يبدو أنه حدث بين عشية وضحاها. ما كان يومًا ما منزلًا هادئًا مع زوجة وأم على رأسها يصبح جوًا فوضويًا مليئًا بالمواعيد المنسية وحلقات البكاء وترموستات متردد. أمي فقط لا تبدو مثل نفسها. ومن منظور انقطاع الطمث ، فهي ليست كذلك.
على الرغم من أن انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من حياة المرأة ، إلا أن الانتقال غالبًا ما يكون بعيدًا عن كونه مثاليًا لكل من المرأة والأشخاص الذين يقفون على الهامش.
بدلاً من الانكفاء في الظل حتى يصبح الساحل واضحًا ، هذا هو الوقت الذي يمكن أن يكون فيه لدعمك للمرأة في حياتك تأثير إيجابي. فيما يلي بعض الاقتراحات حول المكان الذي يمكنك أن تقدم فيه أكبر قدر من المساعدة.
1. تحلى بالصبر مع التهيج
إذا كنت ستسأل ما هو الخطأ ، فهي بصراحة لا تستطيع إخبارك لماذا تشعر بالغضب الشديد. كنتيجة لجميع التغييرات الجسدية ، فإن الحياة تشعر فقط بأنها "متوقفة". على الرغم من أنه لا يحق لأي شخص ، في سن اليأس أو غير ذلك ، الصراخ والصراخ على الناس في أي مناسبة ، إلا أن التذكير اللطيف بالهدوء سيكون مفيدًا أكثر من أخذ ما تقوله على محمل شخصي ومحاولة الصراخ عليها.
2. استرخى
الآن هو الوقت الذي تحتاج فيه المرأة لتقليل التوتر في حياتها. من الصعب القيام بذلك عندما تغزو أمسياتها الهبات الساخنة والتعرق الليلي وساعات من الأرق. نجحت العديد من النساء في ممارسة اليوجا أو تمارين الاسترخاء الأخرى التي تشجع على الهدوء. بدلاً من إرسالها إلى فصل بيلاتيس ، اعرض عليها الانضمام إليها ويمكنك تعلم الاسترخاء معًا كعائلة.
3. تحلى بالصبر مع العلاقة الحميمة
من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث جفاف المهبل وألم الثديين. هذا ، إلى جانب ضعف الرغبة الجنسية ، يجعل الحفاظ على النشاط الجنسي أمرًا صعبًا. تقدم الجهود المبذولة للحفاظ على بعض التفاعل الجنسي فوائد من حيث أنها تحافظ على تدفق الدم إلى المهبل وبالتالي تمنع ظهور العدوى. مرحبًا بلمسة غير رسمية مع تقديم الطمأنينة بأن الحياة ستعود إلى طبيعتها الجديدة عندما تكون جاهزة. الخبر السار هو أن العديد من النساء أبلغن عن زيادة اهتمامهن بالجنس عندما يتقدمن في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
4. تحلى بالصبر مع الفوضى
سوف تنسى الأشياء. سوف تنزعج. سوف تبكي على الأحداث الصغيرة. أفضل دفاع لك هو تثقيف نفسك حول أعراض انقطاع الطمث وإعداد نفسك للتغيير. بالنسبة للعديد من النساء ، فإن إدراك أن الشيء الرئيسي الذي يميزهن كامرأة لم يعد يعمل له تأثير عميق عليهن. في هذه الحالة ، اجعل نفسك متاحًا للتحدث وتقديم التشجيع. ذكّرها أن هناك طرقًا عديدة للاحتفال بأنوثتها لا علاقة لها بتركيبتها البيولوجية. لا تزال زوجة ، أم ، صديقة ، خالة ، جار ، أخت ؛ تأخذ المرأة عددًا من الأدوار طوال حياتها. أكد أنك هنا وعلى استعداد لبدء بقية حياتك معًا.
في خضم المراوح المحمولة باليد والعقل الضبابي ، قد تتساءل بعض النساء عما إذا كانت هناك حياة بعد سن اليأس. كدعم ، فإن وظيفتك هي تذكيرها بذلك ، وأنت تتطلع إلى مشاركة هذه المغامرة الجديدة معها.
