قد يكون حساء الدجاج المعكرونة مجربًا وصحيحًا ، لكن النساء عادة ما يصنعونه. إذن ماذا يحدث عندما تمرض؟ أضف هذه المكونات إلى حياتك عندما تشعر بالطقس. بهذه الطريقة ، لن تصاب بالجنون فوق إصابتك بالمرض.
وجبات الفريزر
يمكنك العثور على الكثير من الخيارات ذات الحجم العائلي في ممر الفريزر في متجر البقالة الخاص بك ، لكن العديد من الأمهات قلقات بشأن المواد الحافظة والتغذية المشكوك فيها لهذه الوجبات. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فابحث عبر الإنترنت عن "وجبات الفريزر". ستجد الإرشادات والكثير من الوصفات. يمكنك حتى أن تخطو خطوة أخرى إلى الأمام وتبحث عن "وجبات الفخار بالفريزر". طالما يمكنك الزحف من السرير وفتح الثلاجة ، سيتم إطعام عائلتك بغض النظر عن مدى مرضك.
أطباق يمكن التخلص منها
من يريد غسل الأطباق عندما تشعر وكأنها خردة؟ ليس انا! أحب الاحتفاظ بمجموعة من الأطباق الورقية والشوك البلاستيكية مخبأة في الخزانة. بهذه الطريقة ، لا يتم استخدامها بشكل يومي ، وهو مكلف وغير صديق للبيئة ، ولكن لا يزال لدي الخيار عندما أحتاج حتمًا إلى الراحة بدلاً من الوقوف في الحوض لأي فترة من الوقت.
نوم خالٍ من الشعور بالذنب
لا تشعر أنك أماً أو زوجة سيئة إذا حصلت على قسط إضافي من النوم. بافتراض أنهم أكبر سنًا بما يكفي للعب بشكل مستقل ، فقد يكون قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الأم أمرًا رائعًا لتنمية أطفالك. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم إعادة تنشيطك عندما تستيقظ ، وتكون جاهزًا للتفاعل مع أطفالك بشكل صحيح. إذا لم يكن لديك أطفال ، لكن مسؤولياتك كزوجة لا تزال تثقل كاهلك ، فتذكر:اعتنى زوجك بنفسه جيدًا قبل الزواج. يمكنه فعل ذلك الآن أيضًا.
أنشطة صديقة للأريكة.
بمجرد حصولك على قسط من النوم ، من السهل التفكير في أنه يمكنك المضي قدمًا في يومك كالمعتاد في حين أنك ستنهك نفسك حقًا. في الوقت نفسه ، فإن الجلوس على الأريكة بينما تجري عائلتك أمر ممل. لهذا السبب تحتاج إلى قدر من الأنشطة التي يمكن لعقلك القيام بها بينما يكون جسمك مستريحًا. جرب القراءة والكتابة والحياكة والتخطيط لوجبات الأسبوع القادم أو أخيرًا تلميع كل تلك الفضة. إذا كان لديك أطفال ، فامنحهم أنشطة تتطلب الحد الأدنى من الإشراف. يجب أن تكون صحتك أولوية عالية في الوقت الحالي ، حتى لو كان ذلك يعني أن أطفالك يشاهدون أفلامًا أكثر من المعتاد هذا الأسبوع.
القليل من المساعدة
عندما نمرض ، فإننا نركض فارغين ، لكن الأمومة لا تصبح أقل تطلبًا. إذا لم يكن أطفالك كبارًا بما يكفي للعب بمفردهم ، أو حتى لو كانوا كبارًا ، ففكر في مطالبة صديقك بقضاء فترة ما بعد الظهيرة معك ومع أطفالك. حتى لو لم يكن لديك أطفال ، فإن امتلاك يدين إضافيتين سيمنعك من الإصابة بالمرض من خلال الضغط بشدة.
تحديد الأولويات بلا رحمة
بعض الأشياء ببساطة يجب أن تذهب. تشوش المطبخ؟ يمكن أن تبقى على هذا النحو حتى تشعر بتحسن. ممارسة الباليه لابنتك؟ آسف حبيبتي أمي بحاجة للراحة. يمكن أن يكون المرض في الواقع نعمة إذا كنت تستخدمه كفرصة للنظر إلى ما هو ضروري حقًا. ربما مرضت لأنك كنت تفعل الكثير في البداية.
باختصار ، عندما تكون مريضًا ، حان وقت التبسيط. كلما كان عليك القيام به أقل ، كلما تحسنت بشكل أسرع. لا تحصل الزوجات والأمهات عادةً على قسط كبير من الراحة ، لكن مرضك يعني أنه يمكنك اليوم استثناء. اذهب وشاهد بعض التلفاز ... ولا تنس المناديل.
