"ليس لدي الوقت" هو العذر الأكثر شيوعًا لعدم ممارسة الرياضة. لقد سمعته طوال مسيرتي المهنية ، ولكن ما الذي يكمن وراءه؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن عملهم والتزاماتهم العائلية وأسلوب حياتهم المحموم هو ما يصاحب ذلك في بعض الأحيان. لكنني أعتقد أن صحتك يجب أن تكون مهمة بالنسبة لك وأن إيجاد الوقت ضروري لرفاهيتك بشكل عام.
بصفتي مدير برنامج اللياقة البدنية في Herbalife Nutrition ، يشرفني العمل بشكل وثيق مع موظفينا في مجموعة متنوعة من البرامج التي تدعم أهدافهم الصحية والعافية. أنا أبحث باستمرار عن الفرص التي تشجع الموظفين على ممارسة النشاط البدني والعيش في أنماط حياة صحية.
لماذا من المهم الاستثمار في رفاهية الموظفين
بصفتنا شركة تغذية عالمية ، فإننا نسعى جاهدين لضمان وصول كل موظف إلى منتجاتنا ومساحة للتمرين ، مهما كان جدولهم الزمني وأهداف اللياقة البدنية.
بالإضافة إلى وجود مرافق رياضية داخل مكاتبنا ، فإننا نقدم دروسًا في اليوغا ، وفصول تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT) ، ودورات تدريبية تركز على الأساسيات ، ودورات لتعلم كيفية التمدد بشكل صحيح ، وتحديات اللياقة البدنية ، من بين أشياء أخرى كثيرة. نحاول تقديم الفرص لأي شخص يتطلع إلى أن يعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
يميل الموظفون الذين يُدرجون نشاطًا بدنيًا منتظمًا في روتينهم إلى الشعور بتوتر أقل ، وبالتالي يكونون أكثر استرخاءً وحيوية. بالنسبة للشركة ، نعتقد أن الموظفين الذين يتمتعون بصحة جيدة هم أكثر سعادة وإنتاجية في العمل والمنزل.
يعكس هذا الاستثمار في رفاهية الموظفين ثقافة شركتنا:فنحن نهتم بك ، ليس فقط كموظف ولكن كفرد. أعتقد أن هذا الارتباط البشري هو ما يجعل هذه شركة خاصة.
تشجيع اللياقة والنمو الشخصي
اللياقة البدنية هي جزء مهم من الفرد ، ولكن ما الذي يمارسه الموظفون؟ ماذا تعني النتائج بالنسبة لهم؟
لهذا السبب قمت بإنشاء برنامج GROW (التعرف على العمل). كنت أرغب في أن يتم التعرف على الموظفين ليس فقط لما يقومون به في مركز اللياقة البدنية أو عدد الزيارات شهريًا ولكن أيضًا ما يفعلونه خارج العمل ، مما سمح لنا بالتعرف على زملائنا في العمل بشكل أفضل.
إحدى القصص المفضلة من أعضاء GROW لدينا هي قصة Jaime Plascencia ، الذي يعمل كمدير مشروع في فريق تخطيط سلسلة التوريد. قبل شهرين ، جاء لإجراء تقييم للياقة البدنية واكتشف أنه كان يحمل وزن شخصين متوسطين طوله.
قرر الالتزام ببرنامج لياقة وتغيير عاداته الغذائية. اعتبارًا من أبريل 2019 ، انخفض خايمي 21 جنيهاً ويريد تسجيل هدف 50 جنيهاً قبل نهاية العام. يقول إن إحدى أكثر النتائج المجزية في رحلته الصحية - بالإضافة إلى الشعور بمزيد من النشاط - كانت الترابط مع زملائه في العمل. إنهم يقدمون الدعم والتحفيز ، بالإضافة إلى أنهم يشجعونه على عدم تفويت أي تدريب.
قصص مثل قصة Jaime تلهمني وتحفزني لأنه مثال على مدى القدرة على أن تصبح أكثر نشاطًا وصحة يمكن أن تغير حياة شخص ما. ويطمئنني في هدفي المتمثل في تسهيل ممارسة موظفينا وإيجاد التوازن بين العمل والحياة.
كن نشطًا الآن
إذا كنت تتطلع إلى تغيير الأمور ، أو العودة إلى المسار الصحيح والبدء في العمل مرة أخرى ، فإليك نصيحتي:ابدأ صغيرًا لتحافظ على قوتك.
فكر في هذه الرحلة كما لو كنت تبني منزلًا:عليك أن تبني الأساس قبل أن تتمكن من وضع السقف. يستغرق وقتا ، ولا يحدث بين عشية وضحاها. استمع إلى جسدك واعرف حدودك. تحلى بالصبر والثبات ، والقوة من خلال!
