يعاني أكثر من 25 مليون أمريكي من نوع من أمراض الغدة الدرقية. في حالتي ، تم تشخيصي على أنه قصور في الغدة الدرقية (تحت نشاط الغدة الدرقية) بسبب التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو ، وهو اضطراب في المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم الغدة الدرقية. في هذا المنشور ، أود أن أشارككم جزءًا من رحلة الغدة الدرقية.
تشخيص التهاب الغدة الدرقية في Hashimoto
في خريف عام 2008 ، تم تشخيص إصابتي بالتهاب الغدة الدرقية لدى هاشيموتو. كنت أعاني من بعض الأعراض المرتبطة عادة بقصور الغدة الدرقية (برودة اليدين والقدمين ، والتعب ، وجفاف الجلد ، وبعض الاكتئاب). لم أكن أعاني من زيادة الوزن ، لكنني لم أفقد الوزن أيضًا ، على الرغم من أنني أمارس الرياضة كل يوم تقريبًا. كانت نتائج اختبار TSH و T4 المجانية عالية طبيعية ، لكن اختبار الأجسام المضادة لـ Hashimoto كان مرتفعًا للغاية.
الغدة الدرقية متضخمة ولديها ثلاث عقيدات. أظهر فحصان بالموجات فوق الصوتية يفصل بينهما حوالي ستة أشهر أي نمو في العقيدات. يبدو أنها حميدة. يطلب مني المستند الحالي إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية كل 2-3 سنوات للتأكد من أنهم ما زالوا يتصرفون.
نتائجي على Levothyroxin
زرت طبيبي في نوفمبر لفحص الغدة الدرقية مرة أخرى. عادت مستويات TSH و T4 المجانية إلى حافة النطاق الطبيعي العالي واقترح الطبيب أن أجرب 25mcg Levothyroxin يوميًا. طلب مني إعادة اختبار TSH و T4 المجاني في أربعة أسابيع.
عندما سألت الطبيب تحديدًا عن التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة التي يمكنني إجراؤها لمعالجة الأسباب الكامنة وراء مرضي ، أخبرني أنه لا يمكنني فعل أي شيء. يجب أن أحصل على الدواء وأستسلم لنفسي لأن الغدة الدرقية تدمر نفسها في النهاية.
أعراضي لم تتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، لقد أصبت بألم حاد في المفاصل في ركبتي اليمنى (هذه الركبة كانت تزعجني من حين لآخر ولكن نادرًا ما تكون بهذا السوء). خلال فترة الحيض ، عانيت من تقلصات شديدة (أسوأ بكثير من المعتاد) وشعرت بمرض جسدي لمدة 2-3 أيام. شعرت بصعوبة التركيز ، ووجدت نفسي أعيد قراءة نفس الفقرة مرارًا وتكرارًا. مع عدم وجود تاريخ سابق ، أصبت بارتجاع معدي وبحلول الأسبوع الثالث بدأت أشعر كما لو أن حلقي ينغلق ويؤلمني / كان من الصعب ابتلاعه. كان هذا مشابهًا (على ما أعتقد) لرد الفعل التحسسي الذي عانيت منه على الأموكسيسيلين والبريدنيزون.
عندما حان وقت تجديد الوصفة الطبية قررت عدم القيام بذلك. اتصلت بالطبيب وألغيت تحاليل الدم وأبلغتهم بأنني سأتوقف عن الدواء. لم يكن لدينا تأمين صحي ولم أكن أعرف متى سيكون لدينا تأمين مرة أخرى. (ملاحظة - كان زوجي عاطلاً عن العمل في هذا الوقت. كانت مستويات التوتر عالية جدًا). أخبرتهم أنني سأفحصها مرة أخرى في وقت ما في المستقبل. لم يكن الطبيب سعيدًا وبدلاً من ذلك أراد زيادة جرعتي ، لكنني رفضت.
