جدول تغذية طفل عمره 11 شهرا أمر يشغل أغلب الأمهات والمربيات، لدخول أثر التغذية في كل تفاصيل تربية الطفل، وواجب على كل أم متابعة حركات الطفل، كيف يمكن اللعب معه، ما نوع الغذاء المقدم له، وكيف تقدم له أفضل الوصفات، وكيف تتابع وزنه، نقدم لكم أبرز التفاصيل.
جدول تغذية طفل عمره 11 شهر
في سبيل توفير نظام غذائي متوازن يضمن صحة الطفل، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية (بروتينات، كربوهيدرات، معادن)
اللازمة لبناء الجسم وتحفيز نموه، مع مراعاة مدى قابلية الطفل للغذاء المقدم له، نقدم لكم جدول تغذية طفل عمره 11 شهر:
- الإفطار: حليب الأم أو الحليب الصناعي، حبوب أطفال من ربع إلى نصف كوب، فاكهة موسمية قطع صغيرة أو مهروسة من ربع إلى نصف كوب.
- الوجبات الصباحية الخفيفة: حليب الأم أو الحليب الصناعي، قطع خضار طازجة صغيرة الحجم بمقدار ربع كوب.
- الغداء: حليب الأم أو الحليب الصناعي، زبادي من ربع إلى نصف كوب أو لحم أو جبن، خضراوات مطبوخة من ربع إلى نصف كوب.
- الوجبات المسائية الخفيفة: بسكويت حبوب كاملة، فاكهة مقطعة قطع صغيرة بمقدار ربع كوب أو جبن أو خضار مسلوق.
- العشاء: حليب الأم أو الحليب الصناعي، مكعبات لحم صغيرة بمقدار ربع كوب، كوب أرز أو مكرونة أو نودلز أو بطاطا مسلوقة، خضراوات مطبوخة من ربع إلى نصف كوب، فاكهة مهروسة مقدار ربع كوب.
- قبل النوم: حليب الأم أو الحليب الصناعي وكوب من الماء.
حركات الطفل بالشهر 11
مع بداية آخر شهور العام الأول يكون الطفل قادرا على الحبو والحركة مستندا على أي شيء من حوله، كما أن البعض يكون قادرا على الوقوف قليلا بمفرده،
والقليل يستطيع الانحناء أثناء الوقوف، مع المراقبة الدائمة لكل جديد يظهره الطفل، نوضح لكم أمورا تراعى أثناء الحركة:
- لا يتحرك جميع الأطفال بنفس الطريقة، لذا انعدام الرغبة فيما ذكر لا تعني حتما خللا يدعي إلى القلق.
- يفضل عدم ارتداء الأحذية إذا تمكن الطفل من المشي إلا عند الضرورة، من أجل نمو وثبات أفضل لقدم الطفل.
سيريلاك عمر ١١ شهر
من ضمن جدول تغذية طفل عمره 11 شهر هو سيريلاك الأطفال المكون من حبوب سريعة الهضم، وله تأثير ممتاز في تغذية الطفل، واختلاف أنواعه باختلاف السن أو المزاج، نوضح لكم المناسب لهذا العمر وأهميته فيما يلي:
- بدأت صناعة السيريلاك في سبيل حل مشكلات سوء التغذية المنتشرة للرضع.
- مع تطور صناعته أصبح مليء بالمعادن والفيتامينات الضرورية للنمو السليم للطفل.
- يحبه الأطفال لمساعدته لهم على تحسن حاسة التذوق في مرحلة مبكرة لمذاقه اللذيذ.
- آخر تطورات الصناعة لمختلف أنواع السيريلاك كانت بإضافة البروبيوتك؛ لتحسين عملية الهضم لدى الأطفال.
أنواع سيريلاك أطفال 11 شهر:
- سيريلاك 5 (بالقمح والحليب، أو ميكس الفواكه والقمح والحليب، أو البرتقال والجزر والقمح).
- سيريلاك 8 فارمر سليكشن (فواكه والقمح والأرز).
- سيريلاك 10 فارمر سيليكشن (شوفان وطماطم وقمح).
طفل 11 شهر لا يأكل
تبدأ مشكلات التغذية مع الأطفال وقلق الأمهات بسبب ذلك من سن 11 شهر، قد لا يوافق الطفل على تناول الغذاء، ويتمرد على كل ما يقدم له، لحل تلك المشكلات يجب معرفة السبب الأساسي ومحاولة علاجه كما يلي:
- إذا كان الطفل لا يقبل التحكم، لا يجبر على تناول الغذاء، إنما يترك له الاختيار، مع تحديد مساحة اختياراته بما يتفق مع حاجته.
- يمكن التنويع في الطعام بحيث تتوزع العناصر الغذائية التي لا يتقبلها الطفل على أيام الأسبوع.
- يراعى التنوع الدائم فيما يقدم للطفل لحبه للاستكشاف خلال تلك الفترة.
- حاسة التذوق لدى الطفل في تلك الفترة ما زالت في حالة نمو، وقد يحتاج إلى تكرار مذاقا ما 12 مرة ليتقبله الطفل.
