في بعض الأحيان ، نشعر بالحماس الشديد لفكرة إنجاب طفل لدرجة أننا نتجاهل التركيز على أهمية تحضير حياتنا وأجسادنا للحمل. الاستعداد للحمل أكثر بكثير من مجرد الاستعداد للحمل. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحضير نفسك للحمل.
تمرين
يعد جعل التمارين جزءًا من روتينك طريقة رائعة لتجهيز نفسك للحمل. تقول معظم النساء لأنفسهن ، إنهن لن يكتسبن الكثير من الوزن الزائد أثناء الحمل ؛ لقد تعهدوا بالتمرين باستمرار طوال 9 أشهر والحد من زيادة الوزن. هناك مشكلة صغيرة في هذه النظرية إذا لم تتمرن باستمرار قبل الحمل. يُنصح بالحفاظ على روتين التمارين الخاص بك إلى مستوى مريح ، وعدم تجاوز أي شيء اعتاد عليه جسمك. لذلك إذا لم تتمرن الآن ، فلن تتمكن من التمرن لاحقًا.
الأكل الصحي
يعد الاعتياد على الأكل الصحي أمرًا مهمًا قبل الحمل لعدة أسباب. أولاً ، سوف يساعدك على خلق بيئة صحية لصغيرك. ثانيًا ، سيخلق عادة جيدة لتناول الطعام الصحي والتي ستكون مهمة أثناء الحمل وبعده.
تأمين
تأكد من فهم مزايا وشروط وأحكام التأمين. من المهم أن تتعاملي مع شركة التأمين بشكل متكرر طوال فترة الحمل وبعد ولادة الطفل.
ابحثي عن فيتامين ما قبل الولادة الذي يناسبك
يختلف كل فيتامين قليلاً ، لذا ابحث عن أفضل فيتامين يلبي احتياجاتك. إذا كانت معدتك حساسة ، فقد ترغب في العثور على فيتامين لا يحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل الفيتامينات الأخرى ، أو ربما تبحث عن فيتامين نباتي نباتي.
ابحثي عن خيارات رعاية ما قبل الولادة
بعض الناس يفضلون القابلات على الأطباء. البعض يفضل الولادة الطبيعية بينما يعشق البعض الآخر ، مثلي ، ببساطة فوق الجافية. تأكد من البحث عن "الجيد" و "السيئ" حول جميع الخيارات حتى تتخذ قرارًا مستنيرًا ومدروسًا. تأكد من أنك لست مضطرًا لاتخاذ أي قرار ، وأنك تفعل ما تشعر أنه صحيح لك.
الاستعداد للحمل مهم. إنها تجربة جميلة ، لكنها تتطلب اهتمامًا دقيقًا وتفكيرًا شاملاً. إن جلب الحياة إلى هذا العالم مسؤولية كبيرة ولا ينبغي الاستخفاف بها أبدًا.
