هل تعاني من الصداع النصفي المتقطع أو الموسمي أو المنتظم؟ انت لست وحدك. يقول موقع Migraine.com:"في الولايات المتحدة ، أكثر من 37 مليون شخص يعانون من الصداع النصفي. تقدر بعض دراسات الصداع النصفي أن 13 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من الصداع النصفي ، وأن 2-3 مليون يعانون من الصداع النصفي مزمن ". بصفتي أعاني من الصداع النصفي ، تعلمت التعرف على الأعراض وما أحتاج إلى القيام به لتخفيف الصداع النصفي.
بالنسبة لأولئك منكم الذين لم يصابوا بالصداع النصفي من قبل ، أقارنه بما يعادل ألم الأسنان الخراج أو التهاب الأذن الكامل. الألم شديد ولا يلين. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بانتظام ، فيرجى مراجعة طبيبك ، فقد يكون الألم علامة على مرض خطير. هذا المنشور للأغراض الإعلامية فقط وليس الغرض منه تشخيص أو علاج أي مرض.
هذه تقنيات استخدمتها في علاج الصداع النصفي ، لكن يختلف كل شخص عن الآخر. توخ الحذر دائمًا عند التفكير في العلاجات العشبية للصداع النصفي. ناقش قرارك مع أخصائي الرعاية الصحية قبل بدء أو إيقاف أي علاج طبي أو عشبي. تتداخل العديد من الأعشاب مع الأدوية الأخرى.
ما الذي يسبب الصداع النصفي؟
يحدث الصداع النصفي بسبب التوسع المفرط في الأوعية الدموية الدماغية ، لكن العلماء لا يفهمون تمامًا أسباب هذا التمدد في المقام الأول. لا تتمدد الأوعية الدموية تلقائيًا ، لذا من المحتمل أن تستجيب للتغيرات الكيميائية في الجسم.
يمكن أن يكون الصداع النصفي وراثيًا . إذا كان أحد الوالدين لديه تاريخ من الصداع النصفي ، فإن طفله لديه فرصة بنسبة 50٪ للإصابة به ، وإذا كان كلا الوالدين مصابًا به ، فإن الخطر يقفز إلى 75٪.
يمكن أن يكون الصداع النصفي علامة تحذيرية لحالة أكثر خطورة. يمكن أن يحدث الصداع النصفي مع العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل الربو أو الاكتئاب. يمكن أن تتسبب الحالات الأكثر خطورة ، مثل الأورام أو العدوى ، في ظهور أعراض الصداع النصفي. مرة أخرى ، الرجاء مراجعة طبيب متخصص قبل التشخيص الذاتي أو العلاج.
عانى أبي وجدتي من الصداع النصفي لسنوات قبل التماس العناية الطبية. عندما أصبح الألم منهكًا للغاية بالنسبة لجدتي ، ذهبت أخيرًا إلى الطبيب ، اكتشفوا أنها مصابة بتمدد الأوعية الدموية في المخ. أجرى طبيبها عملية جراحية طارئة وتم إعاقتها منذ ذلك الحين.
بعد مرور 34 عامًا ، كان والدي يعاني من نفس المصير. مرة أخرى ، لم يذهب إلى الطبيب. عندما رأى طبيبه بسبب مشاكل غير ذات صلة ، ناقش الصداع النصفي الذي يعاني منه وأمر الطبيب بإجراء فحص بالأشعة المقطعية ، وكان والدي يعاني أيضًا من تمدد الأوعية الدموية. لحسن الحظ ، تقدمت التكنولوجيا الطبية في السنوات الـ 34 الماضية ، وذهبت الجراحة دون حدوث ، وهو يعيش حياة طبيعية.
هناك أكثر من 150 نوعًا مختلفًا من الصداع النصفي والصداع. إذا كان بإمكانك تحديد نوع الصداع النصفي أو الصداع والتعرف عليه ، فهذا يساعدك على اختيار العلاج المناسب للصداع النصفي.
أنواع الصداع النصفي
بدون أو بدون الهالة
هناك نوعان رئيسيان من الصداع النصفي.
- صداع نصفي بدون هالة
- الصداع النصفي مع الهالة
أكثر أنواع الصداع النصفي شيوعًا هو الصداع النصفي بدون الهالة . يمكن أن يحدث الألم دون سابق إنذار ويمكن أن تشمل الأعراض على سبيل المثال لا الحصر:ألم صداع نابض على جانب واحد من الرأس ، غثيان ، تشوش الرؤية. التعب والحساسية للضوء والصوت والروائح.
