من الهواء الجاف المفرط إلى الحالات الطبية ، سنناقش أسباب تشقق الشفاه ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية التي توضح لك كيفية التخلص من تشقق الشفاه والشفاء.
من المهم مطابقة العلاجات الصحيحة للشفاه الجافة حتى تشفي وتعالج الأعراض. تذكر - الصحة الجيدة تبدأ من الداخل إلى الخارج.
10 أشياء تتسبب في تشقق الشفاه وكيفية التخلص من جفاف الشفاه
1. التعرض
تميل تشقق الشفاه إلى التفاقم في الشتاء ، ولكن يمكن أن تكون مشكلة في أي وقت من السنة. جلد شفتيك رقيق وحساس ، لذا فإن الهواء الجاف والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضرهما بسهولة.
غطّي شفتيك بلسم الشفاه الواقي لمنع أضرار أشعة الشمس ، وأضيفي وشاحًا أو قناعًا للوجه إذا كنتِ ستقضين وقتًا بالخارج لفترة أطول في الشتاء.
في الداخل ، أضف مرطبًا لزيادة مستويات الرطوبة.
2. الجفاف
لا يشرب الكثير منا ما يكفي من الماء. كما أننا لا نأكل ما يكفي من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالسوائل.
اشرب الكثير من السوائل ، ولكن لا تشرب الخمر والقهوة ، حيث يمكن أن يزيد الجفاف سوءًا.
كيف أرطب شفتي بشكل طبيعي؟
الحساء والمرق مفيد جدًا للترطيب (بالإضافة إلى أن الكولاجين الموجود في المرق مفيد أيضًا للبشرة والأظافر). اجعل الخضار جزءًا كبيرًا من الوجبات.
احتفظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام في متناول اليد. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإلهام للبقاء رطبًا ، فجرب الزجاجات التي تحتوي على معززات الفاكهة لإضفاء نكهة على الماء.
3. لعق الشفاه
للأسف ، فإن راحة لعق شفتيك لا تدوم طويلاً. يتبخر اللعاب بسرعة ، والمواد الكيميائية نفسها الموجودة في لعابنا والتي تحفز عملية الهضم ستؤكل بشرة الشفاه بلعق مفرط.
ليس هناك حل سحري لهذه الخطوة - ما عليك سوى التوقف! ضع مرطب شفاه في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى لعق.
4. التنفس الفموي
نحن مصممون على التنفس من خلال أنوفنا. النوم وفمك مفتوح على مصراعيه لن يؤدي فقط إلى سيلان اللعاب على وسادتك ، بل سيجفف شفتيك.
قد تلاحظ أيضًا أنه عندما يكون أنفك مسدودًا وتضطر إلى التنفس من فمك ، فإن شفتيك تتشقق. إنها ليست مصادفة.
ابذل قصارى جهدك لإبقاء فمك مغلقًا والتنفس من خلال أنفك إن أمكن.
للمساعدة في حالة انسداد الأنف ، راجع 9 علاجات منزلية للاحتقان لمساعدتك على التنفس بسهولة.
5. الدهون الصحية غير كافية في النظام الغذائي
ينتج جسمك الدهون ، مادة التشحيم الطبيعية لدينا ، من الأحماض الدهنية. عدم وجود دهون جيدة كافية =عدم وجود تشحيم كافٍ للجلد. الحل - لا تخافوا من الدهون!
استمتع بزيت جوز الهند وزيت الزيتون عالي الجودة ، والجوز ، والأحماض الدهنية MCT ، والشمالتز ، والزبدة العشبية وغيرها من الدهون كثيفة المغذيات.
لا تستخدم المزيد من الزيت النباتي! معظم الزيوت النباتية التجارية عبارة عن مزيج من فول الصويا والذرة والكانولا ، وهي محملة بأحماض أوميغا 6 الدهنية. (معظمنا يحتوي على الكثير من دهون أوميغا 6 في وجباتنا الغذائية).
6. نقص المغذيات والفيتامينات
قد يؤدي نقص الفيتامينات مثل انخفاض مستويات الحديد والزنك وفيتامين ب إلى تشققات في زوايا الفم وجفاف الشفاه. حاول تعديل نظامك الغذائي.
على سبيل المثال ، أضف اللحوم الحمراء والفاصوليا المجففة والخضروات الورقية الداكنة للحديد والمحار ولحم البقر والسبانخ وبذور اليقطين للزنك.
يأتي حمض الفوليك (ب 9) في الغالب من مصادر نباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
يأتي فيتامين ب 6 من البقوليات والدواجن والأسماك وبعض الفواكه والخضروات. يوجد فيتامين ب 12 في الغالب في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان.
7. المكملات والأدوية
قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين أ (> 10000 وحدة في اليوم) إلى جفاف الشفاه والجلد. قد تتسبب الأدوية التي تعالج حب الشباب مثل الإيزوتريتنون (أكوتاني) في تشقق الشفاه. بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والغثيان يمكن أن تسبب جفاف الجلد والشفاه أيضًا.
إذا كنت تتناول دواءً بوصفة طبية ، فتحقق من قائمة الآثار الجانبية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن العلاج البديل إذا كانت مشكلة تشقق الشفاه لديك شديدة.
ملاحظة:لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية المطلوبة دون استشارة مقدم الرعاية الصحية.
8. ردود الفعل على منتجات الشفاه أو معجون الأسنان
كثير من ممتلئ الشفاه "ممتلئ" عن طريق تهيج الشفاه - وهي ليست فكرة رائعة للبشرة الحساسة. قد تحتوي بعض منتجات معجون الأسنان والشفاه على مكونات تسبب تفاعلًا تحسسيًا خفيفًا لدى الأفراد الحساسين.
