مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره، من أكثر الأمور التي يحتاج لكتابتها الكثير ذلك لتأثير التدخين على المجتمع لأنه يعتبر من العادات السيئة التي لها أثر سلبي على الأفراد والمجتمع بصفة عامة لما له من أثار على الصحة والبيئة والاقتصاد.
مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره
عند القيام بكتابة مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره من الضروري أن تتناول كافة النواحي التي تتعلق بالتدخين، وذلك حتى تكون لديك قدرة كبيرة على إقناع الشخص الذي يقرأ هذا المقال وهذه النواحي هي:
1- تكوين السجائر
السجائر تتكون من العديد من المركبات الكيميائية الضارة لأنها تحتوي على عنصر الرصاص والزرنيخ والنيكوتين ومادة تعرف بالبنزوبيرين والقطران لذلك يعتبر التدخين ضار جداً بصحة الإنسان لوجود هذه المواد الضارة به.
كما أدعوك للتعرف على: بحث عن اضرار التدخين بالتفصيل
2- أكثر أسباب التدخين انتشاراً
- تدخين الأب أو الأم أمام الأبناء يعمل على تسهيل وجود السجائر بالمنزل وبالتالي يسهل استعمالها من باب التقليد للأب.
- في فترة المراهقة يرغب الكثير من المراهقين بخوض التجربة والمغامرة لمعرفة كل شيء.
- تقليد الأصدقاء لبعضهم فعند وجود شخص في مجموعة الأصدقاء مدخن فيدخن الباقي على غرار صديقهم المدخن.
- صديق السوء الذي يقوم بالضغط علي صديقة لكي يصبح مثله.
- قد يلجأ الشخص إلى التدخين لأسباب عاطفية مثل الهروب من المشاعر السلبية.
3- أنواع التدخين
- النوع الأول هو السجائر وهي الأكثر انتشاراً في المجتمع وتتسبب في الكثير من أمراض القلب والجلطات.
- النوع الثاني وهي الشيشة لأن البعض يعتقد أن خطورتها أقل من السجائر ونفت الكثير من الدراسات قله خطورتها بل أنها أكثر خطورة من السجائر لأنها أكثر مصدر لانتقال العدوي والمكروبات.
- النوع الثالث هو السيجار وهو الأقل انتشاراً لحصرة في طبقة الأثرياء فقط ويؤدي تناول السيجار إلى سرطان اللسان.
- النوع الرابع وهو الغليون وهو غير منتشر كثيراً ولكن له أثر ضار جداً بالصحة لأنه يسبب مرض سرطان اللسان والفم.
4- أكثر الحقائق حول التدخين وأضراره
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية كسرطان الرئة والإفراط في التدخين يؤدي إلى حدوثه قبل سن الثلاثين.
- يؤثر التدخين على القصبات الهوائية مما يؤدي إلى تطور الحالة تدريجيا إلى الإصابة بأمراض الرئة غير السرطانية.
- يقلل التدخين قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية لأن التدخين يضعف العضلات ويتلف العظام.
- أكثر المدخنين يصابوا بالذبحة الصدرية بسبب تقلص شرايين القلب.
- جاءت دراسة بأن المرأة المدخنة في فترة الحمل معرضة أكثر من غيرها إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- يصاب المدخنين بقرح المعدة، وهشاشة العظام، والكثير من الإضرابات الجسدية، وعدم التئام الجروح بسرعة.
- يؤدي التدخين إلى الوفاة فهناك بعض من حالات الوفاة تحدث نتيجة للتدخين.
- يصاب المدخن بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، الربو، والتهاب الشعب الهوائية، ونقص في الأكسجين، وسرطان الشفاه والفم والبلعوم.
- المدخن لا يؤذي نفسه فقط بل يؤذي أسرته عن طريق التدخين السلبي فتستنشق أسرته الدخان ويؤثر على الجنين دون علم الأم لحدوث ذلك وتفقد جنينها ويحدث ذلك في بعض الأوقات.
- أكثر المدخنين معرضون للإصابة بمرض السكرى والعديد من الأمراض في الجهاز الهضمي كسرطان البنكرياس، وسرطان المريء.
- يضر التدخين بالعامل المادي لدى الفرد المدخن لأنه يستنزف الكثير من النقود ويجب أن يستثمر الفرد النقود لمستقبله ولا يصرف النقود حول شيء يحترق.
5- تأثير التدخين على الفرد والمجتمع
1- أثر التدخين على الفرد
- يصيب التدخين الجهاز الدوري ويمنع الدم من التدفق في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث الجلطات.
- يصيب الرجال بالضعف الجنسي لان التدخين يقوم بإعاقة الدم في وصوله إلى العضو الذكري مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- أي مرض يصيب المدخن يتطور سريعاً أكثر من الشخص الغير مدخن.
- يؤثر بشكل ملحوظ على الأظافر والشعر والجلد ويظهر المدخن بشكل أكبر من سنه الحقيقي.
