ما هي الفوبيا وأنواعها؟ سؤال يبحث عنه الكثير من الناس، فهو نوع من اضطرابات القلق ينتج عنها الخوف الشديد من شيء ما، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن ما هي الفوبيا وأنواعها حتى تتمكن من التعرف على كلًا منهما والتعرف على النوع الذي يوجد لديك.
ما هي الفوبيا وأنواعها
الفوبيا هو مرض نفسي يعاني منه الشخص بسبب خوفه من الأشياء المادية أو المعنوية يتم تصنيف الفوبيا على أنه اضطرابات القلق
لأنه يخاف بشكل غير منطقي من لمس الأشياء، والتواجد في أماكن معينة، وتعتبر الفوبيا من أعراض الوسواس القهري.
أما عن أنواع الفوبيا يوجد أنواع كثيرة لمرض الفوبيا من أشهرها الآتي:
- فوبيا الهواء والطيران.
- فوبيا القيادة.
- فوبيا الأماكن الضيقة.
- فوبيا الأماكن المظلمة.
- فوبيا المرتفعات.
- فوبيا القيء.
- فوبيا الحيوانات مثل الخوف من الكلاب والثعابين.
- فوبيا الأماكن العامة.
- فوبيا الوحدة.
- فوبيا الماء.
- فوبيا الثقوب.
- فوبيا التحدث أمام جمهور.
اقرأ أيضًا: اعراض الفوبيا من الموت
ما هي أسباب الفوبيا
قد يصاب الشخص بمرض الفوبيا لعدة أسباب منها:
- العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي في حدوث مرض الفوبيا.
- يصاب الأطفال بمرض الفوبيا إذا كان لديهم أحد الأقارب يعاني من هذا المرض.
- تعاطي المخدرات والكحول وأدوية الاكتئاب.
- التعرض لبعض الأحداث والمواقف المؤلمة، مثل الغرق وبعض حوادث الطرق وغيرها من المواقف الصعبة التي تؤثر على النفسية وغالبا ما تسبب الخوف والرعب عند التعرض لمواقف مشابهة.
- يصاب الشخص بالفوبيا عندما يحدث إصابة شديدة في الدماغ.
أخطر أنواع الفوبيا
أكثر أنواع الفوبيا خطورة هي تلك التي تعرض الشخص للخطر وتسبب له نوبات من الهياج الشديد والخوف، وهي:
- الخوف من الحقن: بسبب خوفهم من الإبر، غالبا ما يعرض الأشخاص المصابون بهذا النوع من الفوبيا حياتهم وصحتهم للخطر من خلال رفض الرعاية الطبية والعلاج.
- الخوف من الرعد والبرق (الأسترا فوبيا): يسبب البرق والرعد والعواصف الرعب الشديد لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الفوبيا، وقد يتعرضون للنوبات القلبية.
- الخوف من النوم: يؤثر فوبيا النوم بشكل كبير على الدماغ ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض العقلية لدى الأشخاص المصابين به.
أنواع الفوبيا النادرة
توجد بعض الأنواع من الفوبيا النادرة وهي أقل انتشارا، حيث يشعر الشخص بالخوف تجاه بعض الأشياء منها:
- فوبيا الخوف من اللون الأصفر: كل شيء أصفر، بما في ذلك الأشياء الطبيعية مثل الزهور الصفراء أو الشمس وكذلك الأشياء التي من صنع الإنسان مثل الأوراق أو الملابس، يرعب الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الفوبيا.
- فوبيا الخوف من الذهب: لا ينبهر معظم الناس بالقلادة الفاخرة، خاصة الأشخاص الذين يخشون الذهب لأنهم قد يتعرضون لنوبات هلع عندما يرون شخصا آخر يرتدي المعدن ويعاني من الدوار أو التعرق أو عدم انتظام ضربات القلب.
- فوبيا الخوف من النجوم: يحب العديد من الأشخاص مشاهده النجوم في ليلة صافية، وهذا لا ينطبق على الجميع، لأن الأشخاص الذين يعانون من فوبيا النجوم قد يبقون ستائرهم منسدلة لتجنب التفكير في اتساع الكون وعدم السيطرة عليه.
- فوبيا الخوف من رقم ثمانية: اقلب الرقم ثمانية على جانبه ويبدو أنه علامة على اللانهاية، وفقا للخبراء أن الخوف من الرقم ثمانية يمكن أن يكون متصلا بالخرافات.
- فوبيا الخوف من مضغ العلكة: هو الخوف الجسدي من تلف اللثة من حركات المضغ المتكررة.
- فوبيا الخوف من الكلمات الطويلة: يرتبط الخوف المرضي من الكلمات الطويلة برهاب السخرية القاسية أو التنمر.
- فوبيا الخوف من زبدة الفول السوداني: شعور بعض الأشخاص بالخوف من التصاق زبدة الفول السوداني في الفم لأن ذلك يسبب لهم اختناق.
