في الحس السليم للصحة:التخلص من السموم والنظام الغذائي والأنشطة البدنية "، لقد شاركت أفكارًا حول أشياء يمكنك القيام بها لإزالة السموم من حياتك (التخلص من السموم) ؛ استراتيجيات الأكل الصحي البسيط (النظام الغذائي) ؛ والأنشطة البدنية بخلاف التمرينات التي استخدمها ممارسون شاملون ، مثل سحب الزيت والعلاج حافي القدمين. لا يوجد استثمار كبير أو تنسيق معقد ، فقط ابدأ من مكانك بما لديك.
أعتقد اعتقادًا راسخًا أن أجسادنا مصممة لشفاء نفسها ، إذا أعطيناهم الأدوات اللازمة للقيام بذلك. يعد نظامنا الطبي الحديث رائعًا لإصلاح الصدمات والعديد من المشكلات الصحية الأخرى ، لكننا فقدنا مسار العديد من أشياء "العودة إلى الأساسيات" التي يمكننا القيام بها لتحسين صحتنا.
قصتي
قبل خمس سنوات ، كنت أثقل وزني 30 رطلاً ، واكتئبًا ، وأكافح عمومًا لتجاوز اليوم. فقد زوجي وظيفته منذ ما يقرب من 16 عامًا ، وكانت مستويات التوتر لدي قد تجاوزت الحد. تم تشخيص إصابتي بالتهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو ، وهو اضطراب في المناعة الذاتية. هذا يعني أن جسدي كان يهاجم الغدة الدرقية ، مما تسبب في قصور الغدة الدرقية. وصف الطبيب ليفوثيروكسين ، الذي تناولته لمدة شهر. خلال ذلك الوقت شعرت بأنني أسوأ. كانت مفاصلي تؤلمني ، ولم أستطع التركيز - كنت بائسة. كان اقتراح الطبيب زيادة المقدار الدوائي. لقد رفضت ، ولم أعد لرؤيته منذ ذلك الحين. (وجدت لاحقًا طبيبًا مختلفًا كان أكثر انفتاحًا).
نظرًا لأنني لم أستطع تحمل الأدوية ، فقد بدأت في إجراء تغييرات صغيرة في نظامي الغذائي وأسلوب حياتي. لا شيء جذري - لم يكن لدي الكثير من الطاقة لتجنيبها. بدأ الوزن في التقلص ، وكان لدي المزيد من الطاقة. أصبح شعري أكثر نعومة ، وأصبحت بشرتي أكثر نعومة. لقد وجدت طبيبًا كان على استعداد لوصف دواء الغدة الدرقية الطبيعي ، لكنني آمل أن أشفى يومًا ما الغدة الدرقية. على عكس "حكم إعدام الغدة الدرقية" الذي أصدره طبيبي الأول ، والذي قال إن المرض يمكن أن يزداد سوءًا بشكل تدريجي ، فقد وجدت أشخاصًا عالجوا حشيش من خلال خيارات التغذية ونمط الحياة.
كلما تعلمت أكثر ، أدركت أنني بالكاد خدش سطح خيارات العلاج الطبيعي ، لكنني أدركت ما إذا كان ما تعلمته قد ساعدني ، فربما يمكن أن يساعد شخصًا آخر أيضًا.
كتاب إلكتروني للصحة العامة
الكتاب الإلكتروني الصحي للحس السليم تم تنظيمه في ثلاثة أقسام:التخلص من السموم والنظام الغذائي والأنشطة البدنية. أبدأ بإزالة السموم لأنه من الصعب حقًا شفاء جسمك ما لم تتخلص من كل ما يسبب المشاكل في المقام الأول.
التخلص من السموم تشمل الموضوعات:
- الهواء
- الماء
- منتجات العناية الشخصية والتنظيف
- مكافحة الحشرات من الداخل والخارج
- الطعام
في النظام الغذائي في القسم ، أناقش المشاكل الكبيرة مع العديد من اتجاهات النظام الغذائي الحالية لدينا ، مثل المنتجات قليلة الدسم ، والأطعمة المصنعة بشدة ، واستهلاك الكائنات المعدلة وراثيًا ، وتوجيهك نحو خيارات أكثر كثافة بالعناصر الغذائية وأكثر صحة. الأنشطة البدنية يشمل التمرين وسحب الزيت والتنفس العميق والتنظيف الجاف بالفرشاة والاستحمام البارد والعلاج حافي القدمين وممارسة الامتنان. تمت تغطية بعض المواد ، جزئيًا ، على المدونة ، لكن الكتاب منحني الفرصة لتحديث وإضافة معلومات إضافية.
لا يزال غير متأكد؟ يمكنك تنزيل فصل مجاني هنا وإلقاء نظرة خاطفة.
جاهز للشراء؟
انقر هنا لشراء الكتاب بتنسيق Amazon kindle.
انقر هنا للشراء بتنسيق pdf باستخدام Paypal.
تحقق من الصفحة الثانية من المنشور لرؤية صوري على مدى السنوات العديدة الماضية.