تخطي المكابس ، وجرب منظف أسنان طبيعي مثل NOW Xylawhite أو معجون أسنان أساسه النيم.
لماذا يعتبر Carmex ضارًا بشفتيك؟
قد يسبب مرطب الشفاه المنثول أو بنكهة النعناع أو الحمضيات مشاكل.
Carmex هي علامة تجارية معروفة ومزعجة للعديد من المستخدمين. تشابستيك ومرطبات الشفاه الأخرى التي تحتوي على الكثير من الشمع تجلس على سطح الشفاه ولا تفعل سوى القليل لتنعيمها وتضميدها.
اختر مرطبًا مثل Art Naturals بدلاً من ذلك ، أو اصنع مرطب شفاه خاص بك بمكونات طبيعية مهدئة.
9. الأطعمة المزعجة
الحمضيات والأطعمة الحمضية الأخرى والأطعمة المالحة والأطعمة الحارة والأطعمة الخشنة أو الجافة جدًا يمكن أن تهيج الشفاه.
تناول الطعام بعناية ، وتجنب منطقة الشفاه ، أو تخطي الأطعمة المسببة للمشكلة عندما تتشقق شفتيك وتتقشر.
10. المرض والمرض والتغيرات الهرمونية
على الرغم من أن بعض الأمراض أقل شيوعًا ، إلا أنها قد تسبب جفاف وتشقق الشفتين وزوايا الفم. وتشمل ، على سبيل المثال لا الحصر ، اضطرابات الغدة الدرقية ، أو فرط نمو المبيضات ، أو مرض كاواساكي ، أو القوباء ، أو عدوى الهربس.
الشفاه المتشققة هي أيضًا من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، قد تظهر البشرة الجافة والشفتين والتجاعيد وآلام المفاصل وأعراض ممتعة أخرى.
إذا كنت تعانين من تشقق شفاه حاد مؤلم ، أو مصحوب بتشققات في زوايا الفم أو تقرحات في الشفاه ، فاستشر مقدم رعاية صحية مدربًا للحصول على المساعدة.
يمكنك أن تقرأ عن تجربتي مع الكانديدا في المنشور ، "العام الذي انفجر فيه وجهي".
كيفية علاج تشقق الشفاه - 3 نصائح أساسية للعناية
1. اختر مرهم أو بلسم شفاه معالج
أفضل أنواع بلسم الشفاه لتشقق الشفاه هي مكونات طبيعية مثل جوز الهند وزيت اللوز. يحمي فيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأخرى البشرة ويغذيها.
غلف شفتيك ليلاً ، عند التوجه للخارج ، أو حسب الحاجة ، يمكن أن يساعد في علاج الشفاه الجافة المتشققة والوقاية منها.
2. تجنب غسل شفتيك بالمنظفات القاسية
إذا كنت تستخدم غسولًا موضعيًا لحب الشباب على وجهك ، فاحرص على تجنب منطقة الشفاه. بالإضافة إلى تجفيف الغدد الدهنية ، غالبًا ما تؤدي هذه الغسالات إلى جفاف وتهيج بشرة الشفاه الرقيقة.
3. لا تختار! استخدم مقشر الشفاه بدلاً من ذلك
مهما كانت درجة الإغراء ، لا تختار الشفاه الجافة المتشققة. لن تنتهي بشكل جيد. بدلا من ذلك ، اختر مقشر لطيف للشفاه لإزالة الجلد الميت.
أبسط وصفة لتقشير الشفاه هي ملعقة من السكر (أبيض ، بني ، سكر جوز الهند - كل ما لديك) وما يكفي من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لجعلها طرية وقابلة للدهن.
يمكنك استخدام زيوت أخرى مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا ، أو إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا لجعل رائحتها لذيذة للغاية. (فقط لا تلعق مقشر الرائحة اللذيذ!)
افركي المقشر برفق على منطقة الشفاه واشطفه بالماء النظيف.
يمكنك أيضًا شراء منتجات جاهزة ، مثل مقشر الشفاه بسكر ماوي بزيت الجوز.
تذكري - تخطي النعناع والحمضيات ، لأن ذلك قد يجعل الشفاه أكثر جفافاً عند بعض الناس. انظر أيضًا ، "5 استخدامات للعسل يجب على الجميع معرفتها".
الوقاية أسهل من إصلاح الشفاه التالفة
إذا كنت تعلم أنك عرضة لتشقق الشفاه في ظل ظروف معينة ، فخذ الوقت الكافي لحماية شفتيك قبل أن تبدو جافة ومتجعدة مثل الصحف القديمة.
إنه أسهل بكثير وأقل إيلامًا أن تأخذ أنبوبًا من مرطب الشفاه عالي الجودة واستخدامه بدلاً من المعاناة من تشقق الشفاه ونزيفها.
إذا كنت قد بدأت في تناول دواء جديد أو غيرت نظامك الغذائي مؤخرًا وأصبت بجفاف الشفاه فجأة ، فتحقق من الآثار الجانبية وتأكد من تجنب نقص الفيتامينات المرتبط بالشفاه المتشققة.
هل فاتني نصيحة تناسبك؟ يرجى ترك تعليق وإعلامي.
المزيد من العلاجات المنزلية والنصائح الصحية الطبيعية
لدينا العشرات من المقالات المخصصة للصحة الطبيعية والعلاجات المنزلية. يمكنك العثور على السلسلة بأكملها في صفحة فهرس Home Remedies ، بما في ذلك:
- 9 علاجات منزلية لقروح كانكر
- 15 علاجًا منزليًا للحساسية الموسمية
- 9 علاجات منزلية للبشرة الجافة
