أعراض الاكتئاب والقلق والخوف يبحث عنها الكثير من الناس وذلك لأن الاكتئاب والقلق والخوف من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا في هذا العصر الحديث وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الأعراض التي تصاحب القلق والخوف وكذلك الأسباب عبر موقع محيط.
أسباب الاكتئاب والقلق والخوف
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإصابة بالاكتئاب والقلق والخوف لذلك لابد من اجتناب هذه الأسباب وتمثل هذه الأسباب فيما يلي:
- قلة الإيمان بالله سبحانه وتعالى والبعد عن العبادة والصلاة وذكر الله.
- استمرار الشخص في استحضار الذكريات المؤلمة مثل التعرض لطفولة متعبة وقاسية أو العيش بدون الوالدين بسبب موتهما أو انفصالهما.
- الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض الإيدز والسرطان وغير ذلك من الأمراض الخطيرة يدفع الشخص إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والخوف من الموت.
- وجود الشخص في حالة مادية صعبة وكثرة الديون التي عليه وتراكمها وعجزه عن السداد والدفع.
- تعرض الإنسان لصدمة عاطفية قوية ناتجة عن وفاة الشخص الذي يحبه أو إصابته بمرض خطير يؤدي إلى وفاته.
- قد يؤدي الفشل في الدراسة وعدم المقدرة على تحقيق الإنجازات ودخول الكلية التي يحلم بها إلى الاكتئاب والقلق والخوف من المستقبل.
- الإدمان على تناول المخدرات والخمر وغير ذلك من المواد المخدرة كالحشيش والبانجو.
- تؤدي بعض الأدوية إلى الشعور بالقلق والاكتئاب والخوف كآثار جانبية لهذا الدواء.
- الشعور بالوحدة والانعزال عن العالم الخارجي وعدم وجود أصدقاء.
شاهد أيضًا: أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالاعشاب
أعراض الاكتئاب والقلق والخوف النفسي
للاكتئاب والقلق والخوف النفسي مجموعة من الأعراض التي عند ظهورها على الشخص لابد من استشارة الطبيب المعالج للتأكد من سلامة المريض وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
- الشعور بسوء التوافق النفسي والاجتماعي وكذلك ضعف النشاط العام والنقص في الطاقة مما يؤدي إلى نقص الإنتاج.
- الشعور ببطء في التفكير وكذلك الشعور بصعوبة في التركيز وانخفاض الصوت وضعف القدرة على العمل.
- الشعور بالتعب والصداع وكذلك الإحساس ببعض الآلام في الظهر وكذلك الشعور بصعوبة في التنفس.
- يمكن أن يشعر المصاب بالقلق والاكتئاب بالشك والارتباك عند اتخاذ القرار المناسب ويشعر بالانطواء والعزلة ويسبب استهتار الناس به.
- قد يؤدي الاكتئاب إلى محاولة الانتحار في بعض الأحيان عن طريق تناول السم أو تناول جرعات كبيرة من الأدوية.
- يؤدي إلى الضعف الجنسي عند الرجال وكذلك عند النساء يسبب اضطراب في الدورة الشهرية، كما يؤدي إلى بعض الأزمات الحركية في الوجه والرأس، كما يمكن أن يسبب الاضطراب في الكلام وسرعة القلب.
- يسبب الاكتئاب والقلق والخوف أحيانًا الشعور بالحكة في مناطق متفرقة من الجسم ويؤدي إلى الشحوب في الوجه، كما يمكن أن يسبب جفاف الحلق وبرودة الأطراف، كما يمكن الشعور برعشة في الأصابع والعرق.
- فقدان الشهية وبالتالي نقص الوزن وحدوث ارتفاع في ضغط الدم مما يؤدي إلى القيء والغثيان والإسهال واضطراب في الجهاز العصبي مما يؤدي إلى إسقاط الأشياء.
- في بعض الأحيان قد يكون القلق سبب الموت المفاجئ.
- يسبب الامتناع عن الخروج والتنزه ويجعل الشخص وحيدا في المنزل رافضا للخروج إلى أي مكان.
شاهد أيضًا: علاج القلق والخوف والتفكير
أعراض القلق النفسي الجسدية
عند إصابة الشخص بالقلق النفسي تظهر عليه بعض الأعراض الجسدية والتي نذكرها لكم فيما يأتي:
- يؤدي القلق النفسي إلى الشعور بألم في عضلة القلب من الناحية اليسرى من الصدر وسرعة ضربات القلب وارتفاع في ضغط الدم وعدم انتظام في ضربات القلب.
