يريد الجميع بشرة تشبه النموذج الذي يسمح لهم بتخطي تلطيخ كريم الأساس على وجوههم كل يوم في محاولة لإخفاء علامات حب الشباب والتجاعيد. ولكن قد تشعر وكأنك في الجزء السفلي من يانصيب الجينات بجلدك ، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لمساعدته.
قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن صدق أو لا تصدق ، هناك تغييرات يمكنك القيام بها لإحداث فرق كبير عندما يتعلق الأمر ببشرتك.
إليك 10 أشياء تفعلها قد تمنعك من الحصول على توهج J-Lo.
1. التحدث في الهاتف
تبين أن هاتفك به بكتيريا تزحف عليه أكثر من مقعد المرحاض في المكتب. وجدت إحدى الدراسات 140 وحدة من Staphylococcus aureus على الهواتف الذكية مقارنة بأقل من 20 وحدة على مقعد المرحاض. لذلك عندما تتحدث على الهاتف ، تنتقل هذه البكتيريا إلى وجهك مسببة ظهور طفح جلدي وطفح جلدي على خديك وخط الفك.
بينما تحتاج إلى توخي الحذر عند تنظيف هاتفك حتى لا تتلفه ، يمكنك مسحه بانتظام بقطعة قماش جافة أو رطبة قليلاً وخالية من النسالة. تأكد أيضًا من غسل يديك كثيرًا لأن البكتيريا الموجودة على يديك تنتقل إلى هاتفك.
2. تخطي الوجبات
أنت تعلم بالفعل أن الطعام هو وقود لجسمك ، وبما أن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، فلا عجب أن تخطي الوجبات يؤثر سلبًا على بشرتك. بدون الفيتامينات التي يوفرها الطعام الأساسي ، ستبدو بشرتك باهتة وتصبح جافة جدًا.
3. لا تمارس
قد يؤثر تخطي عملك على أكثر من قلبك ومحيطك. تمامًا كما هو الحال مع الطعام ، نظرًا لأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، فهي أيضًا واحدة من أكبر المستفيدين من جسمك عندما يتعلق الأمر بالتمرينات البدنية.
تعمل التمارين على تحسين الأوعية الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بشرتك ، مما يؤثر على لمعانها. تساعد التمارين أيضًا في التخلص من التوتر والسموم التي يمكن أن تؤثر على صحة بشرتك.
بينما تؤدي التمارين الرياضية إلى إحداث عجائب لبشرتك ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي إذا لم تكن حريصًا. يمكن أن يؤدي التمرن أثناء وضع المكياج إلى انسداد مسامك وإهمال غسل وجهك بعد التمرين يمكن أن يتسبب في التهاب الجلد والأوساخ والعرق أيضًا. علاوة على ذلك ، لا تنس الواقي من الشمس عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
4. الاستحمام بالماء الساخن
قد تشعرين بالاستحمام بالماء الساخن شعورًا رائعًا ولكنه ليس جيدًا لبشرتك. تجرد الحرارة الزيوت الطبيعية من بشرتك. لتجنب الآثار الضارة للمياه الساخنة ، لا تستحم لأكثر من 10 دقائق وحافظ على الماء في درجة حرارة فاترة. أيضًا ، بعد الاستحمام ، جفف نفسك بمنشفة وتأكد من ترطيبها.
5. قهوة
لقد سمعت كل ذلك من قبل. الشوكولاتة أو الأطعمة المقلية أو أي شيء مذاق جيد يضر بشرتك. ولكن هناك حقًا علم يدعم هذا الادعاء.
تصادف أن القهوة حمضية للغاية ويتسبب الكافيين في إفساد الهرمونات التي يمكن أن تزيد من إنتاج بشرتك للدهون. هذا يعني أنه قد ينتهي بك الأمر مع بعض الاختراقات السيئة.
6. مناشف
ربما تعلم بالفعل أن أكياس الوسائد المتسخة عبارة عن سرير ساخن لإنتاج حب الشباب ، لكن هل تعلم أن المنشفة يمكن أن تكون أسوأ بالفعل؟ يتم استخدامه لمسح الأيدي غير النظيفة تمامًا ويجلس في غرفة تكون بشكل عام أرضًا خصبة لتربية البكتيريا. ينصح أطباء الجلدية بتنظيف المناشف والمناشف التي تلامس وجهك بعد كل استخدام.
7. السباحة
قضاء الكثير من الوقت في حمامات السباحة ليس جيدًا لبشرتك. تحتوي حمامات السباحة على الكثير من الكلور لقتل البكتيريا والحفاظ عليها آمنة. ومع ذلك ، فإن الكلور يقتل البكتيريا الجيدة التي تحتاجها بشرتك. هذا يمكن أن يسبب لك حب الشباب والطفح الجلدي وجفاف الجلد والتجاعيد المبكرة وحتى سرطان الجلد.
تأكد من الاستحمام بعد السباحة وكن على دراية بمستويات الكلور في كل من مياه الشرب والاستحمام.
8. الكثير من السكر
يمكن أن يسبب السكر مرض السكري والسمنة ويجعلك تشعر بأنك أكثر خمولًا ولكن بعد ذلك ، يمكن أن يدمر بشرتك. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب الهرموني ، ويجعل من الصعب على بشرتك التعافي من الالتهاب ، والروابط بألياف الجلد مما يجعلها متيبسة ومتجعدة. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك هو الحد من تناول السكر.
9. تفرقع zits
قد تعتقد أن أسرع طريقة لإزالة البثور هي بفرقعتها. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك يمكن أن يتسبب في إصابة بشرتك بالعدوى عن طريق دفع البكتيريا إلى الفتحة الموجودة في جلدك.
10. النوم غير الكافي
هل تعلم أن النوم السيئ لليلة واحدة فقط يمكن أن يلحق الضرر بجلدك؟ نم لمدة ست ساعات فقط لمدة ثلاثة أيام وتظهر التأثيرات. تبخل باستمرار على نومك ، وستجد أنك تبحث عن تلف دائم للجلد. تؤدي الكميات غير الكافية من النوم إلى ظهور الهالات السوداء والبشرة الباهتة والشيخوخة المبكرة.
