من الصعب بما يكفي الابتعاد عن واجب الأم لمدة 20 دقيقة ، ولكن عندما تستطيع ، هل من الممكن الاسترخاء في مثل هذا الوقت القصير؟ تتغاضى العديد من النساء عن الحمامات كوسيلة للاسترخاء ، وقد لا تدرك الفوائد:بشرة أكثر صحة ، وعضلات مسترخية ، وسلوك أكثر سعادة عندما تكون مستعدًا لمغادرة الحمام والعودة إلى أطفالك أو زوجتك.
لجعل حمامك أكثر فاعلية ، تذكر هذه النصائح:
أزيلي مكياجك قبل الاستحمام بالبخار
تتطلب علاجات السبا التي تستخدم البخار لفتح المسام وتنظيف البشرة إزالة المكياج لأن أي بقايا لن تؤدي إلا إلى انسداد تلك المسام وتسبب الضرر.
شرب الماء
نظرًا لأن الاستحمام يحفز أعضاءك ، فإن شرب الماء (دائمًا مفيد للصحة على أي حال) سيساعد في تنظيف جسمك.
العثور على درجة حرارة جيدة
أنا أحب حماماتي دافئة بما يكفي لتحويل بشرتي إلى اللون الوردي. أخبرتني صديقة ومدلكة ذات مرة أنها تعلم أنها تمارس الضغط بالقدر المناسب إذا كان الجلد ورديًا ، مما يعني أن الدم يتدفق والفوائد الصحية موجودة. أطبق نفس المبدأ على حماماتي.
تعرضت بعض النساء للإغماء وتعرضن لحوادث ذات صلة من الحمامات شديدة السخونة لأنهن لم يسمحن بعودة درجة الحرارة الأساسية إلى وضعها الطبيعي قبل الوقوف. تأكد من إعادته إلى أسفل قبل أن تنطلق وتجري مرة أخرى. يعتبر شرب الماء البارد أحد الطرق للقيام بذلك.
أفضل وقت للترطيب بشرتك تتبع نقعًا جيدًا. بشرتك الشتوية الجافة ستمتصها وتستعد لفصل الصيف.
هناك عدد لا يحصى من وصفات الاستحمام ، لكن لدي أفضل ثلاث وصفات. قد يكون أحدها هو نوع الرفاهية التي تحبها:
1. ملح ابسوم
يمكن أن تؤدي إضافة مركب كبريتات المغنيسيوم هذا إلى حمامك إلى استرخاء العضلات وتقليل الكدمات ولها خصائص ملين وتساعد جسمك على العمل بسلاسة. بعد تمرين شاق أو يوم طويل ، يعد هذا من بين أكثر خيارات الاستحمام علاجًا. وعليك فقط أن تعرف ... يستخدم ملح إبسوم كسماد للنباتات المزروعة عضوياً. اخلط ملعقتين كبيرتين لكل جالون من الماء (على الرغم من أنني أخلط لي على دفعات أصغر) واستخدمه كثيرًا حسب الرغبة (ولكن على الأقل مرة في الشهر) لنباتات أقوى وأكثر خضرة.
2. الحليب والعسل
إذا كنت من محبي الماكياج أو أقنعة الوجه أو الصابون أو غيرها من منتجات التجميل المصنوعة منزليًا ، فقد يكون هذا الحمام المغامر مناسبًا لك. اخلطي كوبين من الحليب ونصف كوب من العسل مع الماء الجاري. الحليب سيطهر بشرتك والعسل ينعمها. يمكنك أيضًا إضافة مقشر منزلي الصنع عن طريق وضع دقيق الشوفان (وليس نوع الطهي السريع) في النايلون وربط الجزء العلوي واستخدامه لفرك جسمك. وعليك فقط أن تعرف ... كان هذا المفضل لدى كليوباترا ، الملكة المصرية المعروفة بذكائها وجمالها.
3. حمام الفقاعات - النوع الغالي
يمكن أن تبدو النزعة الاستهلاكية وكأنها فخ يائس ، ولكن إذا قلبتها رأسًا على عقب ، فإنها تصبح قوية. تفاخر في المنتجات اليومية غير العادية ، مثل حمام الفقاعات ، لتعزيز أنك مكرس للقضية التي يمثلها ، وهو ما يستحق كل هذا العناء. في هذه الحالة ، هذه هي صحتك العقلية والجسدية. يمكن أن يتضاعف أي غسول للجسم مثل حمام الفقاعات. ما عليك سوى إضافة بخّ إلى الماء الجاري ويمتلئ الحوض بالفقاعات.
