قد يكون الصبر فضيلة ، والأدب قد يربح الناس. لكن الوقوع في فخ الأشخاص الذين يرضونهم يمكن أن يترك حتى الأم الأكثر رعاية ومراعاة للإجهاد مرهقة وضايقة. إن إرضاء الناس يبذلون قصارى جهدك لإرضاء أصدقائك وعائلتك ، ووضع نفسك في الخلف. في بعض الأحيان يكون ذلك بقصد اكتساب المودة أو الولاء أو الخدمات المستقبلية. يمكن أن يأتي الأشخاص الذين يسعدون أيضًا من مكان حقيقي تريد فيه بصدق أن يكون أحباؤك سعداء وأفضل حالًا. المشكلة هي أن النتائج السلبية لإرضاء الناس هي نفسها بشكل عام بغض النظر عن النية.
فكيف يمكنك الاستمرار في رعاية عائلتك وأصدقائك دون الوقوع ضحية لإرضاء الناس؟
ضع احتياجاتك أولاً
إن وضع احتياجاتك أولاً لا يعني أن تكون أنانيًا. يضمن لك التمتع بصحة جيدة بما يكفي لرعاية أسرتك. بعد كل شيء ، لن ترغب في دخول ممرضة مصابة بالأنفلونزا إلى العمل ، أليس كذلك؟ عندما تكون بصحة جيدة ، ستكون عائلتك بصحة جيدة. وإذا مرضت ، ستعاني أسرتك. لذا اعتني بنفسك حتى تتمكن من الاعتناء بهم.
التركيز على الاحتياجات الحقيقية
تختلف مساعدة أسرتك في رعاية احتياجاتهم اختلافًا كبيرًا عن تلبية رغباتهم ورغباتهم. ليس عليك شراء عاطفة زوجتك أو طفلك بالهدايا والمزايا. يؤدي هذا إلى إنشاء علاقة معاملات ، حيث يلعب الاحتفاظ بالنتائج غير الصحية والتوقعات والمعاملة المتبادلة دورًا مهمًا. قد يجعلك هذا تشعر بالاستغلال ، ويشعر عائلتك بأنهم مستحقون. تبرع لأنك تحب عائلتك ، وليس لكسب نقاط مقابل الدفع المسبق في المستقبل.
حافظ على إحساسك بالذات
تأكد من عدم فقدان نفسك في مأساة الآخرين. تأكد من الحفاظ على إحساسك بالذات وشخصيتك وهويتك أيضًا. بقدر ما ترغب في أن تكون بطلًا خارقًا ، لا يمكنك إصلاح مشاكل شخص آخر. لا يمكنك طرد شياطين شخص آخر. ولكن يمكنك بالتأكيد أن تدفع نفسك إلى الجنون في المحاولة. تعرف على حدودك ، وقدم الدعم والمنظور. ولكن من أجل البقاء بصحة جيدة ، لا تتعامل مع مشكلات الآخرين على أنها مشكلتك.
المساعدة من خلال التمكين
إن القيام دائمًا بأصدقائك وعائلتك يمكن أن يجعلك تشعر بالحاجة والخاصة. ولكن يمكن أن يمنعه أيضًا من تعلم الوقوف بمفرده وتحقيق أهدافه. قد يؤدي أخذ دروس الآخرين إلى إبعاد قوته ، وفي الواقع يجعله يشعر بالعجز والعجز. قم بتوجيه وتعليم أحبائك كيفية تحقيق أهدافهم. وشجعهم كما يفعلون.
لدي ثأر شخصي من إرضاء الناس. أنا أستمتع بمساعدة أصدقائي وعائلتي ، وأحب أنهم يقدرون دعمي ومساعدتي. ولكن ، على عكس بعض أصدقائي السابقين الآن ، لم أعد أشعر بالإرهاق أو الانزعاج أو الاستفادة من الأشخاص الذين لا يستطيعون أو لا يريدون القيام بذلك لأنفسهم ويتوقعون مني أن أفعل ذلك من أجلهم. كما أنني لا أشعر بأنني انغمس في الدراما من قبل أشخاص لا يتحملون المسؤولية عن سلوكهم ، ويتوقعون مني أن أتحمل هذه المسؤولية ؛ أو على الأقل أشعر بالأسف تجاههم.
يمكن أن يكون العثور على طريقك للخروج من إرضاء الناس مهمة شاقة بمجرد تمكين هذا النوع من العلاقات التبادلية أو المفيدة. ربما اعتاد أصدقاؤك وأفراد عائلتك على الاعتماد عليك للتغلب على أعبائهم والقيام بما يطلبونه. ولكن يمكنك تسهيل طريقك نحو علاقات التمكين والداعمة بمجرد أن تفهم مدى فائدة العناية باحتياجاتك واحتياجات أسرتك دون الحاجة إلى إرضاء ذلك.