وزن الرضيع في الشهر الحادي عشر
الوزن الطبيعي للطفل دليل على النمو السليم، وذلك دليل على الصحة العامة الجيدة له، إذا ما قل الوزن عن الحد الطبيعي أو زاد، يدل على مشكلة ما كما يلي:
- الوزن الأقل من الطبيعي: يعرضه لانخفاض سكر الدم، خلل في درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- الوزن الأكثر من الطبيعي: يعرضه لنقص سكر الدم.
لا يفوتك الإطلاع على: تسمين الاطفال | أفضل 3 مشروبات لتغذية الطفل | زيادة وزن الطفل من الصيدلية
وصفات طعام الطفل في الشهر العاشر
الغالبية من الأطفال في ذلك السن لديهم بعض الأسنان، ويدخل في وجباتهم أطعمة جديدة وغذاء صلب، فيجب الحرص من ظهور أي حساسية للطفل،
والتركيز مع استجابة الطفل أو رفضه لأي شيء وملاحظة الأسباب، وفي إطار ذكر جدول تغذية طفل عمره 11 شهر نقدم إليكم:
- اللحوم.
- الأسماك الطرية.
- صفار البيض المسلوق.
- الجبن المبستر.
- البقوليات.
- الخبز أو كعك الأرز.
- الخضروات المطهية على البخار.
- الفواكه الطرية.
كم يكون وزن الطفل في الشهر الحادي عشر؟
- يظهر الوزن حالة الطفل ما إذا كان يحتاج لأي علاج أو ينم عن أي خلل داخلي، لذا يجب المراقبة المستمرة ليتراوح وزن الطفل في الشهر الحادي عشر من 7.6 إلى 11.5 كيلوغرام للأولاد و7 إلى11 كيلوغرام للبنات.
شاهد أيضًا: كيفية تغذية الطفل بعد الفطام 2023
كم مل من الحليب يحتاج الرضيع في الشهر العاشر؟
خلال تلك الفترة من نمو الطفل يدخل مع الرضاعة الطبيعية أو الصناعية الغذاء الصلب، فيقلل ذلك من كمية اللبن التي يحتاج إليها الرضيع.
كما تقل كمية الحليب لدى الأم تباعا لذلك، نقدم لكم عملية حسابية توضح كيف يمكن تحديد الكمية الضرورية للطفل، خلال ثلاث خطوات:
- ضرب وزن الطفل في 35.2.
- قسمة الناتج على 6.
- قسمة الناتج على عدد الرضعات خلال اليوم.
- ضرب الناتج في 30.
كيف ألعب مع طفلي عمره 11 شهرا؟
النمو المستمر في نشاط الطفل خلال تلك الفترة يجعله مليئا بالطاقة والحماس، يريد أن يلعب ويتحرك بكثرة، ولكن لا يتم ذلك إلا في حدود مهاراته التي استطاع أن يكتسبها، لذا يجب مراعاة قدرته وقابليته للاستيعاب عند اختيار طرق اللعب معه، والتوفيق بين إمكاناته ورغباته، كما يلي:
- التقدم في تطور مهارات الطفل المتعلقة باليد والأصابع في ذلك السن، فيحتاج الطفل تنمية ذلك بتركه يحاول التقاط الطعام، يستخدم الملعقة، إمساك الأقلام والألوان.
- يستمتع الطفل بالتصفيق، ووضع المكعبات أو أشياء أخرى فوق بعضها.
ننصحك بقراءة: تغذية الطفل في الشهر الخامس| ماذا يمكن أن يأكل الطفل ؟
كيف أنظم وجبات طفلي؟
على الرغم من الالتزام بالرضاعة الطبيعية الصحيحة قد يتعرض الطفل لنقص في العناصر التي يحتاجها الجسم للنمو السليم؛
بسبب نقص الحديد بشكل أساسي الذي يحتاجه الطفل بمقدار 11 ملليغراما بشكل يومي، نلاحظ ذلك ونتفاداه كما يلي:
- يجب مساعدة الرضاعة الطبيعية بمكملات حديد.
- يراعى اختيار حليب صناعي مدعم بالحديد.
- يفضل إضافة اللحم المهروس إلى الغذاء.
- يجب التركيز ومراعاة النسب المقدمة للطفل حتى لا يحدث نتائج عكسية، لذا يفضل اللجوء إلى الطبيب المختص.
نصائح عامة لعملية التغذية، وتنمية حاسة التذوق، ومهارات التعامل مع الغذاء من قبل الطفل نفسه:
- ذكرت جمعية طب الأسنان الأمريكية أهمية أن يعود الطفل على استخدام الكوب بنفسه دون مساعدة.
- يحبذ إدخال نكهات متنوعة في الطعام والشراب لتطوير حاسة التذوق لدى الطفل.
- بعض الوصفات الموصي بها: (إكليل الجبل مع القرع، الكمون على الدجاج، البطاطا المهروسة مع القليل من الفلفل الحلو والبقدونس).
- تجنب استخدام الملح والسكر في غذاء الطفل.