صداع نصفي مع هالة ، المشار إليه في الصداع النصفي الكلاسيكي ، يشمل الاضطرابات البصرية التي تحدث قبل 10-60 دقيقة من ظهور الصداع الفعلي ويمكن أن تسبب فقدانًا مؤقتًا للرؤية. قد يكون الصداع النصفي المصحوب بالأورة مصحوبًا بألم الصداع وقد لا يكون كذلك. قد تشمل الأعراض الأخرى على سبيل المثال لا الحصر:التنميل ، والوخز ، والارتباك ، وفقدان الشهية ، والحساسية للضوء والصوت.
فئات فرعية من الصداع النصفي
الصداع النصفي العيني - يسبب الصداع النصفي العيني فقدان البصر أو العمى المؤقت. في بعض الأحيان يصاحبهم صداع نصفي.
مرق العين هي أنواع الصداع النصفي التي أعاني منها. بمجرد أن يبدأ فقدان البصر ، أعلم أن لدي حوالي 30 دقيقة للوصول إلى بر الأمان والاستعداد لبداية الألم. أخبر طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من الصداع النصفي العيني.
صداع نصفي مفلوج - الصداع النصفي المفلوج هو شكل نادر من الصداع النصفي يسبب شللًا مؤقتًا يستمر أحيانًا لعدة أيام.
الصداع النصفي الوراثي العائلي - الصداع النصفي Familia Hempilegic يحدث عندما يسري في الأسرة.
الحالة Migrainosus - الحالة Migrainosus Migraine هي نوبة صداع نصفي تستمر لأكثر من 72 ساعة.
صداع نصفي بدون صداع - صداع نصفي بدون صداع يتميز بمشاكل بصرية أو أعراض هالة أخرى وغثيان وقيء وإمساك ولكن بدون ألم في الرأس.
لمزيد من المعلومات حول الصداع النصفي ، اتصل بمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية.
أنواع الصداع الشديد التي قد تبدو مشابهة للصداع النصفي
بالإضافة إلى الصداع النصفي المصحوب بهالة والصداع النصفي غير المصحوب بهالة ، فإن الأنواع الأخرى من الصداع النصفي والصداع الشائع هي:
- صداع الجيوب الأنفية صداع الجيوب الأنفية هو تراكم الضغط في الجيوب الأنفية مما يسبب ألمًا يشبه الصداع.
- صداع التوتر (صداع التوتر) - صداع التوتر (الأكثر شيوعًا) هو ألم خفيف وضغط حول جبهتك وظهر رقبتك. يمكن أن يستمر صداع التوتر من 30 دقيقة إلى بضعة أيام.
- الصداع العنقودي - الصداع العنقودي عبارة عن سلسلة من أنواع الصداع القصيرة والمؤلمة التي يمكن أن تحدث كل يوم لمدة أسابيع إلى شهور في كل مرة.
- Hemicrania Continua - الصداع المستمر هو نوع نادر من الصداع لا يتوقف.
مسببات الصداع النصفي
لا يوجد مقاس واحد يناسب جميع أعراض الصداع النصفي ونفس الشيء ينطبق على مسببات الصداع النصفي. ما يمكن أن يوقف الصداع النصفي لشخص ما يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا عن ما يسبب الصداع النصفي لشخص آخر. يمكن أن يساعدك تحديد العامل المحفز على تجنب نوبة الصداع النصفي عن طريق تجنب المسببات.
تتضمن بعض مسببات الصداع النصفي الشائعة ما يلي:
- الأطعمة
- الضغط النفسي
- مشروبات
- المضافات الغذائية
- تغير الطقس
- العوامل البيئية
- التغيرات الهرمونية
- الدواء
- المنبهات الحسية
- تغيير في أنماط النوم
- التغييرات المادية
تخفيف وعلاج الصداع النصفي
نظرًا لأن زوجي وأنا نعاني من نوعين مختلفين من الصداع النصفي ، غالبًا ما تختلف الطرق التي نستخدمها لتخفيف الصداع النصفي. لقد وجد كلانا الراحة باستخدام العلاجات التالية.
اجعل الغرف داكنة - الصداع النصفي يزيد من الحساسية للضوء ، يغلق الستائر ويطفئ الأنوار أو يرتدي النظارات الشمسية.
تقليل الضوضاء - حتى الضوضاء البيضاء يمكن أن تبدو مثل فرقة موسيقية أثناء الصداع النصفي ، افصلها ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، ودع الأطفال يلعبون في الفناء ويحصلون على بعض الهدوء والسكينة.
تقليل الروائح - يمكن أن يسبب الصداع النصفي الغثيان والقيء. اغسل العطر وأجل الطهي وأزل المكونات الإضافية أو الشموع.
تناول فنجانًا من القهوة - يمكن للكافيين وحده أن يخفف آلام الصداع النصفي في مراحله المبكرة أو يزيد من تأثيرات تخفيف الألم للأسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره) والأسبرين.
