أفضل العلاجات المنزلية لعلاج أنفلونزا المعدة

مع عناوين مثل "أنفلونزا المعدة المخيفة" تلحق الضرر بالعائلات - وستزداد سوءًا "، تمنح أنفلونزا المعدة العديد من العائلات بداية صعبة لعام 2017. يركز علاج أنفلونزا المعدة بشكل أساسي على التعامل مع الأعراض أثناء انتشار الفيروس مساره ، على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2010 تشير إلى أن تناول البروبيوتيك مبكرًا قد يقصر الأعراض بحوالي يوم.

ما الذي يسبب انفلونزا المعدة؟

أولاً ، إن "أنفلونزا المعدة" ليست في الحقيقة "إنفلونزا" على الإطلاق. (لا يزال يجعلك تشعر بالسوء). تسببه الفيروسات ، وليس فيروس الأنفلونزا. التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) هو ثاني أكثر الأمراض شيوعًا في الولايات المتحدة. يسبب الملايين من حالات الإسهال كل عام.

قلب الربيع يفكك أعراض وأسباب أنفلونزا المعدة.

أعراض أنفلونزا المعدة

تتمثل الأعراض الرئيسية لأنفلونزا المعدة (التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي) في الإسهال المائي والقيء. تشمل الأعراض الأخرى الصداع والحمى والقشعريرة وآلام البطن. تظهر الأعراض عادة في غضون 4 إلى 48 ساعة بعد التعرض للفيروس وتستمر لمدة يوم إلى يومين ، على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 أيام.

أسباب أنفلونزا المعدة

تتسبب الفيروسات المسببة لأنفلونزا المعدة (التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي) في إتلاف الخلايا الموجودة في بطانة الأمعاء الدقيقة. ونتيجة لذلك ، تتسرب السوائل من الخلايا إلى الأمعاء وتنتج إسهالًا مائيًا. أربعة أنواع من الفيروسات تسبب معظم أنفلونزا المعدة (التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي).

فيروس الروتا هو السبب الرئيسي بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 15 شهرًا وهو السبب الأكثر شيوعًا للإسهال عند الأطفال دون سن 5 سنوات. تظهر أعراض الإصابة بفيروس الروتا بعد يوم إلى يومين من التعرض. عادة ما يسبب فيروس الروتا القيء والإسهال المائي لمدة 3 إلى 8 أيام ، إلى جانب الحمى وآلام البطن. يمكن أن يصيب فيروس الروتا أيضًا البالغين الذين هم على اتصال وثيق بأطفال مصابين ، لكن الأعراض عند البالغين تكون أكثر اعتدالًا. في الولايات المتحدة ، تعد عدوى الفيروسة العجلية أكثر شيوعًا من نوفمبر إلى أبريل.

الفيروسات الغدية يحدث بشكل رئيسي عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين. من بين 49 نوعًا من الفيروسات الغدية ، تؤثر سلالة واحدة على الجهاز الهضمي مسببة القيء والإسهال. تظهر الأعراض عادة بعد أسبوع واحد من التعرض. تحدث عدوى الفيروس الغدي على مدار السنة.

فيروسات Calicivirus تسبب العدوى للناس من جميع الأعمار. تنقسم هذه العائلة من الفيروسات إلى 4 أنواع ، نوروفيروس هو الأكثر شيوعًا والأكثر مسؤولية عن إصابة الناس. عادة ما تكون فيروسات النوروفيروس مسؤولة عن أوبئة أنفلونزا المعدة (التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي) وتحدث بشكل متكرر أكثر من أكتوبر إلى أبريل. يعاني الأشخاص المصابون من القيء والإسهال والتعب والصداع وأحيانًا آلام في العضلات. تظهر الأعراض في غضون يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض.

الفيروسات النجمية يصيب أيضًا الرضع والأطفال الصغار وكبار السن في المقام الأول. يكون هذا الفيروس أكثر نشاطًا خلال أشهر الشتاء. يظهر القيء والإسهال في غضون يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض.

