يظل مجال اللياقة والتمارين الرياضية في القرن الحادي والعشرين مزيجًا من الأساليب الجديدة والقديمة. فصول جديدة ، وبرمجة ، وتصميم رقصات ، على أمل إبقائها مثيرة وجديدة ، تعزز أساليب التدريب التقليدية. لا يزال الجري وركوب الدراجات شائعين ، لكن العام الماضي شهد عودة جنون الترامبولين في الثمانينيات من القرن الماضي ، والتوسع المستمر في بروتوكولات التدريب عالي الكثافة (HIIT) ، والمشاركة المتزايدة في اللياقة البدنية القائمة على المنافسة مثل الركض على الطين ، و 5 Ks ، و Triathlons.
في الوقت نفسه ، كما هو الحال في كل جوانب الحياة والمجتمع والاقتصاد تقريبًا ، تعد التكنولوجيا محركًا ثابتًا لثورة التمرين - خاصة وأن المزيد من الأجهزة القابلة للارتداء تأتي عبر الإنترنت وتظهر مجموعة واسعة من التطبيقات على هواتفنا الذكية ، كلهم تقدم للأشخاص طرقًا بسيطة وسهلة لمراقبة نشاطهم يومًا بعد يوم ، دقيقة بدقيقة.
في الوقت الحالي ، دعونا نلقي الضوء على ثلاثة اتجاهات نتوقع أن تتقدم أو تظهر أو تنفجر على الساحة في عام 2018.
أولاً ، أساليب التدريب المتبادل موجودة لتبقى —إنها ببساطة طريقة فعالة للغاية لمزج بناء العضلات بسلاسة مع العمل على تمارين القلب مرة واحدة. يظل مناسبًا للمبتدئين أو المتمرنين ذوي الخبرة. يمكن أن تكون مصممة خصيصا لأهداف كل فرد. إنها استراتيجية معترف بها لكل شيء من إنقاص الوزن إلى الحفاظ على الوزن إلى الأداء الرياضي.
وذلك قبل أن يصبح الناس أكثر وعيًا بالنتائج الإيجابية لعملية التمثيل الغذائي وتكوين الجسم التي تثيرها هذه التدريبات. يكفي القول ، إن هذا النظام الديناميكي والمتعدد الاستخدامات سيستمر في الاتجاه التصاعدي عامًا بعد عام في المستقبل المنظور.
ثانيًا ، كما أشار سالفاتور نوسيرينو ، مستشار اللياقة البدنية في Herbalife Nutrition وعضو FAB في إيطاليا ، فإن نمط التدريب ABC سيستمر في النمو والازدهار ، في أوروبا وحول العالم. باختصار لتكييف الجسم الرياضي ، يجمع ABC بين تدريب وزن الجسم ورفع الأثقال والحركات المصممة باستخدام خطوة واحدة ومعدات بسيطة أخرى. إنها طاقة عالية ومنمقة للغاية ، مع تمارين تعتمد بشكل كبير على موسيقى الزخم والإيقاع والنتائج. ويؤكد على أهمية التمدد ، وتنمية العضلات ، وبناء نواة قوية ومستقرة ، وتحسين التنسيق.
ولعل الأهم من ذلك كله ، أن تدريب ABC ممتع ، وجيد التقريب ، وفعال - ومن المتوقع أن يتوسع انتشاره في 2018 وما بعده.
ثالثًا ، يعتقد تشابي كالانتا ، وهو عضو آخر في Herbalife Nutrition FAB ومدرب من منطقة آسيا والمحيط الهادئ ، أن التدريب عبر الإنترنت وعن بعد ستشهد زيادة مطردة في الطلب والشعبية والاستخدام في العام المقبل. تعمل التكنولوجيا ببساطة على تسهيل هذه الأنواع من التفاعلات ، بحيث يمكنك العثور على المدرب الذي تريده والإرشاد الذي تحتاجه ، أينما كنت. ليس هذا فقط ، ولكن من المرجح أن يتضمن هذا النهج في التدريب شكلاً أكثر شمولاً من التوجيه ، مع مراعاة أهداف الأشخاص الجسدية والتغذوية والنفسية الاجتماعية في نفس الوقت. سيساعدهم ذلك على التعرف على عاداتهم اليومية وتغييرها واستخدام تقنيات التحفيز لتسهيل التغيير السلوكي نحو الأفضل. كل ذلك سيكون عاملاً رئيسيًا ، في عام 2018 وماضي طويل ، لنمط حياة مستدام وصحي ونشط.
بغض النظر عن الاتجاه الذي تختاره ، هناك شيء واحد مؤكد:أن حركة "التمرين هو الطب" تتحول بسرعة إلى حقيقة من حقائق الحياة. المجتمع الطبي على متن الطائرة. وكذلك كبار خبراء الرعاية الصحية. يرون أنها مبادرة صحية عامة إيجابية للرعاية الوقائية وإدارة مخاطر الأمراض.
لذلك إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فسيستمر الاتجاه نحو المزيد من اللياقة كمسار للصحة.