المعالجة الساخنة والباردة
- اغمر قدميك في دلو من الماء الساخن (بأقصى درجة حرارة ممكنة له) لمدة دقيقتين.
- ضع خرقة باردة على مؤخرة العنق.
- بعد دقيقتين في الماء الساخن ، انزع قدمك وضع دلوًا من الماء المثلج لمدة دقيقتين.
- كرر العملية لمدة 20 دقيقة.
- هذه العملية ستسحب الدم إلى القدمين وبعيداً عن الرأس.
علاجات الصداع النصفي بالأعشاب
زهرة الأقحوان (Tanacetum Parthenium) اقترحت مراجعة نشرت عام 2011 في مجلة Pharmacognosy Review أن الأقحوان علاج فعال للصداع النصفي والحمى ونزلات البرد والتهاب المفاصل. تحتوي أوراق الأقحوان على العديد من المواد الكيميائية المختلفة ، بما في ذلك مادة تسمى بارثينوليد. يقلل البارثينوليد أو المواد الكيميائية الأخرى من العوامل في الجسم التي قد تسبب الصداع النصفي. يوفر Feverfew تخفيف الصداع النصفي عند تناوله كمكمل وقائي يومي وليس كطريقة تخفيف فورية.
الزنجبيل ( Zingiber officinale ) - تم توثيق الزنجبيل جيدًا كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للبكتيريا. في دراسة منشورة من قبل Journal of Phytotherapy ، فإن فعالية مسحوق الزنجبيل في علاج نوبات الصداع النصفي الشائعة يمكن مقارنتها إحصائياً بسوماتريبتان. الزنجبيل أيضا له آثار جانبية أفضل من سوماتريبتان.
النعناع الفلفلي ( النعناع × البلسم ) - النعناع له تأثير تبريد ، ويحفز تدفق الدم ويمنع تقلصات العضلات. وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية للممارسة السريرية أن المنثول كان فعالاً في وقف آلام الصداع النصفي وتخفيف الغثيان. اشرب شاي النعناع للمساعدة في الغثيان الناجم عن الصداع النصفي ، واستخدم زيت النعناع الأساسي المخفف موضعياً (مثل وصفة تخفيف آلام الصداع النصفي أدناه).
علاج الصداع النصفي بالزيت الأساسي
تم استخدام الأعشاب والزيوت الأساسية لسنوات عديدة لعلاج عدد كبير من الأعراض. يساعد هذا المزيج من الزيوت الأساسية لتخفيف آلام الصداع النصفي على تخفيف أعراض الصداع النصفي والصداع. ملاحظة:لا تستخدم الزيوت العطرية على الأطفال ، واختبرها على منطقة صغيرة من الجلد على الرسغ للتحقق من الحساسية قبل وضعها على الرقبة والرأس.
وصفة تخفيف آلام الصداع النصفي من مزيج الزيوت العطرية
المكونات
- 5 قطرات من زيت الزنجبيل العطري
- 10 قطرات من زيت النعناع الأساسي
- 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- 5 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
- 1 أونصة من زيت المغنيسيوم
- 1 زجاجة ذات فتحة دائرية
إرشادات
- قم بإزالة الكرة الدوارة
- أضف الزيوت الأساسية
- املأ باقي زجاجة الأسطوانة بزيت المغنيسيوم
- استبدل الكرة والغطاء ، ورج جيدًا قبل الاستخدام.
أستخدم تخفيف آلام الصداع النصفي على مؤخرة رقبتي وصدغتي. كما أنني أستخدمه في الجيوب الأنفية عندما أعاني من نزلة برد ويساعد في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الصداع ، فما العلاج الطبيعي الذي قدم لك الراحة؟
تتضمن المشاركات الأخرى في سلسلة Home Remedies ما يلي:
- 10 علاجات منزلية للصداع
- 9 علاجات منزلية للازدحام - مزيلات الاحتقان الطبيعية التي تعمل
- 12 علاجًا منزليًا لآلام الأذن - احصل على مسكن لآلام الأذن الآن
هذا المنشور بواسطة Amber Bradshaw من My Homestead Life.
انتقلت أمبر وعائلتها من مساكنهم الصغيرة بجوار المحيط في ساوث كارولينا إلى 46 فدانًا في جبال سموكي في شرق تينيسي.
أثناء بناء منازلهم خارج الشبكة ، يعيشون مثل الأيام القديمة - الطبخ بدون كهرباء ، وجمع المياه من الخور وتربية الدجاج والماعز والخنازير والديك الرومي والنحل والجنيهات. لقد قاموا مؤخرًا بتصوير رحلتهم من أجل عرض تلفزيوني على قناة Discovery و DIY Network / HGTV يسمى Building Off The Grid:The Smokey Mountain Homestead.
