يعرف معظم الناس ما "يجب" عليهم فعله لتعزيز حياة صحية. اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة المصنعة ، والحصول على حركة منتظمة ، وإعطاء الأولوية للنوم ، وتقليل التوتر ، وتكوين نظرة إيجابية للحياة تشمل الهدف والمعنى والاتصال بالآخرين. ومع ذلك ، فإن هذه القائمة المرجعية التي تبدو بسيطة والرضا الناتج عن الحياة والرفاهية يلمحان الكثير.
يتمتع مدربي العافية بفرصة فريدة لدعم عملائهم في بناء تغيير دائم وهادف في نمط الحياة والتحول الشخصي نحو الرفاهية.
ما هو مدرب العافية؟
غالبًا ما يتم الخلط بين المصطلحات المتداخلة للياقة البدنية والعافية والرفاهية داخل صناعة اللياقة البدنية والجمهور. يمكن تعريف العافية على أنها "رحلة شخصية للفرد نحو تحسين الحياة العقلية والجسدية والاجتماعية والعاطفية."
الترجمة:إنها ليست فقط السلوكيات أو العادات الصحية لشخص ما ، ولكنها عملية اتخاذ الخيارات المستمرة والتي بدورها تجعل حياة هذا الشخص أفضل وأكثر صحة وأكثر ارتباطًا وإرضاءً عاطفيًا.
تتمثل وظيفة مدرب العافية في دعم الفرد في عملية اتخاذ تلك الخيارات ؛ ليس فقط إخبار شخص ما بما يجب فعله ولكن مساعدة هذا الشخص على فحص علاقته بالاختيارات بأنفسهم. هذا الدور التدريبي فريد من نوعه بين المتخصصين في الصحة واللياقة البدنية والعافية.
عندما يعمل مدرب أو مدرب لياقة جماعية مع عميل أو طالب ، تعتمد العملية على خبرتهم. في حالة التدريب الشخصي ، فهذا يعني تصميم برنامج لتحقيق أهداف العميل المحددة وتوجيههم لضمان تنفيذ ذلك البرنامج. يصمم مدرب لياقة جماعي فصولاً تلهم طلابهم وتعلمهم وتحفزهم على التحرك بشكل جيد وفي كثير من الأحيان. في التدريب ، لا ينصب التركيز على قيادة المدرب أو برنامج المدرب ولكن على توجيه العملية الداخلية للعميل.
في حالة العافية ، يخلق المدرب بيئة آمنة للعميل ليس فقط لفحص عاداته ولكن أيضًا علاقته بمجالات أسلوب حياته التي تؤثر على عافيته.
وتشمل مجالات اللياقة البدنية الراسخة مثل التغذية والنوم والحركة وممارسات التعافي بالإضافة إلى الصحة العاطفية وإدارة الإجهاد والتعافي النفسي والعقلية والمزيد. يساعد مدربي العافية العملاء على وضع أهداف ذاتية وموضوعية تتعلق بصحتهم ومن ثم استكشاف العقبات ومجالات التحدي على الطريق إلى تلك الأهداف.
يعد التدريب على العافية أمرًا فريدًا في مجال اللياقة البدنية والعافية لأنه لا يتم إخبار العميل بما يجب القيام به ولكن يتم تزويده بالمعلومات وتمكينه من فحص خياراته واتخاذ قراراته الخاصة حول كيفية المضي قدمًا.
ما الذي يمكن لمدرب الصحة فعله؟
يلتقي المدربون عادةً مع عملائهم إما في جلسات فردية أو جماعية صغيرة. خلال جلساتهم ، يدعمون العملاء بمجموعة متنوعة من الأدوات لفحص ليس فقط سلوكهم ولكن ردود أفعالهم العقلية والعاطفية تجاه هذا السلوك.
يُنشئ المدرب والعميل معًا خطط عمل ، وحلول عصف ذهني ، واستكشاف العوائق المحتملة لنجاح العملاء على المدى الطويل وإصلاحها. على الرغم من أن المدرب داعم ويوفر المعلومات ، إلا أن المسؤولية تقع على عاتق العميل لتحديد ما يناسبه.
المدربون ليسوا معالجين ، وبالتالي لا يشخصون أو يعالجوا الأمراض العقلية أو الجسدية أو الخلل الوظيفي. ومع ذلك ، من المرجح أن تظهر تحديات تحت الإكلينيكية.
يتم تدريب المدربين المعتمدين على كيفية دعم العميل من خلال فحص تحدياتهم العاطفية أو السلوكية ويمكنهم تعليم العملاء المهارات العقلية والعاطفية ذات الصلة. لا تساعد مهارات حل المشكلات العميل في الوصول إلى أهدافه الحالية فحسب ، بل إنها أدوات مستمرة تدفع العملاء إلى الأمام بعد فترة طويلة من الجلسة الحالية.
قد تشمل هذه المهارات إعادة صياغة الحوار الداخلي والحديث الذاتي في الوقت الحالي ، وكيفية تقسيم الأهداف ، وفحص وفهم ردود الفعل العاطفية للسلوك ، والتعامل مع الخجل ، والتركيز على القوة ، أو إيجاد الدافع عند الشعور بالعجز.
