هذه رسالة ضيف بواسطة Jo من Jo's Health Corner.
ستوضح لك هذه الدفعة من محاربي البرد والإنفلونزا كيفية التخلص من جراثيم البرد والإنفلونزا بالزيوت الأساسية. سنتحدث أيضًا عن سلامة الزيوت الأساسية ، حيث يجب دائمًا استخدام أي شيء قوي بما يكفي لقتل الميكروبات بحذر واحترام.
ما هي الزيوت الأساسية؟
الزيوت الأساسية هي مستخلصات مركزة تم تقطيرها من الأشجار العطرية والأعشاب والأعشاب. توجد في أوراق وسيقان وفواكه وجذور وأزهار ولحاء نباتات مختلفة. الزيوت الأساسية هي المسؤولة عن الرائحة الفريدة للنبات.
بعض أقوى مضادات الميكروبات المعروفة اليوم
استخدمت الزيوت الأساسية في صناعة العطور لفترة طويلة. من السهل التغاضي عن الحقيقة المهمة وهي أن الزيوت الأساسية هي من أقوى مضادات الميكروبات المعروفة اليوم. أعتقد أنه يجب استخدامها في كل منزل خلال موسم البرد والإنفلونزا لأنها مهمة جدًا في مكافحة العديد من أنواع الأمراض المعدية.
يقال إن صانعي القفازات والعطور تم إنقاذهم في إنجلترا خلال الطاعون. نجت مدينة Buklesbury بأكملها ، إنجلترا ، من الطاعون لأنها كانت مركز تجارة اللافندر. يشتهر الخزامى بخصائصه المضادة للميكروبات.
لا تنتظر حتى تمرض
ليس عليك الانتظار حتى تمرض للاستفادة من الفوائد العلاجية للزيوت. معظم الزيوت الأساسية مطهرة ومبيدات للجراثيم ، مما يمنع نمو البكتيريا. بعض الزيوت أيضًا مضادة للفطريات والفيروسات ، لذا يمكنك معرفة سبب كونها مفيدة خلال موسم الأنفلونزا. يمكنك استخدام الزيوت الأساسية بعدة طرق في المنزل لتقوية جهاز المناعة لديك.
أحب أن أنظف بمضادات البكتيريا المفضلة لدي مثل القرفة والقرنفل والليمون والأوكالبتوس والخزامى والزعتر والصنوبر. إنهم لا يساعدون في تنظيف منزلي فحسب ، بل يفيدون أيضًا جهاز المناعة. أود أيضًا أن أنشر الزيوت في ناشر الهواء الخاص بي عدة مرات في اليوم. يمكنك عمل رشاش للغرفة ورشه في الهواء إذا لم يكن لديك موزع.
وصفة بخاخ الزيوت العطرية لمحاربة الجراثيم
لزجاجة زجاجية بحجم 2 أونصة مع رشاش / مستر علوي
سوف تحتاج:
- 1 أوقية من الماء المقطر
- من 10 إلى 30 قطرة من الزيوت الأساسية المختلفة (أستخدم أقل عند استخدام الروائح القوية)
- اختياري:¼ ملعقة صغيرة فودكا أو بندق الساحرة لاستحلاب الزيوت والماء. هذا مهم مع الزيوت السميكة مثل المر والياسمين.
املأ الزجاجة بالماء وأضف الزيوت ورجها قبل كل استخدام.
اصنع المزيج الخاص بك أو جرب وصفة التوابل المفضلة لدي:
- قطرتان من زيت القرفة العطري
- 1 قطرة زيت عطري القرنفل
- قطرتان من زيت اليوسفي الأساسي
لست مضطرًا لشراء المتجر بالكامل
ليس من الضروري أن يكون لديك مجموعة كاملة من الزيوت في المنزل ، بل الأهم من ذلك أن تختار بحكمة ما تشتريه من الزيوت. يجب أن تكون الزيوت عالية الجودة حتى تمتلك الخصائص العلاجية التي تريدها. الجودة مهمة للغاية لأن العديد من الشركات تخفف زيوتها بمواد اصطناعية لخفض التكلفة. هذا يمكن أن يسبب الضرر ويغير التأثير العلاجي للزيت.
