لا يجب أن تأتي علاجات التهاب الحلق من الصيدلية - فقد يكون العلاج مناسبًا في خزانتك. سنشارك بعضًا من أفضل علاجاتنا المنزلية لالتهاب الحلق ، بالإضافة إلى نصائح حول ما يجب تناوله وشربه.
ملحوظة:إذا كان ألم الحلق مرتبطًا باضطراب الجهاز الهضمي ، فيرجى الاطلاع على "10 علاجات منزلية لارتداد الحمض ومشكلة مثبطات مضخة البروتون".
ما الذي يسبب التهاب الحلق؟
أحيانًا يكون سبب ألم الحلق هو جفاف الهواء الشتوي. في بعض الأحيان يكون مرتبطًا بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو أي عدوى فيروسية أخرى. يمكن للعدوى البكتيرية مثل التهاب الحلق أن تجعل حلقك تشعر بتشنج.
جرب الاستحمام بماء دافئ أو مرطب للمساعدة في الهواء الجاف ، وإراحة صوتك إذا استطعت.
تذكر ، إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بحمى شديدة أو نزيف أو صعوبة في التنفس ، فيرجى مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
# 1 - أفضل علاج منزلي لألم الحلق - كاين
صدق أو لا تصدق ، الفلفل الحار هو أفضل توصياتنا لتخفيف التهاب الحلق. يتم تحميل الفلفل الحار بالكابسيسين ، وهو مضاد طبيعي للالتهابات ومسكن للآلام. هذا هو السبب في أنك كثيرا ما تراه يستخدم في مراهم تسكين الآلام.
لاستخدام الفلفل الحار كعلاج طبيعي لالتهاب الحلق ، أضف 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى كوب من الماء الدافئ. تغرغر بهذا الماء عدة مرات في اليوم ، أو حسب الحاجة. يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر.
إذا لم يكن لديك مسحوق حريف ، يمكنك التحقق من صوص الفلفل الحار في المخزن أو الثلاجة. نضع عدة قطرات من الفلفل الحار في ماء دافئ ، وتغرغر كما سبق.
قد يتفاعل كايين مع بعض الأدوية الموصوفة ، لذا تأكد من التحقق من التفاعلات قبل استخدامها.
# 2 - العسل
يوفر الجمع بين العسل والفلفل الحار "لكمة واحدة اثنين" كعلاج لالتهاب الحلق. أولا ، الكابسيسين يزيل حساسية الحلق ، ثم العسل يكسوه ويلطف. كما أنه رائع لتهدئة السعال.
العسل مضاد للميكروبات بشكل طبيعي ، وتظهر الدراسات أنه يساعد في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
يمكنك استخدام ملعقة من العسل مباشرة ، أو عمل قطرات السعال محلية الصنع ، أو إضافتها إلى المشروبات الدافئة ، أو مزج القليل من العسل والفلفل معًا. خذها حسب الحاجة لتهدئة حلقك.
العسل آمن للأطفال ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن التسمم الغذائي ، فجرب شراب البلسان بدلاً من ذلك. (لا يمكن أن تنمو جراثيم التسمم الغذائي في العسل الخام الحقيقي ، الذي يحتوي على درجة حموضة حوالي 3.9. إذا كان العسل يحتوي على مواد مضافة مثل شراب الذرة ، فمن الممكن أن تنمو الجراثيم ، ولكن من غير المحتمل أن تنمو. يمكنك قراءة المزيد عن مخاطر التسمم الغذائي هنا.)
# 3 - ماء مالح دافئ
إذا كنت تحارب بكتيريا أو فيروسًا ، فيمكنه التخلص من درجة الحموضة في الحلق. تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ على استعادة مستويات الأس الهيدروجيني المناسبة.
يعمل الدفء أيضًا على إرخاء عضلات الحلق المشدودة ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لالتهاب الحلق. استخدم 1/4 ملعقة صغيرة ملح لكل 4 أونصات من الماء الدافئ ، وقم بالغرغرة عدة مرات في اليوم.
# 4 - معينات الزنك
يتداخل الزنك مع قدرة فيروسات الأنف ، المسؤولة عن معظم نزلات البرد ، على التكاثر والانغلاق على الخلايا. طعمها مضحك بعض الشيء ، لذا قد ترغب في تدويرها بعلاجات التهاب الحلق الأخرى.
في دراسة عن مستحلبات الزنك الباردة ، استمر التهاب الحلق في مجموعة الزنك يومًا واحدًا فقط ، مقارنة بثلاثة أيام للمجموعة الضابطة. أخذ المرضى مستحلب واحد من الزنك كل ساعتين أثناء الاستيقاظ.
# 5 - عصير المخلل
يُمزج الخل والملح في عبوة لذيذة أكثر ، وسيكون لديك عصير المخلل لتخفيف التهاب الحلق. بعض الناس يتغذون بها مباشرة من الجرة (التمسك بالبرطمان الخاص بك ، من فضلك) ؛ آخرون يتغرغرون بزجاج.
يؤدي تسخين عصير المخلل قليلًا إلى استرخاء العضلات المذكور سابقًا ، ولكن قد يكون طعمه أقل استساغة. إذا كان لديك مخلل مخمر لطيف مثل عصير مخلل الملفوف الخام ، والذي يحتوي أيضًا على فيتامين سي والبروبيوتيك ، فكلما كان ذلك أفضل.