سبب أهمية المدربين الصحيين
يمكن أن يكون التغيير صعبًا. وفقًا لمركز بوسطن الطبي ، يتبع ما يقدر بنحو 45 مليون أمريكي نظامًا غذائيًا كل عام وينفق الأمريكيون 33 مليون دولار سنويًا على منتجات النظام الغذائي ، لكن ما يقرب من ثلثي الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وبالمثل ، أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه في عام 2015 ، قال 68٪ من المدخنين إنهم يريدون الإقلاع عن التدخين ، وفي عام 2018 حاول 55٪ من المدخنين الإقلاع عن التدخين ولكن 7.5٪ فقط نجحوا.
أفاد مركز السيطرة على الأمراض أيضًا أن واحدًا فقط من كل 4 بالغين أمريكيين يحصل على المقدار الموصى به من النشاط البدني وأن 31 مليون أمريكي فوق سن الخمسين مستقرون ، ويكلفون 117 مليار دولار سنويًا في تكاليف الرعاية الصحية المرتفعة. غالبًا ما يعرف الناس ما يجب عليهم فعله ، لكنهم يعانون من كيفية ملاءمة السلوكيات الصحية في حياتهم بطرق دائمة وإيجابية.
على مدى العقود القليلة الماضية ، طورت الأبحاث تقنيات لكيفية دعم التغيير بشكل إيجابي. يسمح التدريب للطرف المحايد في حياة الفرد بتقديم معلومات قائمة على الأدلة ، والتفكير في السلوك الحالي ، وطرح الأفكار الحلول الممكنة.
يفعلون ذلك باحترام إيجابي غير مشروط ، الموقف الخالي من الأحكام لدعم عملائهم لإجراء تغييرات دائمة تعمل لصالحهم. لا يتم تدريب مدربي العافية ليس فقط على التدريب ولكن لديهم معلومات عن ممارسات نمط الحياة المتعلقة بالصحة. هذا هو مزيج فريد من الفهم الفسيولوجي مع الأدوات النفسية التي تدعم تحسين حياة المرء.
تسمح هذه المجموعة الفريدة من الأدوات أيضًا للمدرب بدعم العميل في تهيئة التغيير الإيجابي المركب.
الاستفادة من الظواهر مثل تأثير النقل ، حيث يؤدي التغيير الإيجابي في أحد مجالات الحياة إلى إحداث تغيير إيجابي في منطقة أخرى ، أو حدوث تغيرات تصاعدية ، حيث يؤدي التعزيز العاطفي من التغييرات الهادفة إلى خلق فرصة لحدوث تغييرات أكثر صعوبة. من خلال فهم كيفية عمل هذه الآليات وكيفية إثارة مدرب العافية يدعم عملائهم ليس فقط في المستقبل القريب ولكن أيضًا في بناء تغييرات دائمة تخلق فرصة لتغيير نمط الحياة التحويلي.
كم يصنع مدربو العافية؟
وفقًا لموقع الرواتب ، يبلغ متوسط الدخل لمدرب الصحة والعافية 61000 دولار مع نطاق الراتب النموذجي الذي يتراوح بين 53000 دولار و 68000 دولار.
من المرجح أن يكون دخل الأشخاص الجدد في هذه الممارسة أقل أثناء قيامهم بتأسيس أعمالهم ، وقد يتقاضى الأشخاص ذوو الخبرة المتخصصة والممارسات طويلة الأجل أجرًا أعلى بالساعة أو يشكلون تدفقات أخرى من الدخل ذي الصلة.
كيف تصبح مدربًا صحيًا
التدريب على العافية غير منظم ، لكن الممارسين الأخلاقيين سيرغبون في الحصول على شهادة لبناء مجموعة مهارات قوية ومساعدة عملائهم. تضمن الشهادة أن الدعم والتوصيات المقدمة للعملاء لا تؤدي فقط إلى إحداث تغييرات ذات مغزى ولكن أيضًا لا تسبب ضررًا محتملاً.
قد يرغب المهتمون بالتدريب في التفكير في برنامج مدرب العافية المعتمد من NASM. يوفر برنامج التدريب الصحي المعتمد من NASM المعرفة المستندة إلى العلم في مجالات الحركة والتغذية والصحة العقلية والعاطفية والتعافي والتجديد واستراتيجيات التدريب حتى تتمكن من مساعدة عملائك على تحقيق تغيير إيجابي طويل الأجل في السلوك.
ببليوغرافيا
1. إدارة الوزن | مركز بوسطن الطبي [إنترنت]. [مقتبس من عام 2022 في 14 فبراير]. متاح من:https://www.bmc.org/nutrition-and-weight-management/weight-management
2. الإقلاع عن التدخين:حقائق سريعة | التدخين وتعاطي التبغ | CDC [الإنترنت]. [مقتبس من عام 2022 في 14 فبراير]. متاح من:https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/smoking-cessation-fast-facts/index.html
3. قلة النشاط البدني | CDC [الإنترنت]. [مقتبس من عام 2022 في 14 فبراير]. متاح من:https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/physical-activity.htm
4. https://www.salary.com/research/salary/posting/health-and-wellness-coach-salary
