تساعد هذه العلاجات المنزلية لحروق الشمس في التخفيف من حكة حروق الشمس وتسريع الشفاء من رأسك إلى أصابع قدميك. لدينا خيارات آمنة لحروق الشمس على وجهك ، ونصائح لحمام مهدئ وبعض أفضل الخيارات لتخفيف حروق الشمس.
كم من الوقت يستغرق الشفاء من حروق الشمس؟
هذا يعتمد على شدة الحرق. لحروق الشمس الخفيفة ، يجب أن تتحسن في 3-5 أيام. من المحتمل أن يستغرق الحرق المعتدل أسبوعًا أو أكثر ، ومن المحتمل أن تستغرق الحروق الشديدة المصحوبة بالبثور أسبوعين أو أكثر.
تذكر أن حروق الشمس هي حروق - لذا كن لطيفًا دائمًا مع البشرة المصابة بحروق الشمس. (انظر الملاحظة في أسفل المنشور لمعرفة موعد زيارة الطبيب لحروق الشمس.) في معظم الأحيان ، تهتم علاجات حروق الشمس المنزلية بأعراضك ، لكن كن حذرًا هناك.
# 1 - تخفيف سريع لحروق الشمس عن طريق تبريد منطقة الحرق
يصبح الجلد المصاب بحروق الشمس ساخنًا ، لذلك فإن إحدى أسرع الطرق للتخلص من حروق الشمس على المدى القصير هي التبريد. استخدم كمادة قماشية مبللة باردة أو كمادة باردة على مناطق صغيرة ، مثل حروق الشمس على وجهك.
بالنسبة للمناطق الأكبر ، جرب دشًا باردًا أو الغطس في بركة أو بحيرة أو حمام بارد. مشاهدة رذاذ الاستحمام هذا! يمكن أن تكون البشرة المصابة بحروق الشمس طرية ، لذلك إذا كنت تعاني من حروق الشمس السيئة ، فاختاري النقع اللطيف فوق الحمام. جففيها لتجنب تهيج الجلد الإضافي. لا تفرط في ذلك - 15 إلى 20 دقيقة كافية.
تساعد إضافة مرطبات الجلد مثل دقيق الشوفان والبابونج وأكياس الشاي (5-8 في كل حمام) أو الشاي المخمر على المزيد. لصنع قنبلة استحمام بالبابونج ، املأ كيسًا صغيرًا من القماش بالعشب المجفف وعلقه في تدفق الماء أثناء ملء الحوض.
تجنب الصابون الذي قد يجفف الجلد أو استخدم صابون لطيف ومرطب مثل صابون حليب الماعز. يمكنك أيضًا شراء صابون زيت جوز الهند مع الصبار لدمج عدة علاجات جيدة لحروق الشمس في علاج واحد.
# 2 - الخل لحرق الشمس
خل التفاح هو أحد العلاجات المنزلية التي تظهر مرارًا وتكرارًا ، وعلاج حروق الشمس ليس استثناءً. لاستخدام خل التفاح لحروق الشمس ، يمكنك استخدامه مباشرة أو تخفيفه في الماء الفاتر. (الخل المستقيم قد يلسع قليلاً بسبب حمض الأسيتيك.)
ضع الخل على حروق الشمس برفق باستخدام كرة قطنية أو ضع قطعة قماش ناعمة مبللة بالخل على المنطقة. يوضع على مدار الساعة حسب الحاجة. (يمكنك استخدام خل التفاح المصنوع منزليًا إذا كان في متناول اليد.) بالنسبة للمناطق الكبيرة ، أضف كوبًا من الخل لتبريد ماء الاستحمام وانقعه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يعتبر ضغط الخل / الماء خيارًا جيدًا لفروة الرأس المصابة بحروق الشمس ، حيث لن يترك بقايا يصعب غسلها من شعرك (الأمر الذي قد يتطلب دعكًا).
# 3 - Sunburn Relief with Aloe Vera
الصبار هو مهدئ ومرطب للبشرة ، ويعمل أيضًا كمضاد حيوي عشبي. يُوصى به لفترة طويلة كعلاج للحروق من مصادر أخرى ، كما أنه يساعد في تخفيف حروق الشمس. إذا كان لديك نبات الصبار ، فما عليك سوى قص الورقة وقطعها بالطول لاستخراج الهلام وتطبيقها برفق على المنطقة المصابة. يمكنك أيضًا عصر الأوراق إذا كان لديك عصارة متوفرة.
