اختبار الحمل المنزلي قد يكون هو الحل الأمثل للمرأة الحامل لتأكيد حملها من عدمه او الاختبار المعملى. لكن يجب الإنتظار على الأقل حتى اليوم الأول من غياب الدورة الشهرية لأن هذا الاختبار لا يثبت وجود الحمل قبل موعد الدورة الشهرية.
- تأخر نزول الحيض عن موعده بأسبوعين عادة ما يعتبر التنبيه الأول للحمل .
أعراض الحمل:
- الغثيان والقيء المصاحبين لبداية الحمل (في الصباح أو عند المشي أو عند النهوض من الفراش).
- القلق والمزاجية.
- كثرة التبول. حيث يضغط الرحم على المثانة، ممَّا يقلل من حجمها بحيث تمتلئ بالبول بسرعةٍ أكبر من المعتاد.
- كثرة النوم.
- الشعور بالتعب والجهاد الدائم.
- الإمساك.
- مغص وتقلصات.
- حدوث تغيرات في الثدي مثل: انتفاخ الثديين، وزيادة حساسيتهما، والشعور بألم في الثديين، كما يمكن ملاحظة تغير لون المنطقة المحيطة بالحلمة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
- ارتفاع مستوى البروجسترون، وهو هرمون يجري إنتاجه باستمرار خلال فترة الحمل؛ إلى أنَّ الدماغ يُخفِّض مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدَّم. ونتيجةً لذلك، تتنفَّس المرأة الحامل بشكلٍ أسرع قليلًا وأكثرَ عمقًا لإخراج المزيد من ثاني أكسيد الكربون والحفاظ على انخفاض مستوى ثاني أكسيد الكربون. كما أنَّها قد تتنفس بشكلٍ أسرع لأنَّ الرحم المُتضخِّم يَحُدُّ من مدى توسُّع الرئتين عندما تتنفس.
- ارتجاع المرىء :تعاني أكثر من نصف السيدات ارتجاعًا في المريء في أثناء حملهن في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. يكون بسبب التغيرات الهرمونية، التي بدورها تُحدِث ارتخاءً للعضلات في القناة الهضمية في أثناء فترة الحمل. أيضًا، مع نمو الجنين، يزداد حجم الرحم، فيزيد الضغط الواقع على المعدة، مسببةً بذلك خروج أحماض المعدة منها إلى قناة المريء.
- النزيف المهبلي حالة خطيرة يمكن أن تصيب المرأة خلال أي مرحلة من مراحل الحمل وتشكل أيضًا خطرًا على حياة الأم والطفل. فيجب اللجوء السريع للاسعافات الطبيه.
العلامات والأعراض السابقة مجرد إشارات قد تصدق وقد تكذب، ومع أنه من المهم التنبه إليها لكن لا يصح الاعتماد عليها اعتماداً جازما إذ من الممكن أن تشعر المرأة بجميع علامات وأعراض الحمل ومع ذلك لا تكون حاملاً فأي من هذه الأعراض لا يمكن اعتبارها دليلاً مؤكداً لحدوث الحمل فإذا أثبتت الفحوص والاختبارات التي تعقب ذلك عدم وجود حمل فإن على المرأة أن تعتبر أن حملها هذا قد تكون له جذور نفسية كأن تكون له الرغبة في الحمل أو شديدة الخوف منه.
تتعافى الحامل في الشهر الثالث نسبياً، من تقلبات المزاج والقلق، بسبب استقرار الهرمونات واعتياد الجسم على التغيرات البيولوجية. اجتياز الشهر الثالث بأمان، يعني اجتياز أكثر مرحلة حساسة في فترة الحمل.
التغذيه الصحية للمرأه الحامل:
- من المهم جدا للمرأة الحامل أن تحصل علي تغذية كاملة ومتوازنة ولا سيما منتجات الألبان وأنواع متعددة من الخضروات والفاكهة.
