هم كلهم الغضب هذه الأيام. المشروبات الخضراء ، وعصائر الخضار ، والخيرات في كوب ، وما إلى ذلك ... مهما كان ما تريد تسميته ، فإن الغرض الرئيسي من هذه المشروبات هو زيادة تناول الخضار في يوم واحد (خاصة لأولئك الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام.)
بصفتي من محبي المشروبات الخضراء ، فقد جربت القليل منها في يومي. لقد بحثت في الإنترنت واخترت بعضًا من وصفاتي المفضلة لتجربتها.
-
هذا العصير الأخضر ، بواسطة Two Peas and their Pod، هي وصفة عادية وبسيطة للغاية. إذا كنت جديدًا على المشروبات الخضراء ، أقترح عليك اتباع هذه الوصفة أولاً. لا يمكنك أن تخطئ.
-
ذا بيكر كتكوت له وصفة مشابهة جدًا ، وهي أيضًا لذيذة. يأخذ الأناناس هذا العصير من جيد إلى رائع.
-
أنا من أشد المعجبين بـ Jamba Juice ، لكن معظم عصائرهم هي حلوى أكثر من أي شيء آخر. لقد بدأوا في تضمين بعض الخضار في عصائرهم ، وهي لذيذة. تحقق من موقع الويب الخاص بهم للحصول على وصف موجز لكل عصير والارتجال بما لديك في متناول اليد. "عصير كارما الجزر البرتقالي" ينادي اسمي. قد أضطر للذهاب لصنع واحدة الآن.
-
يحتوي "Glowing Green Smoothie" من Kimberly Snyder على حفنة من الفواكه والخضروات اللذيذة ؛ تأكد من إعطائك الدفعة التي تحتاجها لتكمل يومك. مع ما مجموعه 3 خضروات:السبانخ ، الخس ، والكرفس ، ستكون في طريقك للحصول على هذه الخضار طوال اليوم.
-
يحول برنامج Serious Eats "ماري الدموية" إلى "مريم الفاضلة" من خلال وضع الطماطم والكرفس في مشروب نجمي.
-
هذا "عصير الخضار الصحي" من Wellness Mama مليء بالخضار ولكن قد يكون من الصعب بعض الشيء التخلص منه. تحقق من موقعها للحصول على النصائح والحيل.
-
يبدو "سموثي الأخضر المضاد للسرطان" من كاري أون فيغان وكأنه حلم مطلق:اللفت ، التمر ، الخوخ ، الرمان ، البروكلي ، الفراولة ، المانجو ، الموز ... لا يمكنك أن تخطئ في تشكيلة من هذا القبيل.
-
أخيرًا ، يحتوي "Whole Living" على مجموعة تضم أكثر من 40 عصيرًا مع فواكه وخضروات مخبأة بداخله. قد ترغب في إلقاء نظرة.
قد يجعل اللون الأخضر لهذه العصائر أطفالك (أو أنت) يركضون في الاتجاه الآخر ، لكن جربه. إذا كان من الصعب بلعها ، فجرب ماصة.