إذا لم يكن لديك نبات الصبار ، يمكنك شراء هلام الصبار ، ولكن تأكد من قراءة الملصق. تحتوي العديد من العلامات التجارية على مكونات مشكوك فيها مثل الأصباغ الاصطناعية والمواد المضافة مثل اليوريا. يحتوي Aubrey Organics Aloe Vera على قائمة مكونات قصيرة جدًا:"عصير أوراق الصبار * ، خلاصة الحمضيات (الجريب فروت) ، صمغ السياموبسيس tetragonoloba (الغوار) * ، توكوفيرول (فيتامين E). * عضوي". يمكنك غالبًا العثور على منتجات الصبار في متاجر الأطعمة الصحية.
الجانب السلبي الوحيد لاستخدام الصبار هو أنه يشكل طبقة صلبة ولذيذة إلى حد ما على بشرتك. أفضل استخدامه للمناطق الصغيرة التي لا تحتاج إلى ثني (وجه حروق الشمس أو على طرف أنفك ، على سبيل المثال).
# 4 - علاجات حروق الشمس التي تعتمد على الشوفان
دقيق الشوفان هو علاج جيد آخر لحروق الشمس. يوصى بحمامات الشوفان لمجموعة متنوعة من أمراض الجلد ، ولكن يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة الألم الداخلي وتقليل التوتر. الشوفان هو أحد الأعشاب التي تناقشها سوسن ويد في Healing Wise ، ولا يمكنها أن تغني بما يكفي من مدحها. يمكنك استخدام شوفان الشوفان (نبات الشوفان الأخضر المجفف) أو دقيق الشوفان أو المنتجات المتخصصة مثل Aveeno Bath Colloidal Oatmeal.
لاستخدام قشوف الشوفان للتخفيف من حروق الشمس ، اصنع تسريبًا من قش الشوفان عن طريق وضع 2 أونصة / 60 جرامًا من النبات المجفف في وعاء 2 لتر / لتر وتغطيته بالماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة أربع ساعات أو طوال الليل. صفي المادة النباتية وأضف السائل إلى ماء الحمام الدافئ.
لاستخدام دقيق الشوفان كعلاج لحروق الشمس ، خذ حوالي حفنتين من دقيق الشوفان المجفف (الخام - أي نوع جيد) وضعه في جورب قديم أو اربطه في منشفة. بلل جيدًا ، ثم اعصر الماء الحليبي من دقيق الشوفان في ماء الاستحمام. (يمكنك ترك الجورب في الحوض معك وإخراج المزيد من السوائل أثناء نقعه). نقعه حسب الحاجة لتخفيف حروق الشمس.
# 5 - العسل
في ما بعد "العسل كدواء - منع العدوى ، اقتل البكتيريا ، عزز الشفاء" ، يشرح الدكتور هوبارد الإجراءات العلاجية للعسل:
- يحبس العسل في سوائل الأنسجة الجيدة تحتوي على إنزيمات وبروتينات تساعد على الشفاء.
- يوفر التغذية على المناديل.
- يقلل العسل من الالتهاب وتورم.
مرة أخرى ، كما هو الحال مع الصبار ، غالبًا ما يوصى بالعسل كعلاج للحروق. إنه يعمل بشكل جيد ، كما تعلمنا بشكل مباشر في الربيع الماضي عندما أحرق زوجي يده على الرافعة. كان هناك حوالي بوصة طويلة نفطة. عندما وضعنا العسل ، انخفض الألم والتورم. وضع العسل في اليومين الأولين ، وبعد ذلك عاد الجلد إلى طبيعته. ومن المثير للاهتمام أنه عندما قام بتغيير الضمادات لإصلاح الجرح ، وجد العسل جافًا ، وليس لزجًا ، تحت الضمادة. (كان خائفًا من أنها ستلتصق ، لكنها لم تفعل). على ما يبدو ، تم امتصاص الرطوبة في العسل في الجلد. (كانت الضمادة جافة أيضًا)
لاستخدام العسل لعلاج حروق الشمس ، ضع العسل على مناطق أصغر مباشرة ، أو ضع العسل على ضمادة وضع الضمادة على مساحة أكبر. أوصي بشدة باستخدام العسل للبثور الناتجة عن حروق الشمس ، لأنه سيقلل من التورم دون تعريض الجلد الخام تحت البثرة. (مثل شفاء نفطة زوجي من الحروق).