ما هي مدة أنفلونزا المعدة معدية؟

ينص Heart Spring أيضًا على أن " الأشخاص الذين لم يعد لديهم أعراض قد يظلون معديين ، حيث يمكن العثور على الفيروس في برازهم لمدة تصل إلى أسبوعين بعد تعافيهم من مرضهم. أيضًا ، يمكن أن يصاب الأشخاص بالعدوى دون أن تظهر عليهم أعراض ولا يزال بإمكانهم نشر العدوى ". أظن أنني أصبت بالعدوى آخر مرة بعد قضاء المساء مع أفراد الأسرة الذين "تعافوا للتو من الأنفلونزا" ، حيث ظهرت الأعراض التي أعاني منها بعد 48 ساعة تقريبًا من الاتصال.

علاج أنفلونزا المعدة في المنزل

تذكر ، إذا استمرت الأعراض لأكثر من 48 ساعة أو كانت تتسبب في تراجع الألم أو مشاكل كبيرة أخرى ، فاستشر طبيبك ، فقد يكون ذلك علامة على مرض أكثر خطورة.

# 1 - حافظ على رطوبتك بشكل صحيح

تجنب أي شيء يحتوي على الكثير من السكر أو الكافيين أو أي شيء صناعي (المشروبات الرياضية ، القهوة ، المشروبات الغازية ، عصير الفاكهة غير المخفف ، إلخ). ابق مع المشروبات المهدئة مثل شاي النعناع أو البابونج أو المشروبات التصالحية مثل ماء جوز الهند أو مرق العظام. يحتوي المرق على العناصر الغذائية والمعادن التي تساعد على الشفاء. للحصول على وصفة المرق الخاصة بي ، الموضحة في الجزء العلوي من المنشور في مجموعة من حساء الدجاج ، تفضل بزيارة كيفية صنع مرق الدجاج محليًا.

ماء جوز الهند غني بالكهرباء. إذا كنت ترغب في الحصول على عصير فواكه للصغار ، فيرجى تخفيفه حتى لا يكون هناك الكثير من السكر. اختر مشروبات إلكتروليت خالية من الألوان / مضافة إذا كان عليك ذلك. الرشفات الصغيرة على فترات منتظمة أسهل على البطن من الكميات الكبيرة دفعة واحدة.

# 2 - تناول أو اشرب البروبيوتيك

تساعد الأطعمة المستنبتة الحية على ملء جهازك الهضمي بالبكتيريا الصحية والحيوانات الودودة الأخرى. يمكن أن يساعد ذلك جسمك على طرد مثيري المشاكل وتسريع تعافيك.

يحتوي الزبادي وكفير الحليب وكفير الماء والكومبوتشا والأطعمة المخمرة باللبن على بكتيريا تعزز نظام المناعة الصحي. يمكنك بالطبع شراء هذه العناصر من المتجر أو شراء الكبسولات الصغيرة ، ولكن من السهل حقًا جعلك تمتلكها في المنزل.

مرة أخرى ، استخدم حصصًا صغيرة ، خاصةً مع الكومبوتشا ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير التخلص من السموم. ما لا يزيد عن 2-4 أونصات يوميًا من شاي الكمبوتشا. الزبادي والكفير ألطف وأكثر أمانًا بكميات أكبر (تصل إلى ثمانية أونصات في اليوم).

# 3 - جرب بعض الشيا

بذور الشيا محبة للماء ، مما يعني أنها تمتص الماء (يصل وزنها إلى 12 ضعف وزنها في الماء). يمكنك استخدام هذه الخاصية لصالحك عن طريق ترطيب البذور جيدًا قبل استهلاكها ، ثم استخدام البذور لنقل الماء إلى جسمك. يعمل الغلاف الشبيه بالهلام الذي يتشكل حول البذور الرطبة على تلطيف الجهاز الهضمي وإطلاق الماء ببطء إلى جسمك أثناء مروره عبر نظامك. في حالتي ، وضعت بعض اللبن الزبادي وكفير الحليب في فيتاميكس ، وسكبت في ملعقة كبيرة من الشيا ، وخلطت قليلاً ، ثم اتركها تنقع لمدة 10 دقائق قبل الانتهاء من تحضير العصير. إذا كنت تريد شيئًا أساسيًا ، فجرب chia fresca.