# 6 - شاي التهاب الحلق
سيساعدك احتساء أي سائل دافئ ، ولكن بعض أفضل أنواع الشاي لعلاج التهاب الحلق تشمل:
- البابونج - مهدئ ومهدئ
- جذر عرق السوس - حلو قليلاً ومضاد للميكروبات
- الكركم - مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات
- النعناع - التبريد والتلطيف
- الزنجبيل - مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات
- القرفة - مضادات الالتهابات ومضادات الميكروبات
- حشيشة الكلب - مضاد للالتهابات ، مقشع خفيف
- الدردار الزلق - يكسوه ويلطف
- وردة الوركين التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي
- إلدربيري وإشنسا ، وهما من المقاتلين المعروفين للفيروسات
- القرنفل الذي يحتوي على الأوجينول ، وهو عامل مخدر طبيعي
قم بإقران شاي الأعشاب المفضل لديك بالعسل والليمون للمساعدة في تغطية الحلق وتفتيت المخاط. كما أن احتساء المرق الدافئ جيد.
هل شاي الشاي مفيد لعلاج التهاب الحلق؟
في بعض الحالات ، قد يتسبب الكافيين الموجود في خلطات شاي الشاي في حدوث تهيج ، ولكن بشكل عام ، فإن أي سائل دافئ يساعد في تهدئة التهاب الحلق. تحتوي معظم خلطات الشاي على بعض الأعشاب الموصى بها أعلاه والتي تساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الراحة ، فاختر خلطات الشاي العشبية الخالية من الكافيين بدلاً من ذلك.
مزيج شاي الأعشاب لالتهاب الحلق
يجمع شاي التهاب الحلق العشبي هذا من Herbal Academy معًا:
- المريمية (مضادات الهيستامين)
- جذر عرق السوس أو الدردار الزلق (للتغطية والتلطيف)
- القرفة (مضاد للفيروسات والبكتيريا)
- الزنجبيل (يعمل على تدفئة وتقوية جهاز المناعة)
أضف بعض الليمون والعسل ورش الفلفل الحار لمزيد من "الجاذبية"! هذا الشاي يفتح مجرى الهواء ويقلل من تصريف الجيوب الأنفية دون آثار جانبية دوائية.
مكونات الشاي العشبية لالتهاب الحلق
- 1 جزء من أوراق المريمية
- جزء من جذر عرق السوس أو دردار زلق
- ¼ جزء من رقائق القرفة
- جزء من جذر الزنجبيل
على سبيل المثال ، امزج 1/4 كوب من أوراق المريمية مع 2 ملعقة كبيرة من الدردار الزلق وملعقة واحدة من كل من رقائق القرفة وجذر الزنجبيل. زيادة المبالغ لمجموعة أكبر.
الاتجاهات
- امزج الأعشاب في وعاء وخزنها في وعاء مغلق عندما لا تكون قيد الاستعمال.
- لعمل تسريب طبي - في وعاء زجاجي ربع جالون ، اسكب الماء المغلي على 4-6 ملاعق كبيرة من شاي الأعشاب ، واملأ الجرة إلى الأعلى. (لكوب واحد من الشاي ، استخدم ملعقة كبيرة من مزيج الأعشاب.)
- اتركه منقوعًا ومغطى لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- صفي الأعشاب واستمتع! ننصحك باستنشاق أبخرة الشاي لتعظيم الفوائد.
- يمكنك تبريد أي تسريب زائد وتسخينه للشرب لاحقًا.
# 7 - الثوم
للثوم خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، لذلك فهو يحارب العديد من أسباب التهاب الحلق. تأتي رائحة الثوم النفاذة من المركبات الغنية بالكبريت التي يحتوي عليها ، بما في ذلك الأليسين والألين. الطهي يجعل هذه المركبات أقل فاعلية ، لذا فإن الطريقة الخام هي الأفضل.
يساعد سحق الثوم أو تقطيعه وتركه قبل الاستخدام على إنتاج المزيد من مركبات الكبريت المفيدة. اتركه لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل ، لكن تناوله في غضون ساعة من السحق / الفرم.
لتسهيل ابتلاع الثوم النيء ، يمكنك مزجه مع بعض العسل والليمون ، أو إضافته إلى شاي الأعشاب الذي تختاره ، أو نقعه في الماء الساخن لعمل شاي الثوم البسيط.
الأطعمة التي تساعد في التهاب الحلق
للمساعدة في تهدئة التهاب الحلق ، ابحث عن الأطعمة ذات الملمس الناعم والمغذيات الكثيفة. إذا كان بإمكانك تضمين الأعشاب المعززة للمناعة ، فهذا أفضل بكثير. الثوم والعسل والحريف والأعشاب في قسم الشاي هي مكونات مرحب بها.
الأطعمة الساخنة أو الدافئة تريح الحلق ، والأطعمة الباردة أو الباردة قد تساعد في تخديره. تنصح العديد من المرشدين بمنتجات الألبان ، ولكنها قد تزيد من الازدحام ، لذا ضع ذلك في الاعتبار في وقت الوجبة.
تشمل بعض الأطعمة التي نقدمها:
- شوربة منزلية مع الكثير من المرق
- بيض مطبوخ بلطف
- دقيق الشوفان أو غيره من الحبوب الساخنة
- إصبع "جيلو" بالأعشاب المنشطة للمناعة
- مصاصات عصير الفاكهة
- العصائر وعصير التفاح والموز
تجنب الأطعمة المخربشة والكافيين الزائد ومنتجات الطماطم عالية الحموضة.
المزيد من النصائح لموسم البرد والإنفلونزا
إذا كنت مريضًا ، أو تريد تجنب الإصابة بالمرض ، فقد تجد سلسلة العناية بالزكام والإنفلونزا مفيدة. وهو يشتمل على أكثر من 10 مقالات حول الوقاية والعلاج من أعراض البرد والإنفلونزا.
ما هو علاج التهاب الحلق المفضل لديك؟ اترك تعليقًا أدناه لمشاركة أفكارك.