# 6 - زيت جوز الهند لحروق الشمس
أستخدم زيت جوز الهند كواقي شمسي وكعلاج بعد الشمس. لا يحتوي زيت جوز الهند على عامل حماية عالٍ (تم تصنيفه بين 4 و 10 ، اعتمادًا على الدراسة) ، لذلك فهو يسمح بكمية صحية من الأشعة فوق البنفسجية بالوصول إلى الجلد ويساعد على منع تلف الجذور الحرة. (معظمنا يعاني من نقص فيتامين (د) ، وأفضل مصدر لفيتامين (د) هو ضوء الشمس.)
عندما أستخدم زيت جوز الهند لتخفيف حروق الشمس ، فإنه يهدئ ويرطب حرق الجلد وضيقه. يذوب زيت جوز الهند عند حوالي 24 درجة مئوية ، لذلك يمتصه الجلد بسرعة. لا يبدو أنه يحبس الحرارة على الإطلاق (لقد رأيت هذا التعليق بشأن استخدام الزيوت لعلاج حروق الشمس).
يمكن امتصاص الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند موضعياً ، ويستخدمها الجسم للشفاء. يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية من حمض اللوريك وحمض الكابريك ، وهما مضادان للبكتيريا والفيروسات والفطريات ومضاد للميكروبات. زيت جوز الهند المفضل لدي هو Nutiva.
إذا كنت عرضة لحب الشباب ، التزم بزيت جوز الهند البكر لحروق الشمس ، لأنه أقل عرضة لتسد المسام من زيت جوز الهند المكرر. قد تفضل زيت أخف مثل الجوجوبا لحروق الشمس على وجهك.
# 7 - علاجات حروق الشمس بالحليب
عصير مو هو العلاج المفضل لحروق الشمس لبعض الذين يعانون من أشعة الشمس. ربما هو شيء من الغرب الأوسط؟ أتذكر أمي وهي تستحم كتفي بالحليب بعد قليل من أشعة الشمس في بحيرة قريبة. كنا نعيش في مزرعة ألبان ، لذلك قد يكون لذلك علاقة باختيار العلاج. لقد ساعد في تهدئة الحرق ، على الرغم من أنني شممت رائحة تشبه اللبن الرائب. ضع الحليب برفق على المنطقة المصابة باستخدام كرة قطنية أو قطعة قماش ناعمة جدًا. الزبادي والقشدة الحامضة والكفير خيارات جيدة أيضًا ، وقد تبقى في مكانها أفضل قليلاً من الحليب العادي.
# 8 - صودا الخبز
يستخدم بعض الناس معجونًا من صودا الخبز والماء يوضع على الجلد المصاب بحروق الشمس ويعاد وضعه حسب الحاجة عندما يجف. يمكنك أيضًا استخدام بضع ملاعق كبيرة في حمام فاتر والنقع لمدة 15-20 دقيقة.
لن يكون هذا خياري الأول ، لأنه قد يكون جافًا للغاية ، ولكن إذا لم يكن لديك أي شيء آخر في متناول اليد ، فسأجربه. جفف بالتربيت أو يجف بالهواء لتجنب التآكل.
# 9 - الزيوت الأساسية لحروق الشمس
لاستخدام الزيوت الأساسية بأمان لتخفيف حروق الشمس ، قم بتخفيف 10 قطرات من الزيت العطري في 4 أونصات من الزيت الحامل. يخزن في زجاجة ، ويوضع حسب الحاجة على الجلد المصاب بحروق الشمس لتهدئة وترطيب.
لا أوصي بوضع الزيوت العطرية غير المخففة مباشرة على الجلد ، وخاصة الجلد المصاب بحروق الشمس. قد يكون من الأفضل استخدام أحد علاجات حروق الشمس الأخرى أولاً ، حيث يعاني بعض الأشخاص من التهيج عند استخدام الزيوت الأساسية على الحروق الجديدة.
