يعمل الإدمان على المواد الإباحية مثل أنواع الإدمان الأخرى في الدماغ. النوربينفرين مادة كيميائية تفرز تحت الضغط أو الإثارة أو الإثارة. تؤدي السلوكيات الإدمانية إلى خفض مستوى النورإبينفرين ، وبالتالي يحتاج المدمن إلى المزيد - في كثير من الأحيان ، أكثر كثافة ، وتكرارًا أكبر - لرفع تلك المستويات مرة أخرى إلى ما هو جيد.
هذا هو السبب في أن الشخص المدمن على المواد الإباحية قد يحتاج إلى استخدام المواد الإباحية في كثير من الأحيان ، والانخراط في سلوكيات أكثر خطورة ، أو أن يصبح عدوانيًا بشكل مفرط أو حتى عنيفًا مع زوجته أو شركاء جنسيين آخرين ، أو يكون غير قادر على الاستمتاع بالسلوك الجنسي المناسب بدون هذه المحفزات الأخرى.
يغير إدمان المواد الإباحية من استجابة الدماغ للتجارب الجنسية ويضعف قدرة الجسم على الانخراط في السلوك الجنسي الطبيعي. فيما يلي خمس نصائح للتغلب على إدمان المواد الإباحية:
اطلب المساعدة
يعتبر الاعتراف بوجود مشكلة بداية جيدة ، ولكنك تحتاج أيضًا إلى مساعدة من مصدر خارجي - العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة أو برنامج عبر الإنترنت أو كتاب عمل - لأن الإدمان موجود بداخلك. يمكن أن يساعد استخدام هذه الموارد حقًا من خلال تحميلك المسؤولية ، وتقديم الدعم والتشجيع الذي تشتد الحاجة إليه. يعد Candeo موردًا ممتازًا عبر الإنترنت يستخدم علم الإدمان لتدريب الأشخاص بشكل سري من خلال التعافي اليومي من الإدمان الجنسي.
افعل شيئًا آخر
فكر في ثلاثة أنشطة يمكنك القيام بها قبل اختيار السلوك الإدماني. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى ثلاثة أشخاص يمكنك طلب المساعدة في أي لحظة. اكتب ثلاثة أسباب تجعلك قويًا بما يكفي لتمكين نفسك من القيام بشيء آخر. اكتب قائمة بثلاثة أشياء تشعر بها ، بدلًا من إخفاء تلك المشاعر وراء الإدمان.
اعرف نفسك
حدد نقاط الضعف والمحفزات التي تحرك دورة الإدمان. حدد مهارات التأقلم المحددة للمساعدة في كل محفز ، ووضع استراتيجيات لتحسين نقاط الضعف. كن صادقًا مع نفسك ومع أولئك الذين يحاولون مساعدتك.
حلول داخلية
نظرًا لأن اختيار المواد الإباحية يتعلق عادةً بإيجاد حل خارجي للمشاكل الداخلية ، فكن شجاعًا بشأن مشاركة الخبرات الداخلية. غالبًا ما تكون الاستجابات العاطفية مثل الحزن أو الوحدة أو حتى الملل من دوافع استخدام المواد الإباحية. قم بمعالجة هذه القضايا بشكل مباشر ، بدلاً من تجنبها. إن وجود نظام دعم أو شخص آمن للاتصال به في هذه اللحظات ، أو الاستمتاع بهوايات أخرى ، أو تطوير مواهب جديدة هي أشياء إيجابية يمكنك القيام بها بدلاً من اختيار المواد الإباحية.
المساءلة الخارجية
نظرًا لأن إدمان المواد الإباحية يمثل صراعًا عميقًا وداخليًا ، فقد تحتاج إلى مساعدة خارجية. المستشارون متاحون للمساعدة ، والموقع الإلكتروني المذكور أعلاه هو مورد جيد ، وسيسعد أفراد الأسرة الداعمون أن يفعلوا ما في وسعهم. قد تحتاج أيضًا إلى وضع عوامل تصفية على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، حتى لا تتمكن من الوصول إلى المحتوى غير المناسب. قد تكون مجموعات التعافي من الإدمان مفيدة أيضًا.
ركز على الصالح
اكتب قائمة بالأشياء الإيجابية التي تقوم بها بشكل صحيح. ابحث عن الأسباب التي تجعلك تعمل بشكل جيد ، مثل زوجتك أو أطفالك. طوِّر من سلوك الامتنان ، وابحث عن طرق صغيرة لتشكر بصدق من حولك على الطرق التي يساهمون بها في حياتك. تعرف على الطرق الجيدة التي تساهم بها في حياة الآخرين. افعل الأشياء التي تستمتع بها عندما لا تدور حياتك حول الإدمان.
الاستسلام للإدمان هو عملية التخلي عن قدرتك على اتخاذ خيارات جيدة وإضعاف قدرة جسمك على العمل بشكل طبيعي. سيساعد التخلص من إدمان المواد الإباحية على استعادة حريتك ، وتمكينك من اتخاذ خيارات جيدة ، وزيادة قدرتك على الاستمتاع وتقدير من يهتم لأمرك.