وصفة شيا فريسكا

1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا الجافة
10 أونصات ماء.
2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون (أو ملعقة كبيرة من عصير الليمون)
ملعقتان صغيرتان سكر أو 1 ملعقة صغيرة مسحوق ستيفيا
اخلطي بذور الشيا والماء. دعنا نقف عشر دقائق. أضف العصير و التحلية و اخلط جيدا.

# 4 - إراحة نفسك

خذ حمامًا دافئًا ومهدئًا لإرخاء العضلات المتألمة. إذا كنت تستطيع تحمل ذلك ، جرب حمامًا دافئًا مع كوب من أملاح إبسوم. (في خطر الإصابة بـ TMI ، كن حذرًا إذا كنت تتعامل مع الإسهال ، لأن استرخاء العضلات قد يؤدي إلى "حساء البراز"). ربما يكون خيار الحمام الدافئ هو الأفضل في وقت متأخر من المرض. عند هذه النقطة ، أدى الإرهاق والتشنج العضلي إلى ألم شديد في العضلات ، لكن أسوأ ما في القيء و / أو الإسهال قد انتهى. ضع كمادات ساخنة على أسفل الظهر أو منطقة البطن للمساعدة في تخفيف التقلصات.

بعيدًا عن هذه الخيارات ، إذا تمكنت معدتك من الحفاظ عليها منخفضة ، فتناول القليل من الأطعمة الحقيقية المغذية. إن "أنفلونزا المعدة" فيروسية ، لذا فإن تناول المضادات الحيوية لن يساعد. مرة أخرى ، إذا كنت تعاني من ألم شديد أو مضاعفات أخرى ، فيرجى استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك ، حيث إن الأمراض الخطيرة التي تنقلها الأغذية قد تظهر أحيانًا بطريقة تشبه أنفلونزا المعدة.

لماذا لا أوصي بنظام BRAT الغذائي

عادة ، ما رأيته موصى به لعلاج أنفلونزا المعدة هو خيارات مثل حمية BRAT (الموز ، والأرز ، وعصير التفاح ، والخبز المحمص) ، والترطيب بمنتجات مثل جاتوريد. أحدث تنوع في النظام الغذائي لعلاج فيروسات المعدة هو نظام BRATY الغذائي - الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص والزبادي.

بينما يتم اختيار نظام BRAT الغذائي ليكون غير مزعج ، تشير الدلائل إلى أنه قد لا يساعدك على الشفاء ، بل وقد يبطئ عملية الشفاء. في مقال من أخبار طب الطوارئ ، يذكرون (التركيز لي):

ومع ذلك ، على مدار السنوات العشر الماضية ، تم التوصل إلى إجماع على أن هذا التقييد الغذائي هو خيار دون المستوى الأمثل لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والدهون والطاقة . هذا المدخول المحدود لا يعتبر مفيدًا لشفاء الجسم أو الاستجابة المناعية للعدوى.

استمروا في شرح ذلك:

"... أظهرت العديد من الدراسات أن الوجبات الغذائية غير المقيدة لا تؤدي إلى تفاقم مسار أو أعراض الإسهال الخفيف. للإسهال المعتدل إلى الشديد ، تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة (بما في ذلك الشاي المحلى والعصائر والمشروبات الغازية). تشمل الأطعمة المناسبة اللحوم الخالية من الدهون والزبادي والفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز والقمح والبطاطس والخبز والحبوب. "

قدم روبن ، أحد قرائنا ، ملاحظة جيدة أخرى حول مشاكل نظام BRAT الغذائي على صفحة Common Sense الرئيسية على Facebook:

قرأت المقال وأريد أن أضيف أن نظام "BRAT" الغذائي يهدف إلى إبطاء الإسهال أو إيقافه. إنه في الأساس نظام غذائي يحتوي على أطعمة منخفضة الألياف (اقرأ:الإمساك). الغرض من الإسهال - عندما يكون سببه فيروس أو بكتيريا - هو مساعدة الجسم على تخليص الجسم من هذا الفيروس أو البكتيريا. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي يمكن أن يطيل المرض. إنه ببساطة يمنح تلك الكائنات الدقيقة مزيدًا من الوقت في الجهاز الهضمي للتسكع والتكاثر ".