ننصحك بقراءة: ماهي الفوبيا وأسبابها وطرق العلاج بالتفصيل
أنواع الفوبيا في علم النفس
الفوبيا في علم النفس هو مرض عقلي يصيب الإنسان، حيث يشعر بخوف شديد تجاه أشياء معينة وهناك العديد من أنواع الفوبيا وفقا لعلماء النفس وهي:
الفوبيا المعقدة
- هذا المرض يؤثر على صحة الإنسان المريض أكثر من خوفه من أشياء معينة، وهو من أصعب أنواع الفوبيا وأكثرها تعقيداً.
- يرتبط هذا النوع من الفوبيا بمجموعة متنوعة من أنواع الفوبيا الأخرى، على سبيل المثال، قد يكون خوف الشخص من الأماكن المغلقة مرتبطا بخوفه من المرض أو الشعور بالوحدة.
- قد يزداد هذا النوع من الفوبيا عند الشخص، مما قد يؤدي إلى عدم مغادرة المنزل أبدا.
- أوضح العلماء، أن تعرض الشخص بمرض الفوبيا المعقدة هو نتيجة تعرضه للعديد من التجارب التي مر بها في حياته، بالإضافة إلى التأثيرات البيئية والوراثية.
يمكنك أيضًا قراءة: فوبيا الأماكن المغلقة والخوف اللاإرادي منها
الفوبيا البسيطة
- هذا النوع من الفوبيا يرتبط بفزع الشخص من شيء معين، مثل الخوف من حيوان معين، أو المرتفعات، أو طبيب الأسنان، أشياء أخرى لا تثير الخوف عادة.
- الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الفوبيا، خاصة أثناء الطفولة، حيث يتوقف هذا المرض مع نمو الأطفال وبلوغهم بالإضافة إلى مساعدة الوالدين لهؤلاء الأطفال.
الفوبيا الاجتماعية
- يشمل هذا النوع من الفوبيا على خوف الشخص من أي أنشطة تتطلب مشاركة عدد كبير من الأشخاص.
- يعاني هذا الشخص من قلق شديد وتوتر مما يؤثر على أدائه ويدفعه أحيانا إلى محاولة تبرير عدم المشاركة في النشاط من خلال تقديم أعذار لا أساس لها.
- عندما يعاني الشخص بهذا النوع من الفوبيا فإنه غير قادر على بناء علاقات اجتماعية مع الآخرين والهروب من المناسبات والحفلات.
الفوبيا من الأماكن المزدحمة
- هذا النوع من الفوبيا يمنع الشخص من أداء مسؤولياته اليومية وله تأثير سلبي على أنشطته.
- يشعر الشخص المصاب بهذا النوع من الفوبيا بالخوف الشديد عند مغادرة المنزل أو الابتعاد عنه أو الشعور بالخوف من استخدام القطارات.
- يشعر الشخص بعدم الراحة والقلق عند المشي في المناطق المزدحمة، مما يؤثر على أنشطته اليومية.
أفضل طرق علاج الفوبيا
يوجد العديد من الطرق العلاجية للتخلص من الفوبيا
العلاج النفسي
من خلال نوعين من العلاج النفسي، يساعد الطبيب النفسي في التحكم في الأفكار وتطوير المهارات اللازمة للتعامل مع المخاوف هما:
العلاج السلوكي المعرفي
- يعالج العلاج السلوكي المعرفي أفكارك ومشاعرك دون الشعور بالقلق حيالهم.
- هو يساعدك على تنمية مشاعرك ويزيد من ثقتك بأفكارك.
- يغير الطريقة التي ترى بها المواقف المرعبة ويساعدك على رؤيتها بشكل أكثر واقعية، وهذا يزيد الوعي إلى أقصى حد ممكن.
العلاج بالتعرض
- التعرض التدريجي للأشياء التي تسبب الذعر والخوف.
- التدريب على تغيير ردود الأفعال والسلوكيات تجاه الأشياء التي تسبب الخوف مثل الخوف من المصعد.
- من أجل الدخول إلى مصعد مزدحم دون التعرض لنوبات هلع، ينصح الطبيب بأخذ المصعد دورا واحدا، وإدارة المشاعر حيال ذلك، ثم يطلب بعد ذلك الصعود لعدة أدوار.
العلاج الدوائي
- يعمل العلاج الدوائي على تقليل القلق والسيطرة على نوبات الهلع، لكنه لا يعالج الفوبيا، بل يتحكم في الأعراض التي تواجهها الشخص.
- قد يجمع الطبيب بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي، ولكن لمدة قصيرة أو عند التعرض لمواقف تثير الخوف مثل الطيران أو التحدث أمام مجموعة من الأشخاص.
- وتستخدم هذه الأنواع من الأدوية مثبطات بيتا وهي الأدوية التي تعمل على تقليل إفراز مادة الأدرينالين التي تسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة نبضات القلب.
- البنزوديازيبينات هي نوع من الأدوية المهدئة.
شاهد أيضًا: فوبيا الثقوب – اسبابها وأعراضها وطرق علاجها
وختاما قد تعرفنا على ما هي الفوبيا وأنواعها والأسباب التي أدت إلى إصابة الشخص بالفوبيا، وطرق التخلص من هذا المرض بالعلاج النفسي أو الدوائي.
