قد يستبعد جدولك المزدحم القيام بالكثير في الهواء الطلق. أنت دائم التنقل. أنت تريد قضاء المزيد من الوقت في القيام بالأنشطة الخارجية ، لكنك تشعر أن ذلك مستحيل. حسنًا ، لديك القوة الداخلية لجعل المستحيل ممكنًا. بنفس الطريقة التي تخصص بها الوقت لأشياء مهمة أخرى في حياتك ، يجب أن تخصص الوقت فقط للخارج. اختر أفضل وقت في يومك للاستمتاع ببعض المرح والاسترخاء في الخارج. وإذا كنت لا ترغب في قضاء الوقت بمفردك ، فاصطحب العائلة معك.
لم أجد صعوبة في تقدير الأماكن الخارجية. بما أنني أتذكر ، اعتادت والدتي أن تأخذ أختي وأنا في نزهة كل يوم من بضع دقائق إلى بضع ساعات. في بعض الأحيان ، كان مجرد الجلوس على مقعد في الحديقة ومشاهدة الأطفال يلعبون الألعاب أمرًا مريحًا. وبينما كنا نتجول ، تعلمنا أشياء جديدة عن بلدتنا. التقطت ابنة أخي وابن أخي عادتنا القديمة.
أحيانًا يكون الاستيقاظ مبكرًا في إجازتك صعبًا. تتكون خططك من الاستيقاظ متأخرًا والجلوس على الأريكة ومشاهدة العروض المسجلة مسبقًا. ليس لديك نية لمغادرة المنزل. على الرغم من عدم وجود خطأ في القيام بذلك ، فإن الخروج - حتى في نزهة سريعة حول المبنى - مفيد. إليكم السبب:
الصحة
يعتبر التعرض المعتدل للشمس أمرًا صحيًا لأنه يوفر كمية كبيرة من فيتامين د وفقًا لموقع WebMed.com ، فإن فيتامين د "يمتص ويعزز نمو العظام". ضع في اعتبارك أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يتسبب في تلف الجلد.
تمرين الجسد والعقل
الجري أو المشي أو ركوب الدراجة يقوي القلب ويهدد الجسم. يزيد المشي من إنتاجية جسمك. ناهيك عن أن التمرين يقوي العقل أيضًا. يقلل من التعب الذهني ويحسن عملية التفكير.
استكشف أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد
غالبًا ما يحدك البقاء في المنزل من استكشاف ما وراء منطقة الراحة الخاصة بك. أثناء المشي أو رحلتك إلى الجبال ، ستكتشف أماكن جديدة وتقرر العودة في وقت لاحق. خلال ذلك الوقت ، تقابل أشخاصًا لديهم نفس اهتماماتك ويتواصلون على الفور. تتطور صداقات جديدة. بعد ذلك ، هناك أشخاص ستلتقي بهم في تلك اللحظة فقط ، ولكن كان من دواعي سروري التحدث إليهم.
قضاء وقت ممتع مع الأطفال
يحب أطفالك التلفاز والكمبيوتر وألعاب الفيديو والهاتف. بقدر ما تكون هذه الأشياء مسلية ، يستحق الأطفال استراحة من كل ذلك والاستمتاع بما يقدمه الهواء الطلق. اصطحبهم في رحلة عائلية ممتعة بالقارب أو صيد الأسماك أو التخييم.
التركيز
مع الضغوط العديدة التي تتعرض لها على أساس يومي ، تفقد الأشياء المهمة وتنسى أحيانًا ما كنت تفعله. أنت لا تهتم بالتفاصيل كما تفعل عادةً. لهذا السبب ، يُعد المشي بالخارج أو ممارسة اليوجا في الحديقة أمرًا مثاليًا لمساعدتك على إعادة توجيه تركيزك إلى ما يهم.
لا تضع أي أعذار. على الرغم من جدولك المزدحم ، لا تنسَ أن تقضي نصف ساعة على الأقل من الهواء الطلق. يساعد في تقليل التوتر وزيادة الطاقة الإيجابية في حياتك.
