لم أكن أبدًا اهتماما كبيرا بصحة الثدي الطبيعية ، حتى وقت قريب. عندما كنت مراهقة ، تم تشخيص جدتي بسرطان الثدي واستئصال الثدي الكلي (البسيط). بعد استئصال الثدي ، أخذت صحة الجدة ورفاهها العقلي منعطفاً دراماتيكياً نحو الأسوأ. لقد هزتها بشكل رهيب ، وأتذكر أنها كانت تبكي وتقول كيف لا يزال بإمكانها الشعور بالثدي ومدى الألم.
في ذلك الوقت ، اعتقدت أن العملية كانت ضرورية. في الآونة الأخيرة ، في حديثي إلى أختي ، اكتشفت أن الورم كان حميدة بالفعل ، وكان يجب إجراء استئصال للورم على الأكثر ، أو ربما كان يجب تركه بمفرده بسبب تقدم سنها.
لم تتعامل والدتي مع السرطان مطلقًا ، لكنها خضعت لعملية جراحية لإزالة العقد الليمفاوية بالقرب من ثديها والتي تم تحديدها على أنها ملتهبة ومن المحتمل أن تكون سرطانية.
شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي ، وكانت هاتان المرأتان اللتان كانتا تعنيان الكثير بالنسبة لي في ذهني كثيرًا. أتساءل ، "كيف يمكنني مساعدة نفسي وأحبائي على تجنب سرطان الثدي؟" أثناء بحثي عن بدائل صحية طبيعية ، وجدت بعض الأشياء التي قد تفاجئك. وإليك بعض النصائح لصحة الثدي الطبيعية.
الدورة الدموية الجيدة =أثداء أكثر صحة
يتم تحميل الأنسجة الموجودة في ثدييك وحولهما بالعقد الليمفاوية واللمفاوية ، وهي جزء من جهاز المناعة في الجسم. تعمل هذه العقد الليمفاوية كمرشحات وتحبس المواد الغريبة ، والتي يتم تدميرها بعد ذلك بواسطة خلايا الدم البيضاء داخل العقدة. لمساعدة جهازك اللمفاوي على العمل بشكل أكثر فعالية (ومنع السموم من التراكم) ، من الجيد ممارسة تدليك الثدي اللمفاوي اليومي و / أو التنظيف الجاف بالفرشاة. مزيل العرق قد يكون خيارا آخر. اقرئي هذا المنشور لتتعرفي على الطريقة التي ساعد بها مزيل السموم في التئام تكيسات الثدي.
اختاري الأطعمة المناسبة لصحة الثدي
تساعد التغذية الجيدة في الحفاظ على صحة ثدييك. على الرغم من الشيطنة الحالية للدهون ، فإن الثدي الحقيقي يتكون من دهون حقيقية ، ويجب عليك تضمين كمية كبيرة من الدهون عالية الجودة في نظامك الغذائي. زيت جوز الهند البكر والزبدة العضوية وشحم البقر المتغذى على العشب هي بعض من الأشياء المفضلة لدي. كما أنني أتناول مكمل زيت سمك عالي الجودة.
اليود ضروري أيضًا لصحة الثدي. تم استخدام مكملات اليود للتخلص من تكيسات الثدي. ضع في اعتبارك إضافة بعض الأعشاب البحرية إلى وجباتك للحصول على تغذية رائعة. له طعم مالح إلى حد ما ، ويمكن خلطه بسهولة مع الحساء واليخنات. أشتري ملاءات نوري وأستخدمها لعمل لفائف أو سوشي.
تغذية ثدييك من الخارج إلى الداخل
إذا شعرت أن ثدييك بحاجة إلى القليل من TLC ، أو لديك ثدي صلب أو متكتل ، فهناك مجموعة متنوعة من زيوت تدليك صحة الثدي المتوفرة في السوق والتي يمكن تطبيقها موضعياً لتحسين صحة الثدي.
الاختبارات العادية - في المنزل ومع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
أنت أفضل حليف لك في مكافحة السرطان. إذا كنت تعرف جسدك ، يمكنك معرفة ما إذا كان هناك شيء غير صحيح. يمكن أن تساعدك الاختبارات الذاتية المنتظمة على القيام بذلك. عندما يتعلق الأمر بالامتحانات في مكتب الطبيب ، ففكر في التصوير الحراري (التصوير الحراري) بدلاً من التصوير الشعاعي للثدي. مع التصوير الحراري ، لا يوجد تعرض للإشعاع وهذا الاختبار أكثر فعالية في تحديد أنواع معينة من السرطان. اسأل مقدم الرعاية الصحية عما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
إذا كنت قلقًا بشأن سرطان الثدي ، فأنا أشجعك على إجراء البحوث الخاصة بك ومعرفة المزيد حول كيفية تحسين صحتك بشكل طبيعي.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بهذا المنشور حول العلاجات الطبيعية لعلاج أكياس الثدي.
روابط ذات صلة
تقنية التنظيف الجاف - كيفية تجفيف بشرتك بالفرشاة من أجل صحة أفضل.
The Skinny on Fats &Breast Cancer - مقال من رسالة Townsend للأطباء والمرضى
التغذية من أجل صحة المرأة - مقال بقلم سوزان ويد ، معالج بالطبيعة
ما الجديد في صحة الثدي - مقال بقلم سوسون ويد
الفحص الذاتي للثدي - كيفية فحص ثدييك - مع التعليمات والرسوم البيانية
التصوير الحراري - يوفر التصوير الحراري اختبارًا سريريًا غير مؤلم وغير جراحي على أحدث طراز بدون أي تعرض للإشعاع وهو إجراء قيم لتنبيه طبيبك أو الأخصائي إلى احتمال الإصابة بأمراض الثدي الأساسية.
سرطان الثدي:الوقاية والحلول الطبيعية - الطب البديل - مقهى العافية Shirley’s