لقد جمعت قائمة بالزيوت الأكثر فائدة خلال هذا الوقت من العام. لست بحاجة إليها جميعًا ، ولكن أظهرت الأبحاث أن هناك نشاطًا أكبر لمضادات الميكروبات عند الجمع بين عدة زيوت. لذلك ، أحب خلط عدة زيوت مختلفة في مزيج واحد لتعزيز القيمة العلاجية.
يمكن للزيوت الأساسية أن تعمل كمنشطات مناعية
أتأكد من أن لدي ما لا يقل عن اثنين من المنشطات المناعية المختلفة في المنزل خلال موسم البرد والإنفلونزا. يمكن للمنشطات المناعية أن تقوي جهاز المناعة عن طريق تثبيط الكائنات الحية الدقيقة مباشرة ، أو عن طريق تحفيز جهاز المناعة.
تعتبر الزيوت الأساسية للخزامى والأوكالبتوس والليمون وإكليل الجبل وشجرة الشاي والزعتر منبهات المناعة. د. جان فالنت ، دكتور في الطب ، الكينا والثوم وخشب الصندل والقرفة والخزامى والبابونج الألماني والنعناع على أنها مفيدة للغاية.
يقال إن القرنفل والزعتر والأوريجانو والقرفة ومالح الجبل والنعناع لها أقوى مضادات الميكروبات. شجرة الشاي ، والصنوبر ، والبتشولي ، والخزامى ، والكاجوبوت ، والفلفل الأسود هي زيوت أخرى لها خصائص مضادة للميكروبات.
الزيوت الأساسية يمكن أن تعمل كمواد مطهرة للمساعدة في القضاء على السموم
تخلص من السموم! تتمتع الزيوت الأساسية أيضًا بخصائص مطهرة (تطهير) تقضي على النفايات والسموم. لا تهاجم الجراثيم الأنسجة السليمة ، لذا من المهم الحفاظ على نظافة البيئة الداخلية. جذر حشيشة الملاك ، وبذور الجزر ، والسرو ، والجريب فروت ، والعرعر التوت ، والليمون ، وإكليل الجبل لها خصائص مطهرة. أحب أن أضيف هذه الزيوت إلى زيت التدليك ، ومستحضرات الجسم غير المعطرة ، وأملاح الاستحمام ، وبخاخات الجسم.
كن في طليعة اللعبة واستخدمها قبل أن تحتاج إليها. كن مبدعًا في كيفية استخدامك للزيوت الأساسية خلال هذا الوقت من العام:
- اصنع منظفات منزلية بالزيوت الأساسية
- اصنع عطرك الخاص
- انثر الزيوت في الموزع الخاص بك
- استخدم الزيوت العطرية للتنظيف
- شم الشم من الزجاجة مباشرة
- أضف الزيوت العطرية إلى المستحضر أو الصابون السائل أو الشامبو (تأكد من أنها لا تسبب حساسية للجلد)
- أضف بضع قطرات إلى صابون غسيل الأطباق
- ضع بضع قطرات على منديل واستنشق
- إذا لم يتم منع استخدام الزيت ، فخلطه بأملاح الاستحمام وخذ حمامًا شافيًا
كيفية استخدام الزيوت الأساسية عند مرض شخص ما
هناك أشياء مختلفة يمكنك القيام بها إذا مرضت. فيما يلي بعض الأشياء التي أفعلها:
- عند ظهور أول علامة على انسداد الأنف ، أستنشق بعمق من الزجاجة مباشرة. أنا أيضا أنشر الزيوت المناسبة في ناشر بلدي
- أخلط الزيوت العطرية بزيت التدليك وأضعها على المناطق المصابة مثل الصدر أو الجيوب الأنفية أو الظهر
- أضف بضع قطرات على منديل واستنشق بعمق. أحيانًا أضع قطرتين أو أكثر في راحة يدك اليسرى ، أفركها في اتجاه عقارب الساعة براحة اليد أو اليد اليمنى. ضع يديك معًا فوق الأنف والفم واستنشق بعمق. لا تلمس عينيك!
- نجح ابني في تطهير الجيوب الأنفية المحتقنة في غضون ساعات قليلة عن طريق استنشاق البخار بالزيوت المضادة للفيروسات والطاردة للبلغم الأسبوع الماضي. أضف بضع قطرات من الزيت إلى وعاء من الماء الدافئ وليس المغلي. استنشق أبخرة البخار من الوعاء. لزيادة الكثافة ، ضع منشفة على رأسك ووعاء قبل الاستنشاق.
