خلال أشهر الصيف الأكثر دفئًا ، من السهل جدًا أن يصاب الأطفال بالجفاف أثناء اللعب في الخارج. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار لضمان البقاء هادئًا ورطبًا وصحيًا:
هيدرات
عندما يسبح الأطفال ويحيطون بالمياه ، يمكنهم بسهولة أن ينسوا الحفاظ على رطوبتهم. لذا ، حتى لو كان مسبحًا مسقوفًا ولا توجد شمس أو حرارة ، تأكد من أن الأطفال يشربون الكثير من الماء والسوائل.
حافظ على البرودة
استثمر في ملابس جافة أو فتل باردة لا تحتفظ بالحرارة. يمكن أن يصاب الأطفال بالإنهاك الحراري بسرعة كبيرة أثناء اللعب بالخارج في الصيف ، لذا من الضروري التأكد من ارتداء ملابسهم ليظلوا هادئين.
المشروبات الرياضية
المشروبات الرياضية ليست ما يحتاجه الأطفال عندما يجلسون على الأريكة يشاهدون التلفاز ، ولكن بمجرد أن يخرجوا وينشطون ويتنقلون ، يحتاج أجسامهم بالتأكيد إلى الشوارد والسكريات لإبقائهم مليئًا بالحيوية والرطوبة. عندما يتوقف الأطفال عن ممارسة الرياضة ، يجب على الآباء التأكد من عودتهم إلى الماء العادي.
ترطيب الوجبات الخفيفة
الفاكهة هي وجبة خفيفة رائعة والصيف لديه الكثير من الأطباق اللذيذة ليقدمه. العنب المجمد طريقة رائعة وسهلة للحصول على تغذية جيدة وصحية:فهو رائع المذاق ومنعش ومنعش. أو اجعل الفاكهة نشاطًا وقم بزيارة حقل الفراولة أو قم بقطف الكرز. كلما تمكنت من إشراك الأطفال ، زادت احتمالية تجربتهم للوجبات الخفيفة الصحية التي اختاروها بأنفسهم.
