لدي اعتراف لأدلي به. أنا مدمن على أن أكون مشغولة. مثل معظم "الكليات المشغولة" ، كنت مذنباً بالحفاظ على وتيرة سريعة وغير مستدامة في الحياة على حساب صحتي وسعادتي (وغالبًا على حساب أحبائي أيضًا). ومع ذلك ، فأنا غالبًا ما أرتدي الانشغال مثل وسام الشرف حتى في الوقت الذي يتسبب فيه ذلك في الإجهاد والليالي المتوترة والعلاقات المتوترة.
هذا مجال من حياتي حيث كنت أعمل على تحسينه. لقد أجريت بعض التحسينات ، لكن لا يزال لدي طريق طويل لنقطعه. تم تذكير هذا بالأمس عندما ترأست جنازة شاب يبدو بصحة جيدة (عن عمري) توفي على الفور وبشكل غير متوقع من نوبة قلبية على ما يبدو. مثل هذه اللحظات تجعلنا جميعًا نعيد تقييم حياتنا وتحديد أين نحتاج إلى إجراء تحسينات.
أدركت أنني مشغول جدًا وأحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. ألقِ نظرة على هذا الاختبار البسيط أدناه وإذا كان بإمكانك الارتباط بواحد أو أكثر من هذه المؤشرات ، فسأقول أنك مشغول جدًا أيضًا. اتخذ إجراءات فورية لتحقيق المزيد من التوازن والراحة في حياتك. سوف يفيد صحتك وسعادتك وأحبائك أيضًا.
1. لديك هاتفك الخلوي في متناول يدك طوال اليوم ، كل يوم
هذا واحد هو صراع دائم بالنسبة لي. أقوم بإلغاء قفل هاتفي كل بضع دقائق فقط لإعادة التحقق من بريدي الإلكتروني ، والرد على الرسائل النصية ، والتمرير عبر موجزات الوسائط الاجتماعية والبقاء "على اتصال" ، لكن كل هذا الاتصال يتطلب عبئًا عقليًا وعاطفيًا كبيرًا. أحاول تنفيذ المزيد من "التخلص من السموم الرقمية" من خلال محاولة فصل يوم كامل على الأقل في الأسبوع تمامًا ("يوم السبت للهاتف الخلوي") والذي ، عندما ألتزم به ، يفعل المعجزات لمساعدتي على إعادة التركيز وإعادة الشحن.
2. أنت لا تهدأ و "متململ" حتى عندما يفترض أن تكون مسترخيًا
هل يستمر عقلك في الدوران حتى عندما تكون الأنوار مطفأة وأنت مستلقٍ على السرير وأنت تحاول النوم؟ هل تتحقق من هاتفك بقلق شديد حتى عندما لا تكون في العمل؟ عندما يتخذ شخص ما وتيرة غير صحية مشغولة للغاية ، فإنه يجد أنه من المستحيل تقريبًا الراحة حقًا. يشعر الاسترخاء بأنه أمر غير طبيعي ويقاومونه على الرغم من أنهم في أمس الحاجة إليه. إذا كنت لا تستطيع الجلوس بلا حراك لأي مدة من الوقت دون الوصول إلى هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو أي شيء آخر ، فأنت مشغول جدًا.
أنا لا أحكم عليك ، لأنني كنت هناك. إذا علقت في هذا الفخ ، فأنا أشجعك على جدولة أنشطة الاسترخاء (مثل التدليك أو وقت لمجرد الذهاب للنزهة) بانتظام وأخذ إجازة طويلة عندما تستطيع. أيضًا ، احصل على 8 ساعات كاملة من النوم ليلاً قدر المستطاع واحصل على يوم إجازة كامل من جميع الأعمال مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
3. أنت مستاء أو تحكم أو تنظر إلى الأشخاص الذين لا يبدون مشغولين ومرهقين مثلك.
عندما تكون عالقًا في الفخ المزدحم ، فإن إحدى العلامات الواضحة هي أنك ستبدأ في استياء الأشخاص الذين لا تتصور أنهم يعملون بجد أو مشغولون مثلك. ستطور لا شعوريًا نوعًا من متلازمة الشهيد حيث تشعر أنه من واجبك أن تتحمل هذا الوزن الضخم. أرى الكثير من الناس في الخدمة المسيحية يطورون عقلية الاستشهاد هذه على الرغم من أن يسوع قال ، تعالوا إلي كل من يحمل أعباء ثقيلة وسأريحكم. "
سمعت قسًا يدعى بيري نوبل يقول إنه عندما وقع في فخ الانشغال هذا ، أخبره مستشاره ، " يقول الكتاب المقدس أن أولئك الذين لا يعملون هم كسالى ، لكنه يقول أيضًا إن أولئك الذين لن يرتاحوا هم عصاة . "امنح نفسك الإذن بالراحة. الراحة مقدسة مثل العمل.
4. لقد قمت بتصفح منشور المدونة هذا بحثًا عن "النقاط الرئيسية" لأنك مشغول جدًا بحيث لا يمكنك قراءة كل النص بينهما.
حسنًا ، هذا لا يعني في الواقع أنك مشغول جدًا. إنها فقط طريقتي في جعلك تقرأ كل شيء! آمل أن تأخذ بعض هذه المبادئ على محمل الجد ، ومثلما أحاول أن أفعل ، ستجعل الراحة أكثر أولوية وستحتضن الحياة وتعمل بوتيرة صحية.
