لا يمكنك أن تتحدث عن نفسك من الاكتئاب

كخريج جامعي حديث مع معدل تراكمي قوي وسيرة ذاتية رائعة ، كانت الحياة في بدايتها. كنت امرأة عازبة تبلغ من العمر 25 عامًا وليس لدي أي التزامات ولدي عالم من الاحتمالات أمامي. كان لدي كل الأسباب لأكون متحمسًا للحياة ، أليس كذلك؟

اعتقدت ذلك أيضًا.

ولكن مع اقتراب التخرج ، لم يعد شيء مثيرًا بعد الآن. تلاشت أهدافي وأحلامي ببطء ، وفجأة لم يكن لدي أي طموح. لم يكن لدي أي فكرة عما يجب أن أفعله ، لذلك فعلت ما سيفعله أي خريج جامعي منهك ، عدت إلى المنزل. كنت بحاجة إلى استراحة من المدرسة على أي حال. وأثناء عيشي مع والديّ ، كان بإمكاني الراحة والتعافي والوصول إلى مستقبلي الرائع.

مرت بضعة أشهر وحدث شيء مخيف - أدركت أن شيئًا لم يتغير. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ كنت أفعل الكثير من الأشياء التي كان ينبغي أن تساعدني في العودة إلى ذاتي السعيد والطموح ، أشياء مثل:

• تعمل 6 أيام في الأسبوع

• الأكل الجيد مع رحلة عرضية لتناول الآيس كريم

• حضور الكنيسة كل يوم أحد

• قضاء الكثير من الوقت الممتع مع العائلة والأصدقاء

• خدمة الناس من خلال الكنيسة والفرص المجتمعية.

• الصلاة والتأمل يوميا

• الانشغال بالعمل والخدمة والاستجمام

• العودة إلى هواياتي في الرقص والتصوير والصعود لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة

لماذا لم يعمل كل هذا؟ بصرف النظر عن القيام بهذه الأشياء ، كنت أقول لنفسي باستمرار "لأخرج منها" و "يجب أن تكون سعيدًا جدًا الآن" أو "لديك الكثير لأتطلع إليه." كنت أعطي نفسي محادثات حماسية كل يوم على أمل أن يسحبني كل هذا من الفانك الغريب.

لكن في الداخل ظللت أشعر بالموت. نَمِل. محبط. لم تكن أي من أساليبي تعمل.

أخيرًا ، ذهبت إلى الطبيب. كان لابد أن يكون هناك شيء خاطئ معي:ربما مرض كان يستنزف كل طاقتي أو مرض كان يفسد هرموناتي. كنت أرغب في الحصول على إجابات ، وأردت المساعدة.

كان التشخيص شيئًا لم أتوقعه أبدًا:اكتئاب شديد.

هل حقا؟ أنا؟ كان لدي الكثير من الأشياء التي تسير بالنسبة لي. كنت أفعل كل ما بوسعي. كنت في الخامسة والعشرين من عمري ، عازب ، خريج حديث وأمامي عالم من الاحتمالات. ومع ذلك كنت هناك ، مكتئب سريريًا. لن أشرح سبب اعتقادي بأنني أصبت بالاكتئاب ، ولكن هذا ما أتمنى أن يفهمه الجميع:

لا يمكنك التحدث عن الاكتئاب. لا يمكنك أن تجعل نفسك "تخرج منه". لا يمكنك أن تفعل ذلك بمفردك.

لا تفهموني خطأ ، كل تلك الأشياء التي فعلتها لمساعدة نفسي ، ساعدتني حقًا. لكن الاكتئاب هو خلل كيميائي ، وهو اضطراب خطير يحتاج إلى رعاية طبية. المحادثات الحماسية الداخلية ليست كافية. التمرين لن يعالج الخدر ، وزيادة الروحانية لن تزيل الظلام. أنت بحاجة إلى مساعدة.

هناك طرق مختلفة للعلاج متاحة حسب كل فرد وظروفه. هناك أمل. لا يمكنني التعبير عن الارتياح الذي شعرت به بعد تشخيصي ، مع العلم أنني أستطيع الحصول على المساعدة. لم يكن علي أن أكون ذلك الشخص المتعب الذي لا حياة له إلى الأبد. لم يكن هذا أنا.

الآن ، مع المساعدة الطبية التي تلقيتها وخيارات نمط حياتي المستمرة ، أشعر بشعور رائع. ما زلت أعاني من الصعود والهبوط على أساس يومي ، وأنا أعمل على التخفيف من أسباب اكتئابي. لكني أشعر بالسعادة والطموح مرة أخرى ، ولدي كل الأسباب لأكون متحمسًا للحياة.