فور نزولي من ليفوثيروكسين
ديسمبر 2009 - اختفى تورم الحلق في أقل من أسبوع بمجرد أن أوقفت عقار ليفوثيروكسين. لم أعد أعاني من ارتجاع المريء. ركبتي لا تؤلمني بشكل مفرط. لا تزال يدي وقدمي باردة ولا تزال بشرتي جافة ، لكنها كانت شديدة البرودة هذا الشهر مع كسر قياسي للثلوج (أكثر من 3 أقدام في شهر ديسمبر وحده). لقد بدأت في استخدام زيت جوز الهند كمرطب للوجه / الجسم أيضًا. رأسي أكثر وضوحًا وأنا قادر على القراءة بشكل طبيعي مرة أخرى. استؤنفت الدورة الشهرية دون أي تقلصات / ألم / تعب كبير ، وما إلى ذلك.
تجربة علاجات الغدة الدرقية البديلة
قررت أن أجرب علاجات الغدة الدرقية البديلة. بعد إجراء بعض الأبحاث عبر الإنترنت ، واصلت استخدام أقراص NatraBio Thyroid Support ثلاث مرات يوميًا. تضمنت مكملاتي حوالي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا ، فيتامينات / معادن للنساء ، 1000 مجم فيتامين سي و 2000 وحدة دولية. فيتامين د
لقد بدأت كل يوم بسرد الأشياء التي أنا ممتن لها وأمارس عد نعمي بدلاً من مخاوفي.
كانون الثاني (يناير) 2009 - الأعراض متشابهة - الجلد لا يزال جافًا واليدين لا تزالان باردة - ولكن ، حان وقت الشتاء! انخفض ألم المفاصل بشكل ملحوظ. أنا أمارس الرياضة كل صباح مرة أخرى.
كانون الأول (ديسمبر) 2009 - بدأت التنظيف بالفرشاة الجافة والشطف البارد في الحمام ، وخفض الكربوهيدرات مع زيادة تناول الدهون بعد قراءة "أكل الدهون ، تخلص من الدهون". خلال شهر ديسمبر ، خسرت عشرة جنيهات ، حتى مع الإجازات. الجلد أقل جفافا وحكة ، مثل العيون.
يناير 2011 - ينخفض نحو عشرة جنيهات أخرى. قرأت مؤخرًا "مخطط أولي" ، ومواد أخرى تشير إلى أن الغلوتين قد يساهم في التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو. العمل على تقليل / القضاء على الغلوتين / الحبوب في النظام الغذائي ، لكني لم أصل بعد. لقد غيرت روتين عملي ، وبدأت في تضمين "سباقات السرعة" ورفع الأثقال مرة أخرى. لا يزال تحت ضغط كبير بسبب العمل بشكل غير مؤكد. بشرتي أكثر نعومة ونعومة ، وحركات الأمعاء منتظمة (الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية النشطة).
تناول الطعام من أجل صحة الغدة الدرقية
أين أنا من الناحية التغذوية:
- الكثير من الدهون والبروتينات والخضروات
- أقل كربوهيدرات ، وخاصة الحبوب
- خالي من الملح المكرر ، ملح البحر فقط
- عشب البحر أو نوري أو أي خضروات بحرية أخرى يوميًا
- زيت جوز الهند قبل كل وجبة
- قللي من الخضراوات الصليبية ، واطبخيها أو اخمريها قبل الاستهلاك
- تناول جوز برازيلي كل يوم ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم
- استهلك واحدًا أو أكثر من الأطعمة / المشروبات المخمرة يوميًا ، بما في ذلك كومبوتشا ، وكفير الماء ، وكفير الحليب ، ومخلل الملفوف ، وجبن اللبن الخام ، والزبادي ، وأنواع أخرى من تخمير الفواكه والخضروات
- تناول الكركم والكثير من الأطعمة والتوابل الأخرى المضادة للالتهابات
- تجنب فول الصويا غير المخمر والكميات الزائدة من الفول السوداني والخضروات النيئة الصليبية
- الأطعمة المصنعة والدهون المزيفة وجميع القمامة الأخرى التي تتحول إلى طعام محظور
- الحصول على اللحوم والبيض محليًا من أشخاص أثق بهم. كل المخلوقات تقضي وقتًا في المراعي وهي خفيفة على الحبوب
- أزرع معظم الخضروات الخاصة بي ، وحاول أن أحصل على الباقي بشكل عضوي. نعمل على تحقيق نفس الشيء بالفواكه
المتابعة في رحلتي مع الغدة الدرقية
منذ أن كتبت هذا مرة أخرى في عام 2011 ، تمكنت من العثور على طبيب استمع إلي أخيرًا وكان على استعداد لتحولي إلى Armor الغدة الدرقية. شعرت بتحسن ، وفقدت وزني أكثر بقليل. بالنسبة للمكملات الغذائية ، أستخدم بروبيوتيك ، والسيلينيوم ، والزنك ، والمغنيسيوم ، وتركيبة الإجهاد المركب B مع C ، وفيتامين D3 في الشتاء عندما لا أستطيع الحصول على الكثير من أشعة الشمس. ليس لدي أي آلام في المفاصل الآن.