تشمل الزيوت الأساسية الموصى بها لحروق الشمس ما يلي:
- الخزامى
- البابونج الروماني
- ميلاليوكا
تشمل الزيوت الحاملة الجيدة:
- الجوجوبا
- زيت جوز الهند المجزأ
- زيت اللوز الحلو
# 10 - زيت مشبع بالبلانتين
كدت أنسى هذا ، حتى كنت أقوم بنقع دفعة جديدة من الحديقة. يمكن تقطيع لسان الحمل الشائع (ذو الأوراق العريضة) (لسان الحمل الكبير) وضيقة الأوراق وغرسه في زيت الزيتون لعمل مرهم رائع لتهيجات الجلد مثل لدغات الحشرات ولسعات النحل وحروق الشمس. يمكنك أن تقرأ عن كيفية نقع لسان الحمل في زيت الزيتون في المنشور "الجدة أسمته أوراق الطب".
# 11 - Hydrate
أثناء استخدامك للمنتجات الموضعية للتخفيف من حروق الشمس ، لا تنسَ إدخال الكثير من السوائل أيضًا. اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى ، واستمتع بالفواكه والخضروات الطازجة. (احترس من القهوة والمشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تسبب الجفاف.)
بعض الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تشمل:
- كمثرى آسيوية
- الخيار
- الكرفس
- الجريب فروت والحمضيات الأخرى
- شمام شمام
- الخس والخضروات الورقية الأخرى
- الشمام
- الخوخ والنكتارين
- الطماطم
- الفراولة
- بطيخ
- كوسة
منتجات Sunburn Relief
هذه الروابط تذهب مباشرة إلى أمازون للشراء السهل.
- خل التفاح
- أوبري أورجانيكس ألو فيرا
- زيت جوز الهند Nutiva
- عسل مانوكا
- صودا الخبز (كيس كبير)
- صابون زيت جوز الهند بالصبار
- أفينو باث دقيق الشوفان الغروي
- زيت اللافندر أو البابونج الأساسي
- زيت الجوجوبا
- زيت جوز الهند المجزأ
علاج بثور حروق الشمس
مع حروق الشمس الشديدة ، قد ينفط الجلد ويتقشر في النهاية. حاول ترك جلد الفقاعة سليمًا إن أمكن ، لأنه سيحمي الجلد الخام تحته. إذا ظهرت بثور حروق الشمس ، فاحتفظ بها نظيفة وراقب أي علامات للعدوى.
إذا كنت بحاجة إلى تصريف بثور حروق الشمس ، فاستخدم بعناية إبرة معقمة. قد يكون الخيار الأفضل هو ضم الفقاعة بالعسل (كما هو مذكور أعلاه) ، والذي يجب أن يقلل التورم دون ثقب الجلد.
متى يجب زيارة طبيب لعلاج حروق الشمس
من موقع mayoclinic.org ، يرجى مراجعة طبيب لحروق الشمس إذا ظهرت الأعراض التالية:
- حروق الشمس شديدة - مصحوبة بثور - وتغطي جزءًا كبيرًا من جسمك
- يصاحب حروق الشمس ارتفاع في درجة الحرارة أو صداع أو ألم شديد أو جفاف أو ارتباك أو غثيان أو قشعريرة
- لقد أصبت بعدوى جلدية ، يُشار إليها بالتورم أو الصديد أو الخطوط الحمراء التي تخرج من البثرة
- حروق الشمس لا يستجيب للرعاية المنزلية
آمل أن يساعدك هذا المنشور في إبقائك مرتاحًا وفي تحسن إذا تعرضت للشمس كثيرًا هذا الصيف. إذا كانت الحروق شديدة ، فيرجى مراجعة أخصائي صحي مدرب.
إذا وجدت هذه المشاركة مفيدة ، فيرجى تثبيتها أو مشاركتها مع أصدقائك.
لا تفوّت المشاركات الأخرى في سلسلة العلاجات المنزلية ، مثل:
- 15 علاج منزلي للحساسية الموسمية وأعراض حمى القش
- 15 علاجًا منزليًا لدغات الحشرات واللسعات
- ١٢ علاج منزلي للعضلات المتقرحة
- ضربة الشمس - الأعراض والعلاج والوقاية
قد تجد أيضًا مشاركات الصيف مفيدة:
- أفضل 12 نصيحة للمحافظة على برودة منزلك بدون مكيفات
- الطهي بالطاقة الشمسية - أفكار طباخ الطاقة الشمسية DIY ، دليل الطبخ القابل للطباعة
- ما هو أفضل طباخ يعمل بالطاقة الشمسية؟ اختيار الوحدة المناسبة لأسلوب الطبخ الخاص بك
- الحدائق الصيفية - التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة في الحديقة