- أضيف بضع قطرات إلى ماء الشرب وأغرغر بضع دقائق إذا كنت أعاني من التهاب في الحلق.
- غالبًا ما أقوم بإضافة الزيوت الأساسية إلى نقاط Vita Flex الموجودة أسفل القدم. هذا مفيد بشكل خاص للأطفال لأن بعض الزيوت قد تكون قوية جدًا بحيث لا يمكن وضعها على أجزاء أخرى من الجسم.
- كنت أسقط شجر السرو تحت وسادة ابنتي عندما كنا نعيش في ويلز منذ عدة سنوات عندما كانت تسعل كثيرًا بسبب الطقس الرطب.
أمان الزيت الأساسي
يمكن استخدام الزيوت الأساسية بعدة طرق مختلفة لذا كن مبدعًا. كما ذكرنا أعلاه ، لا تحتاجين إلى الكثير من الزيوت. أفضل الزيوت المضادة للميكروبات قوية وقد تسبب تهيجًا للجلد ، لذا قد يكون الاستنشاق والانتشار خيارًا أفضل عند استخدامها كوسيلة وقائية.
تعد الأوريجانو والقرفة والقرنفل والفلفل الأسود والزعتر من الزيوت المفضلة لدي ، لكنني لا أطبقها موضعيًا إلا إذا لزم الأمر لحالة معينة. قد أقوم بتضمينها في فرك يستخدم موضعيًا لمنطقة صغيرة ، لكنني لن أضيفها إلى حوض الاستحمام أو مزيج تدليك الجسم بالكامل.
زيوت التوابل شديدة الكثافة لذا يفضل خلطها ببعض الزيوت الأخرى قبل نشرها في الغرفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب زيت القرنفل المنتشر في تهيج العينين ، لذا لا يجب نشره أكثر من دقيقتين في المرة الواحدة. يمكن خلط زيوت التوابل مثل القرفة والقرنفل مع زيوت الحمضيات لتقليل تهيجها.
تأكد من تخفيف الزيوت العطرية بشكل صحيح وأنك تقرأ احتياطات السلامة قبل البدء. بعض الزيوت هي بطلان في ظروف معينة. يعد إجراء اختبار رقعة الجلد عند استخدام زيت عطري جديد موضعيًا إجراء احترازيًا جيدًا.
اقرأ هذا أيضًا قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية. لا ينبغي استخدام بعض الزيوت قبل التعرض لأشعة الشمس ، لذا تأكد من مراجعة هذه القائمة قبل قضاء الوقت في الشمس.
دفعة هذا الأسبوع حول الاستعداد لموسم البرد والإنفلونزا هي رسالة ضيف أرسلتها صديقي جو (جوهانا) من Jo's Health Corner. تمتلك جو قدرًا كبيرًا من المعلومات الرائعة على موقعها حول استخدام الزيوت الأساسية ، وقد شاركت بعضًا من تجربتها في التحضير لموسم البرد والإنفلونزا بالزيوت الأساسية. جوانا أخصائية العلاج بالزيوت العطرية وهي تقوم بالتدوين حول الصحة والزيوت الأساسية والطعام الحقيقي والعلاجات الطبيعية والتغذية في Jo’s Health Corner.
هذه المشاركة للأغراض الإعلامية فقط وليس الغرض منها تشخيص أو علاج أي مرض. يرجى التصرف بحكمة والاطلاع على مقدم رعاية صحية مدرب عند الحاجة.
من بين المشاركات الأخرى في هذه السلسلة:
- الاستعداد لموسم البرد والإنفلونزا:الخطوة 1 - البروبيوتيك
- أفضل الفيتامينات والمعادن لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا
- أفضل الأعشاب والتوابل لنزلات البرد والإنفلونزا - بالإضافة إلى "سلاح سري"
- علاج أنفلونزا المعدة - لماذا قد لا يكون نظام BRAT الغذائي هو خيارك الأفضل
- خل اللصوص - مقوي للمناعة ومضاد للجراثيم
- المضادات الحيوية العشبية
تم التحديث في 6 كانون الثاني (يناير) 2016.
