إذا كانت متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تجعلك ترتدي سروالًا غريب الأطوار غير مريح ، فيمكنك وضع حبوب منع الحمل والتخلص من الكافيين حتى ينتهي الأمر بالكامل ، أو يمكنك الحصول على بعض الأعشاب والحصول على بعض الراحة الطبيعية المصممة خصيصًا. أنت تعرف ما هي أكثر أعراضك إزعاجًا ، وعلى الأرجح أنها تتغير قليلاً كل شهر. بدلاً من تعليق جميع الأعراض على حبة واحدة ، دعنا نلقي نظرة على بعض العلاجات العشبية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي يمكنك الاحتفاظ بها لتوفر لك الراحة لما لديك عندما يكون لديك.
أوراق التوت ( Rubus idaeus ) انظر أعلاه: يجب أن أبدأ بالعلاج الشعبي للتوت لأنه يوفر صحة عامة للرحم. يقوي الرحم ويخفف التشنجات ، بما في ذلك الشعور بالثقل والألم أثناء الدورة الشهرية. كوب واحد من الشاي ثلاث مرات يوميًا خلال الدورة الشهرية (أو طوال الشهر ، إذا أردت) يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
Motherwort ( ليونوروس كارديكا ):إذا كنتِ تشعرين بالكثير من القلق والتوتر قبل الدورة الشهرية - حتى لدرجة أنها تتسبب في تأخير الدورة - فإن عشبة الأم تجلب لك الراحة. كما أنه سيخلصك من الصداع والتشنجات والرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة ورقائق الذرة. خذ كوبًا واحدًا من الشاي ثلاث مرات يوميًا حتى تختفي الأعراض.
بلسم الليمون ( ميليسا أوفيسيناليس ):عندما تحتاج إلى استرخاء الخلايا العصبية المفرطة النشاط وخفض مستويات التوتر ، سيساعدك المليسة بهدوء. إنه يوفر السلام والشعور بالهدوء بينما يرفع من مزاج الاكتئاب. ولن تشعر بالإدمان أيضًا ، لذا يمكنك متابعة ما تريد القيام به دون خوف من سيلان اللعاب في أوراقك. كما أنه يبرد الجسم ، وهو أمر مفيد إذا كنت تميل إلى الشعور بالحرارة الزائدة أثناء الدورة الشهرية.
الناردين ( Valeriana spp .):عندما يكون لديك ما يكفي للتو وتكون مستعدًا لبدء رمي الأشياء ، فقد حان الوقت لمقابلة صديقك الجديد. اسمها فاليريان ، وهي عشب رائع لإنزالك من الحافة. سيخرجك منشط العصب هذا من الضيق والقلق والهستيريا الصريحة. إنه أيضًا مسكن رائع للآلام ، لذلك فهو يقضي على تقلصات الدورة الشهرية والصداع فورًا. سيؤدي ذلك إلى إزعاجك أيضًا ، لذلك لا توقع على المستندات القانونية أو قيادة معدات البناء الثقيلة. أربع إلى ست أوقيات من الشاي حتى مرتين يوميًا ستهدأ الأمور حتى تمر العاصفة. لا تستغرق أكثر من بضعة أيام في كل مرة.
نبات القراص لاذع ( Urtica dioica ):نبات القراص هو شاي مفيد ومغذي للغاية. سوف يرفع هذا الجهاز المناعي احتياطيًا ، ويزيل السموم من جسمك ، بل ويعيد بناء طاقتك مرة أخرى. إنه شاي رائع للاستخدام اليومي ، في الواقع. سوف يخفف أعراض الدورة الشهرية ، ويقلل من غزارة الدورة الشهرية ، ويعوض الفيتامينات والمعادن المفقودة. أقوم بإعداد شاي نبات القراص في برطمانات تعليب زجاجية سعة 1 لتر ، مع ترك حوالي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب في الماء البارد طوال الليل. اشرب حسب الحاجة وشارك هذا مع العائلة. (المزيد عن نبات القراص من Weeder الأسبوعي.)
إذا كنت تعتبرين أن أعراض الدورة الشهرية أو أعراض الدورة الشهرية شديدة ، فستظل بحاجة إلى زيارة طبيبك. إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة الأعشاب إلى روتينك. مع القليل من المعرفة ، ستجد في أصدقائك العشبية راحة أكبر مما يمكن أن يوفره أي دواء بدون وصفة طبية ، وستعرف بالضبط ما تحصل عليه. أهم شيء ستحصل عليه؟ الإغاثة الحقيقية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
هذا منشور ضيف بقلم ديان كيدمان ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا "Herbs Gone Wild!" سلسلة Kindle. درست في المدرسة الجنوبية الغربية للطب النباتي وغالبًا ما شوهدت وهي تمضغ الأعشاب والأوراق المختلفة.
