروسية” الأليسين “، ولذلك ينصح بتناول الثوم لعلاج نزلات البرد وتقليل أعراضها المختلفة، كما ينصح بتناوله كإجراء وقائي لتجنب الإصابة بالبرد.
الزعتر
يتميز الزعتر بأنه نبات عشبي يمتلك القدرة على تخفيف الأعراض المصاحبة للإصابة بالبرد، كما إنه يساعد على تهدئة الالتهابات التي تحدث بتجويف الأنف وبالحلق.
اخترنا لك: علاج نزلات البرد الشديدة بالأعشاب الطبيعية
خضروات وفواكه للتخلص من البرد في يوم
من خلال عرض طرق التخلص من البرد في يوم، سنذكر بعض الفواكه المفيدة لعلاج البرد بسرعة، وهي على النحو التالي:
- الفاكهة الحمضية كالليمون، والبرتقال.
- الأناناس.
- الكرنب الأخضر.
- التفاح.
- الشمندر.
- الرمان.
- الفراولة.
- المانجو.
- الفجل.
- القرنبيط.
- البصل.
- الفلفل الأخضر.
- الجزر.
- السبانخ.