- يجب التاكيد علي خلو الطعام من البكتريا والفطريات الضارة وذلك بغسل الخضروات جيدا وطهي اللحوم جيدا ومنتجات الألبان الغير معقمة . على المراة ان تاخذ بعين الاعتبار ان التغذية الصحيحة خلال فترة الحمل تؤثر على الجنين، ليس فقط في الوقت الحاضر، وانما على حياته المستقبلية ايضا. لذلك، يجب التاكد من حصوله على كل العناصر الغذائية الهامة، وبالكميات المطلوبة.
- في الثلث الأول، الذي يشهد عملية بناء الجهاز العصبي لدى الجنين، على المراة استهلاك الفيتامينات A وB، وكذلك البروتينات.
-في الثلث الثاني، الذي يرتفع خلاله وزن الجنين، يتحتم على المراة استهلاك الكثير من الكالسيوم، الحديد والسكر.
- وفي الثلث الثالث والاخير، الذي يشهد تطور منظومة الدماغ لدى الجنين، تكون لديه حاجة كبيرة للحمض الدهني المعروف باوميجا 3، ولذلك، فمن المحبذ تقليص حجم استهلاك السكريات والسعرات الحرارية.
تحتاج المراة الحامل بشكل كبير الي بعض المواد وهي:
- حامض الفوليك (فيتامين ب9):
مهم للغاية في بداية الحمل وحتي قبل بداية الحمل. ويوجد بكثرة في الخضروات ولا سيما السبانخ والبطيخ والحمص والبيض.- الكالسيوم والحديد:
مهمان جدا للنمو السريع للجنين ويوجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان بينما يوجد الحديد في اللحم الأحمر. يوجد الحديد والكالسيوم أيضا في فول الصويا وبعض الورقيات. لا يكون الكاسيوم فعالا الا في وجود فيتامين د وأسهل الطرق للحصول علي فيتامين د هي التعرض للشمس لمدة 10 الي 15 دقيقة يوميا. يمكن أيضا الحصول علية من السمك وخاصة السلمون.-اوميجا3:
هي احماض دهنية مركبة تساعد في تكوين انسجة المخ وقرنية العين. الأسماك ذات نسبة الدهون العالية مثل التونة والسلمون والرنجة والسردين والماكريل.- الفلوريد:
يساهم الفلوريد في تكوين الأسنان بواسطة تغيير طبيعة كريستالات الكالسيم. يفضل الحصول علي الفلوريد في الفترة الأخيرة من الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.- الفيتامينات:
زيادة تناول الفيتامينات يساعد في الحفاظ على الجسم قوي ومتوازن و يساعد أيضاً في نمو الجنين وتطوره، وتعتبر الفاكهة والخضروات من أفضل مصادر الفيتامينات.نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى:
- المتابعة المستمرة للحمل مع الطبيب المختص.
- عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، مهما كان بسيطاً أو يباع من دون وصفة طبية.
- ارتداء الأحذية الطبية والمريحة، وتجنب الكعب العالي.
- شرب كميه كافيه من الماء يومياً.
- تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم، وتجنب أن تكون المعدة فارغة لوقت طويل.
- تجنب تناول الوجبات الدسمة، والابتعاد قدر الإمكان عن ملء المعدة.
- الإبتعاد عن التدخين بشكل مباشر او غير مباشر.
- الحفاظ علي وزن الجسم المثالى.
- قياس ومتابعة ضغط الدم.
- إجراء فحوص لنسبة السكر في الدم.
- هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تماماً للمرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من بينها الأطعمة النيئة والأطعمة التي تحتوي على مادة غلوتومات أحادي الصوديوم (MSG) والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر كما يجب الإقلاع عن جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول طوال فترة الحمل.
- عدم التعرض للمواد الكيميائية مثل صبغات الشعر وبعض أشكال المكياج والعطور.
- الحفاظ علي الحاله المزاجيه للمرأة للحامل مهم جدا والبعد عن التوتر والانفعالات.
