انتشر موضوع التحدث مع النفس بشكل مخيف في كل مكان فنرى كثيرًا أثناء التجول في الشوارع عدد كبير من الأشخاص، وكذلك الأطفال يتحدثون مع أنفسهم، هذا الأمر قد يكون بسبب التفكير في شيء ما ولكن هذا الشيء يخيف الأشخاص من حولهم ويعتبرون أن هذا مرض نفسي ولكنه يعتبر من الأمور الطبيعية في بعض الأحيان، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.
التحدث مع النفس
من الطبيعي أن نتحدث مع أنفسنا ولكن الأمر الأغرب هو أن يتحدث الإنسان مع نفسه بيوت مرتفع، ولكن يظهر للأشخاص الموجودين حوله أنه يتحدث بالفعل
وكأنه يخاطب إنسان أمامه وهذا عكس ما يحدث ويطلق عليه العلماء الحديث الداخلي ولكننا نختلف عن بعضنا البعض.
يوجد أشخاص تحاول التعبير عما بداخلهم حتى لا يحدث لهم أي مشاكل عن طريق هذه الطريقة، كما أنها تساعدهم على ترتيب أفكارهم ومشاعرهم والتخطيط لمستقبلهم،
وكذلك تجعل أشخاص كثيرين يبدعون ويبتكرون وإذا اقتربت من شخص من هؤلاء الأشخاص تجده يكتم الكثير من المشاعر ويعبر بها بهذه الطريقة.
تحليل علماء النفس للحديث مع النفس
علماء النفس تحدثوا عن الشخص الذي يقع في النوع الآخر وهو الحديث الداخلي والذي قاموا بتحليل هذا الموضوع وعمل دراسات كثيرة عليه هذه الدراسات كانت قائمة على أساليب حديثة ومتطورة لمعرفة ما يدور داخل الدماغ أثناء هذا التفكير.
وتوصلوا إلى أن هذا الشخص عنده بعض المشاكل في العصب الدماغي، ولكنهم توصلوا إلى ما يدور داخل العقل والأسرار التي توجد بداخله.
اقرأ أيضاً: أنواع الأمراض النفسية والعصبية
الدردشة مع النفس وتقوية الأداء المعرفي
من خلال ملاحظة العلماء والباحثين على مدى إدراك الإنسان وزيادة التركيز قاموا باختبار فريقين ونتج هذا الاختبار على أن الإنسان الذي يفكر بصوت مرتفع يكون عنده تركيز أكثر من الشخص الذي يفكر بصوت منخفض أو بداخله.
كما أن الإنسان الذي يتحدث بصوت عالي ويكون بكامل تركيزه هي إشارة إلى أن هذا الشخص عنده مستوى عال من الإدراك،
وكذلك يجب إبطال المفهوم الخاطئ الذي يقال عليه إنه مريض عقلي أو ما يطلق عليه من اسماء أخرى تؤدي إلى الأذى والضرر النفسي له.
يجب أن يطلق عليه أنه يقوم بتقوية مهاراته ويجب الابتعاد عن فكرة الخلل العقلي أو الجنون أو ما يطلق عليه أنهم أشخاص منعزلون عن الواقع الذي نعيش فيه،
لكنهم يجدون أنفسهم في هذه الطريقة في التعبير، ويجب أن نضعهم في الحسبان على أنهم عباقرة واستغلال هذه القدرات الذهنية التي يمتلكها.
هناك الكثير من البحوث التي استخدمت هذه الطريقة في معرفة ما توصل إليه هؤلاء الأشخاص عندما يفكرون بصوت مرتفع،
وكذلك تم تجريب هذه التجربة على الأطفال لاستخدام أسلوب القراءة بصوت مرتفع أو التفكير بصوت مرتفع مما أدى إلى الوصول إلى أعلى معدل من الكفاءة في الكثير من التجارب.
اطلع على: أهم المعلومات حول الطب النفسي
خاطب نفسك للتخلص من المشاعر السلبية
لا بد أن تخرج من الشعور السلبي إلى الشعور الإيجابي وأن تصل بنفسك إلى حالة إيجابية، ولكن يجب ألا تتهاون بهذا الشعور.
وتعرف قيمه نفسك جيدًا، الأهم من ذلك هو عدم الانسياق تحت الطاقة السلبية والمشاعر السيئة وذلك عن طريق أن تتحدث مع نفسك.
من الممكن أن تتخيل أنك تتحدث مع أي شخص مثل الوالدين أو أحد أصدقاء وهي من أكثر الطرق التي تؤدي إلى الوصول إلى طاقة إيجابية وتهدئه نفسك إذا كنت تعيش في بعض الضغوطات والمشاكل التي تحاوطك.
لم تأت هذه الأفكار من فراغ ولكنها جاءت من خلال مجموعة من التجارب على الأشخاص ونتائج الإيجابية ظهرت على الأشخاص الذين يتحدثون مع طرف آخر غير أنفسهم.
تابع قراءة: الصحة النفسية | أهم النصائح اليومية لتعزيز الصحة النفسية والإهتمام بها
تعرفنا في هذا المقال إن التحدث مع النفس هو شيء إيجابي وصحي ويعالج الكثير من المشاكل السلبية التي نعيش فيها بالإضافة إلى التخلص من ضغوطات كثيرة، الأهم من ذلك هو أن نغير وجهة النظر السلبية عن هؤلاء الأشخاص.