- يؤثر على الحالة المادية للأسرة ويزيد في صعوبة حياة الأسرة المادية.
ولا تتردد في قراءة المزيد عبر: مقال علمي عن التدخين بالمقدمه وعرض وخاتمه
2- أثر التدخين على المجتمع
- للتدخين أثر سلبي وسيئ على المجتمع بأكمله، لما له من يد في تدمير الشباب وصحتهم ويكون المجتمع أكثر عرضه لتفشي الأمراض.
- يؤثر على اقتصاد الدولة لعدم قدرة المدخنين على الإنتاج وبالتالي يقل دخل الدولة.
- يؤثر على المساحات الخضراء حيث تأخذ النباتات التي تستعمل في صناعة السجائر حيز كبير من الأراضي الزراعية التي يمكن أن نستثمرها فيما هو مفيد ونافع للمجتمع.
- زيادة عدد الوفيات بسبب التدخين وبالتالي يقل عنصر الشباب المؤثر الأول في المجتمع.
- من الممكن أن عقب سيجارة واحد أن يحدث كارثة لأنه بعقب واحد ممكن أن يحرق بيوت أو أراضي زراعية بأكملها ويوجد الكثير من الحوادث بدأت بسيجارة واحدة.
6- كيف نقلع عن التدخين؟
يجب على المدخن أن يقوم بوضع خطة له لكي يقوم بالسير من خلالها وعدم الإخلال بها لكي يحصل على مرادة وهو الإقلاع عن التدخين بكل تركيز وحماس وذلك عن طريق تحديد بعض النقاط مثل:
- تحديد موعد في التقويم الخاص للإقلاع عن التدخين.
- كتب ملاحظات في النوتة الخاصة عن أسباب الإقلاع عن التدخين.
- الاستعداد لمقاومة الحاجة إلى التدخين.
- إخبار الأصدقاء والعائلة حتى يقوموا بالمساعدة في الوقت المناسب.
7- الإقلاع عن الدخين
فالإقلاع عن التدخين ليس بزر نقوم بالضغط عليه يقلع الفرد عن التدخين ولكن له طرق وصعوبات سوف يواجها الفرد عند أخذه لقرار الإقلاع عن التدخين لذلك سنتناول في النقاط الأتية عن طرق الإقلاع عن التدخين:
- يجب أن يعلم المدخن أن الإقلاع عن التدخين سيسبب له العديد من المشاكل الصحية لكي يعود إلى طبيعته مره أخرى منها الاكتئاب والتوتر وعدم القدرة على التركيز وسيزيد وزنه بشكل ملحوظ.
- يجب على الشخص المدخن محاولة استجماع الإرادة القوية الكاملة لكي يواجه التدخين وعدم الرجوع إليه مره أخرى.
- من الضروري على الأشخاص المحطين به أن يقوموا بتقديم الدعم النفسي له ومساعدته حتى يتخلص من هذه العادة السيئة ومن آثارها عليه.
- من الواجب على المدخن أن يراقب أوقاته ويعرف أي الأوقات التي سوف يحتاج لها جسمه إلى التدخين لكي يعمل على وضع خطة بديلة لصرف انتباهه عن التدخين.
- ويكون ذلك كالمشي، ومضغ اللبان، أو بعض التسالي، أو الاشتراك في لعبه مفضله لها أثر أقوي عليه من التدخين سواء لعبة إلكترونية أو في النادي الرياضي.
- محاولة شغل اليدين دائما بقلم أو سواك أو خلة أسنان.
- شرب الكثير من الماء.
- الخروج من المنزل أو السفر لعمل تخييم في أماكن طبيعية تساعد على رفع الروح المعنوية للفرد.
- الذهاب لتناول الطعام المفضل في المطعم المفضل ومحاولة اختيار المطاعم التي لا تسمح بالتدخين فيها.
- من الممكن أن يقوم الشخص المدخن بالذهاب إلي الطبيب المختص لكي يساعده لوجود بعض الأدوية بها مكونات مثل النيكوتين.
- والتي قد تساعد المدخن في الإقلاع عن التدخين وتعوض جسمه بالكمية المناسبة بطريقة صحية وسليمة.
- يجب أن يقوم الشخص المدخن لكي يقلع عن التدخين بالتخلص من كل علب السجائر أو الشيشة أو الغليون أو السيجار والطفايات وأي شيء له علاقة بالتدخين حتى لا يتذكر التدخين وتكون مصدر خطر عليه في رحلة العلاج.
- محاولة البعد عن الأشخاص الذين يدخنون لفترة إلى أن يستعيد الشخص المدخن قدرته على مقاومة التدخين.
- عمل علاقات اجتماعية مع أشخاص تخلصوا من التدخين لاكتساب الخبرات منهم وحتى يلجأ لهم الشخص المدخن في حالة وجود أي انتكاسه سيتعرض لها.
اقرأ أيضًا للتعرف على: سبل الوقاية من الوقوع في التدخين أكثر من 20 طريقة لتجنّب التدخين
