"لقد كان لديك ما يكفي من جيني ،" - كان مثلًا مألوفًا جدًا في منزلي عندما كنت طفلاً. الوزن موضوع حساس للبالغين لذا يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة ابتلاع الأطفال "الحديث عن الوزن". والآن بعد أن أصبحت والدًا أعرف أن التحدث مع الأطفال حول وزنهم يمكن أن يبدو وكأنه يمشي على حبل مشدود. أنت بحاجة إليهم لمعرفة مخاوفك دون تركهم يشعرون بالاكتئاب أو الوحدة. ضع هذه النصائح في الاعتبار أثناء إجراء مناقشة الوزن.
اختر الإعداد الصحيح
لا أحد يحب أن يُرفض علنًا ، لذا احتفظ بالتعليقات حول مقدار ما يأكله الطفل - أو لا يأكل - لنفسك وانتظر الوقت المناسب. أحب إجراء مناقشات عاطفية مع أطفالي قبل النوم مباشرة عندما نكون على اتصال فردي. إنه وقت جيد للتحدث لأنهم عادة ما يكونون متلهفين على السهر لوقت متأخر. في هذا الإطار ، يميلون إلى الصراحة بآرائهم.
لا تجعل هذا عنك
كآباء ، لا نريد أبدًا أن يرتكب أطفالنا نفس الأخطاء التي ارتكبناها. ومع ذلك ، فإن عرض مخاوفنا على صورة أجسادنا على الأطفال الذين يعانون من مشاكل الوزن يضع ضغوطًا غير عادلة عليهم. تجنب جمل مثل "أنا فقط لا أريد أن يسخر منك الناس ..." - ومع ذلك ، اسأل "ما هو شعورك تجاه جسدك؟" - استمع إلى قصصهم برأفة. لا تصدم بما تسمعه.
التأكيد على الصحة
بدلًا من استخدام نغمة المحاضرة ، اجعل محادثتك مناقشة حول الصحة العامة والرفاهية. تناول الجوانب المختلفة لاحتياجات جسم الإنسان بما في ذلك المعرفة والتمارين والراحة والتغذية والعناية الشخصية. اسألهم عما يحلو لهم وما لا يحبونه في الطعام والتمارين الرياضية. ضع قائمة بالأشياء التي يستمتعون بها. ثم ، راجع هذه القائمة عندما تكون في شبق صحي. أكد أنه في الصحة ، كما هو الحال في جميع الأشياء ، فإن الاعتدال هو المفتاح.
تحمل المسؤولية
تحمل المسؤولية عن مثالك - صحي أو غير ذلك. التزم بإجراء التغييرات اللازمة وشجعهم على فعل الشيء نفسه. وكما قال الشاعر الألماني جوته ، "التصحيح يفعل الكثير ، والتشجيع يفعل المزيد".
امنحهم الأدوات
يمكن أن يؤدي تقديم الكلمات للتعبير عن المشاعر المتعلقة بالوزن إلى تخفيف العبء على الطفل. عبارات مثل ، "أنا لست وزني" ، "أنا فتاة قوية" ، و "أنا مليء بالأشياء الجيدة" ، سوف تساعد الأطفال على التغلب على مشاعر النقص. يذكرنا خبير اللياقة البدنية ومبتكر تمرين P90X ، توني هورتون ، "ابذل قصارى جهدك وانس الباقي!" <
ليز ، وهي أم لستة أطفال - اثنان منهم يعانيان من مشاكل الوزن ، تقترح مساعدة الأطفال على تحديد شعورهم قبل تناول الطعام. شجعهم على أن يسألوا أنفسهم ، "هل أنا آكل لأنني جائع ، أم أنني أشعر بالملل ، أو التعب ، أو القلق ، أو الشعور بالضعف؟" - يمكنك أيضًا أن تسأل ، "هل أنا لا آكل لأنني أحاول التحكم في شيء ما؟ ؟ "�
بمجرد وضع الأساس للصحة ، احترس من التحسن. إذا كان راكداً ، فقد تحتاج إلى النظر في عوامل مثل الاكتئاب أو القلق أو سوء المعاملة كسبب لعدم انتظام الأكل. لا تخف من طلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر.
رؤية الروح وراء الحجم
عادة ما يعرفه الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن أو زيادة الوزن. إنهم جميعًا على دراية بعبارات مثل "سترينج فول" أو "بابل بوم". - عبر عن حبك بإخبارهم أنهم ليسوا رقمًا على مقياس . هم يستحقون أكثر من ذلك بكثير. قد تكون هذه أعظم هدية تقدمها لطفل يعاني من مشكلة الوزن. إنهم بحاجة إلى معرفة أنك ترى الروح وراء حجمهم. أنت هناك لمساعدتهم على رؤية ذلك.