- يؤدي القلق النفسي إلى صعوبة البلع والشعور بالتهاب في الحلق، كما يؤدي ذلك إلى عسر الهضم وشعور بانتفاخات مما يؤدي إلى الإسهال وقد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والغثيان والقيء مما قد يسبب الشعور بالمغص.
- يؤدي القلق نفسي إلى حدوث سرعة في معدل التنفس والشعور بنهجان، كما يؤدي إلى الإغماء.
- يؤثر القلق النفسي على الجهاز التناسلي مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب وسرعة القذف وفقد الشهوة الجنسية عند الرجل كذلك عند المرأة قد يؤثر على الدورة الشهرية.
- قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبهاق والشعور بحكة في مناطق مختلفة من الجسم.
- يمكن أن يسبب بعض الآلام الحادة في الأطراف مثل أصابع القدمين وأصابع اليدين.
شاهد أيضًا: علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران الكريم والعلم
أعراض القلق النفسي الحاد
عند إصابة الشخص بقلق نفسي حاد يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض النفسية مثل:
- يؤدي القلق النفسي الحاد إلى الشعور بالخوف من الأماكن المغلقة أو من الأماكن المتسعة أو الخوف من الأمراض المتنوعة مثل السرطان والخوف من الموت وقد يؤدي إلى الجنون فيما يسمى بالفوبيا.
- قد يؤدي القلق النفسي الحاد إلى الإصابة بسرعة التوتر والقلق وفقد الأعصاب بسهولة وسرعة الغضب.
أعراض الخوف الداخلي
يشعر من يعاني بالخوف الداخلي بمجموعة من الأعراض المتنوعة نذكرها لكم فيما يلي:
- يشعر بألم في أطراف اليدين وأطراف القدمين.
- الشعور بعدم الارتياح والذعر.
- قد يحدث شد عضلي وتشنجات في أماكن متفرقة من الجسم.
- تردد الأفكار الجنونية التي لا يمكن السيطرة عليها.
- فقد القدرة على الهدوء والتسبب دائمًا في الصخب والإزعاج.
- عدم المقدرة على النوم بشكل صحي ومواجهة بعض المشاكل في النوم.
- التردد والتلعثم في الكلام وعدم القدرة عليه.
شاهد أيضًا: هل القولون العصبي يسبب الخوف من الموت
كيف أتخلص من أعراض القلق الجسدية
إذا كنت تعاني من ظهور أعراض القلق الجسدية فلابد من العمل بالنصائح الآتية:
- استشارة طبيب نفسي لوصف العلاج المناسب لهذه الحالة.
- ممارسة الرياضة حيث إنها تعمل على تخفيف التوتر وتحسين الصحة العامة.
- تجنب الخمر والكحول والكافيين لأن لها تأثير سيء.
- الاسترخاء والتنفس بعمق وممارسة تمارين للتأمل مثل اليوجا.
- يعتبر النوم بشكل صحيح بعدد ساعات كافية من أهم العلاجات التي تخفف من أعراض القلق الجسدية.
- شغل النفس دائمًا بأشياء مختلفة مثل كتابة المذكرات أو الخروج والتنزه وذلك من أجل الخروج من هذه الحالة.
شاهد أيضًا: علاج الخوف عند الاطفال بالقران الكريم وتحصينهم من كل شر أو مكروه
علاج الخوف والقلق والاكتئاب بالأعشاب
يسرنا أن نذكر لكم في هذه الفقرة بعض الأعشاب التي لها دور فعال في علاج التوتر والقلق والاكتئاب وتتمثل هذه الأعشاب فيما يأتي:
- زهرة البابونج، وهذه الزهرة لها تأثير كبير على القلق حيث تؤدي إلى الشعور بالاسترخاء فهي تعمل على التقليل من أعراض التوتر وذلك بوضع الزهرة بكوب به ماء ساخن ثم الانتظار لمدة خمس دقائق وبعد ذلك نشربها.
- الليمون، وهو من أهم العلاجات المؤثرة في التوتر والقلق حيث يساعد على استرخاء الأعصاب وإزالة الشعور بالاكتئاب.
- جوزة الطيب، وهي تعتبر نبتة من الثمار العطرية التي تساعد على الاسترخاء وارتخاء العضلات والنوم بشكل صحيح.
وفي ختام هذا المقال المتميز نذكركم بأننا تحدثنا عن أعراض الاكتئاب والقلق والخوف، كما تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب وذكرنا لكم أعراض القلق النفسي وكيفية التخلص من القلق والاكتئاب وكذلك التخلص منها بالأعشاب.
