الخوف هو القضية رقم 1 التي تشل الشخص عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات. ستقدم لك هذه المقالة بعض الطرق العملية للتغلب على هذه المخاوف حتى تتمكن من العيش بأسلوب حياة صحي كامل والتحكم في حياتك دون السماح لمخاوفك بالسيطرة عليك.
بعض المخاوف لا أساس لها لأنها مخاوف غير منطقية. يمكن للمخاوف غير المنطقية أن تشل حركتك لأنه ليس لديك دائمًا سبب وراء الخوف. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الوالدين يخشى العواصف الرعدية والبرق من تجربة شخصية ، فمن المفهوم إذن سبب مخاوفه ؛ لكن يمكنهم نقل هذه المخاوف دون قصد إلى أطفالهم الذين ليس لديهم سبب لتلك المخاوف.
فيما يلي قائمة بالمخاوف الشائعة وكيفية التغلب عليها.
الخوف من النجاح
عندما يخشى شخص ما النجاح ، فقد يفشل في اتخاذ الخطوات اللازمة للوصول إلى أهدافه. يمكن أن يستند هذا بسهولة إلى خوف لا أساس له من الصحة. غالبًا ما تكون أفضل طريقة للتغلب على هذا الخوف هي وضع خطة أو إستراتيجية للوصول إلى هدفك في النجاح ، سواء كان ذلك شخصيًا أو تجاريًا. هناك طريقة أخرى للتغلب على الخوف من النجاح وهي أن يكون لديك مرشد يمكنك العمل معه على استراتيجية. يمكنها أن تجعلك مسؤولاً عن العمل على التغلب على هذا الخوف.
الخوف من التحدث
الخوف من التحدث هو أحد أكثر المخاوف شيوعًا. ومع ذلك ، فهو شيء يجب على الجميع التغلب عليه إذا كانوا يريدون بناء أعمالهم التجارية الخاصة أو الانتقال إلى الإدارة مع شركة. إحدى الطرق لتعلم التغلب على هذا الخوف هي المشاركة في Toastmasters. يتعلم الأفراد التحدث بشكل ارتجالي والعمل نحو الحصول على شهادة Toastmasters من خلال إلقاء 10 خطابات.
عادة ما يكون الخطاب الأول عبارة عن خطاب مدته ثلاث دقائق حيث يخبر الفرد شيئًا عن نفسه لمجرد الشعور بالراحة عند التحدث أمام مجموعة. مع كل خطاب متتالي ، يتعلم الفرد دمج كل من جسده وكلماته الوصفية في أي موضوع ، إلى جانب زيادة وقت الكلام حتى يشعر بالراحة عند إلقاء خطاب مدته 20 دقيقة.
القلق الاجتماعي
إذا كان شخص ما خجولًا للغاية ، فسيواجه صعوبة في التفاعل مع أشخاص من خارج الأسرة. هناك عدة أسباب لذلك. يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من شخصيتها أو قد يكون بسبب التنمر أو الإساءة. في هذه الحالة ، يمكن استخدام الاستشارة أو التوجيه لمساعدة شخص ما في التغلب على خجله أو قلقه من خلال ممارسة تمارين مختلفة تعلم الفرد كيف يشعر بالراحة عند التواصل مع شخص خارج عائلته.
الخوف من المرض
يمكن تعريف هذا بسهولة على أنه خوف لا أساس له على الرغم من أنه بالنسبة للبعض يمكن أن يستند إلى تجارب حقيقية. إذا كان شخص ما مريضًا عندما كان طفلاً ، فمن المفهوم سبب خوفه من المرض. قد يصبح الآخرون ، من خلال تعرضهم للقصف على الأخبار حول الأمراض وأسبابها ، مراقًا وسيظهرون المرض حتى لو لم يكونوا مرضى. في كثير من الأحيان ، يساعد التثقيف حول هذه الأمراض وظهورها ، أو إعطاء الشخص الخائف فرصة لفهم سبب خوفه من المرض على التغلب على هذه المخاوف.
من المهم التغلب على هذه المخاوف المسببة للشلل حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك وتحقيق أهدافك.
