مع تقدمنا في العمر ، كذلك بشرتنا. الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والرخاوة والجفاف كلها نتائج مباشرة لشيخوخة الجلد. هناك نوعان أساسيان من الشيخوخة يجب علينا جميعًا أن نقلق بشأنهما - الترتيب الزمني والبيئي.
تشمل الشيخوخة الزمنية جميع الأشياء الطبيعية التي ستحدث لكل واحد منا مع تقدمنا في العمر. ويشمل ذلك فقدان الكولاجين والدهون ، مما قد يؤدي إلى ظهور خطوط تعبيرية وترهل الجلد ، والتأثيرات الهرمونية التي قد تسبب جفاف الجلد ، والجاذبية التي تسحب كل شيء إلى أسفل مما يؤدي إلى فقدان بشرتنا تماسكها.
من ناحية أخرى ، ترتبط الشيخوخة البيئية ارتباطًا مباشرًا بنمط حياتنا. إنها نتيجة عاداتنا الجيدة والسيئة التي تنعكس الآن في مظهر بشرتنا. يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس وروتين العناية بالبشرة والعديد من العوامل الأخرى دورًا.
والخبر السار هو أن هناك أشياء يمكننا القيام بها للحفاظ على بشرة صحية ونظيفة وجذابة:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا بما في ذلك المكملات الآمنة
- عيش أسلوب حياة صحيًا ونشطًا
- حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس
- ممارسة نظام يومي للعناية بالبشرة يتضمن منتجات مثل Herbalife SKIN®
عندما يتعلق الأمر بمظهر الشباب ، فإن ما نضعه في أجسادنا وفي أجسامنا مهمان. بعد كل شيء ، تبدو البشرة الأكثر صحة هي الأجمل دائمًا.
حماية الجلد
الشمس شيء رائع نستمتع به جميعًا ، لكن التعرض لأشعة الشمس دون وقاية هو العامل الرئيسي لشيخوخة الجلد وسرطان الجلد. يجب أن نحمي أنفسنا ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، لضمان أننا نعيش حياة طويلة وصحية - ونبدو رائعين في القيام بذلك.
للشمس نوعان من الأشعة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد:أشعة UVA المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة ؛ وأشعة UVB المسؤولة عن حروق الشمس. لكن هذا ليس كل شيء. هل تعلم أن هذه الأشعة نفسها يمكن أن تسبب أيضًا إعتام عدسة العين وتؤثر على جهاز المناعة وتحرق جلدنا؟ يجب حماية الجميع! وأحد التدابير التي يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة / الأشعة فوق البنفسجية باء هو عدم مغادرة المنزل أبدًا دون ارتداء منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. يتيح لك عامل الحماية من الشمس (SPF) معرفة المدة التي يمكنك البقاء فيها في الشمس قبل أن تبدأ بشرتك في الاحمرار. والجميع مختلف.
إليك كيفية عمل SPF :من أجل الرياضيات السهلة ، دعنا نقول فقط أن جلدك سيبدأ في الاحمرار عند تعرضه لأشعة الشمس في غضون 10 دقائق فقط. يمكنك ببساطة أن تأخذ 10 دقائق وتضربها في مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) في منتجك. في هذه الحالة ، إذا كنت تستخدم منتجًا SPF 30:10 دقائق × 30 (SPF) =300 دقيقة. خذ 300 دقيقة واقسمها على 60 دقيقة ، أي ما يعادل ساعة. 300 دقيقة مقسومة على 60 دقيقة =النتيجة:حوالي خمس ساعات من الحماية القياسية من أشعة الشمس.
إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة من الوقت - كما هو الحال على الشاطئ - فيجب أن تكون دائمًا حذرًا. إذا لم يكن منتجك مقاومًا للعرق أو الماء ، فأنت بحاجة إلى إعادة تطبيقه. إذا كنت تسبح أو تمارس الرياضة أو حتى تجفف جسمك بمنشفة ، فإنك تخاطر بتعريض منتج SPF الخاص بك للخطر وستحتاج إلى إعادة تطبيقه. من القواعد الأساسية الجيدة إعادة التقديم كل 40 دقيقة أو نحو ذلك عندما تكون في ضوء الشمس المباشر ، فقط لتكون آمنًا.
الكمية المناسبة من واقي الشمس لجسمك حوالي 1 أونصة. (أو 30 مل) ، وهو ما يكفي لملء كأس الزجاج. وسوف تحتاج إلى ملعقة صغيرة (5 جرام) من كريم الحماية من أشعة الشمس لوجهك. ضع دائمًا منتجات الحماية من الشمس قبل 15 إلى 20 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس. إذا كانت بشرتك حمراء بالفعل من الشمس ، فهذا يعني أن الضرر قد حدث بالفعل. لذلك لا تنتظر
من المهم حماية كل منطقة مكشوفة من الجلد ، بما في ذلك أذنيك وظهر رقبتك وحتى أي بقع صلعاء. وللحصول على أفضل تغطية ، قد تحتاج إلى القليل من المساعدة - قد تكون هذه وظيفة لشخصين.
تذكر أن البشرة الأكثر صحة هي أجمل بشرة!