لقد ارتكبت بعض الأخطاء. لسبب واحد ، أعتقد أنني أفرطت في تناول الكومبوتشا ، مما أدى إلى فرط نمو المبيضات الذي أدى إلى إفساد نظامي. أدى هذا بدوره إلى الإصابة بالصدفية في معظم أجزاء جسدي في عام 2015. مرة أخرى ، قال الطبيب ، "عيش معها" ، لكن لحسن الحظ عدت إلى المسار الصحيح مرة أخرى وأنا بخير. يمكنك قراءة المنشور الأول من تلك السلسلة ، "الصدفية - العام الذي انفجر فيه وجهي". بعد تلك الجولة من التغييرات في النظام الغذائي ، فقدت المزيد من الوزن ، على الرغم من بقاء دواء الغدة الدرقية على حاله.
لقد أجريت اختبار الحساسية للأغذية ، والذي وضع علامة على عدة أنواع من الفاصوليا واللفت والأناناس والمكسرات البرازيلية. لا مزيد من الجوز البرازيلي يوميًا ، ولا مزيد من دقيق الفاصوليا كبديل للخبز خالي من الغلوتين ، ولا مزيد من البيض المخفوق واللفت. منتجات الألبان والحبوب ، التي تزعج الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية ، لم تظهر في الاختبار. ومع ذلك ، نظرًا لأن أمراض المناعة الذاتية مرتبطة بشكل شائع بتسرّب الأمعاء ، ما زلت أقوم بالحد من تناول الحبوب ومنتجات الألبان. إنه يجعل من السهل الحصول على المزيد من الخضار ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر كثافة من حيث المغذيات ، وأشعر بتحسن.
هل أنت مصاب باضطراب في الغدة الدرقية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا فعلت للمساعدة في شفاء الغدة الدرقية؟ أتمنى أن تجد قصتي وهذه الموارد مفيدة.
موارد إضافية لصحة الغدة الدرقية
طلب بعض الأشخاص موارد إضافية ، لذلك أود أن أوصي بالكتب التالية التي وجدتها مفيدة:
التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو:التدخلات في نمط الحياة وإيجاد السبب الجذري - إذا حصلت على كتاب واحد فقط عن الغدة الدرقية ، فيجب أن يكون هذا هو الحال. يفكك الدكتور وينتز جميع الاتصالات المتعلقة بصحة الغدة الدرقية ، ويمنحك الأدوات التي تحتاجها لاتخاذ خيارات نمط الحياة وطرح الأسئلة الصحيحة للحصول على علاج الغدة الدرقية المناسب لك.
اليود:لماذا تحتاجه ، ولماذا لا يمكنك العيش بدونه بواسطة David Brownstein ، M.D.
قرأت كتب دكتور براونشتاين أولاً ، وفتحت عيني على أهمية اليود. لقد قرأت بعض المراجعات المختلطة حول التوصيات التكميلية للدكتور براونشتاين ، لذا يرجى إجراء البحث الخاص بك قبل اتخاذ أي قرار لاستكمال والتحدث مع مقدم رعاية صحية مدرب.
هناك كتابان آخران مرتبطان يتناولان زيت جوز الهند والذي قد يكون مفيدًا أيضًا وهما The Coconut Oil Miracle و Eat Fat، Lose Fat. أعلم أن الدهون المشبعة أصبحت شيطانية حاليًا ، لكنني فقدت وزني بسبب زيت جوز الهند ، وهذه الكتب تشرح السبب.
المشاركات ذات الصلة على الموقع:
- ابدأ في علاج مشاكل الغدة الدرقية عن طريق تحديد مصادر السمية الرئيسية
- التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو - الأسئلة الشائعة والمفاهيم الخاطئة والأساطير
- كيفية شفاء الغدة الدرقية بالأطعمة
