الاكتئاب هو الشرير المطلق. إنه يغسل دماغك ، على أمل أن تستسلم لظلامه ولامبالته ويأسه. لكن يجب أن تقاوم. يجب ألا تستسلم أبدًا. ومن أجل التغلب على العدو ، يجب أن تفهم تكتيكاته.
إليك 5 أكاذيب غادرة يريد الاكتئاب منك أن تصدقها:
1. الاكتئاب ليس حقيقيا
لا ، الاكتئاب ليس شيئًا حقًا. "الاكتئاب" هو مجرد الكلمة التي يستخدمها الناس عندما يكون الشخص حزينًا وحساسًا وهشًا ودراميًا.
(أو) الاكتئاب هو للأشخاص الذين مروا بأحداث مروعة وفاسدوا تمامًا. لا يمكن أن يكون هذا شيئًا أنت لديك.
2. هناك سبب لعدم سعادتك ، وهذا خطأك
أنت فقط بحاجة إلى القيام بعمل أفضل وأن تكون أفضل. يقول الله أن السعادة تُعطى دائمًا للصالحين الصالحين ؛ لذلك ربما تكون مخطئا. يجب أن يكون هناك سبب لشعورك بهذه الطريقة.
أنت فقط بحاجة إلى أن تكون مثاليًا. يجب أن تكون نحيفًا وأن ترتدي ملابس أفضل. يجب أن تكون أكثر مرحًا ، ومنفتحًا ، وماهرًا ، وذكيًا وطموحًا. أنت بحاجة إلى شخص يحبك ويقرّك - عندها ستكون سعيدًا. أنت لست جيدًا بما يكفي الآن.
3. أنت عالق هكذا
التخلي الآن. أنت مكتئب ولا يمكنك فعل شيء حيال ذلك. تقبل حقيقة أن حياتك ستكون حزينة وبلا حياة وباهتة إلى الأبد.
لقد أفسدت العلاقات وستستمر في فعل ذلك. لقد سئمت عائلتك من التعامل مع مشاكلك ، وأصدقائك لا يريدون أن ينزعجوا.
4. أنت ضعيف للغاية ومنكسر لفعل أي شيء
لا يحتاج الناس إلى مساعدة من شخص مصاب بمرض عقلي. أنت غير لائق لتقديم المشورة أو الخدمة بأي صفة. لا أحد يريد موظفًا مكتئبًا ، وأنت بالتأكيد أضعف من أن تساهم على أي حال.
استرخ في مخبأ مظلم من البرامج التلفزيونية وعادات النوم الرهيبة. هذا هو المكان الذي تنتمي إليه الآن.
5. لا يهمك
تستمر الحياة على ما يرام بدونك. بينما لا ترغب في النهوض من السرير ، تقوم بالتمرير خلال موجز Instagram الخاص بك وكل شخص تعرفه يبلي بلاءً حسنًا:الزيجات ، والأطفال ، والتخرج ، والوظائف الجديدة ، والإجازات المثالية ، ولقطات خالية من العيوب للحياة "اليومية".
يبدو الجميع سعداء للغاية. الجميع ينجحون ويعيشون أحلامهم. لا أحد يهتم حقًا بأنك تمشي في أسوأ أيام حياتك. لا يهم.
الأكاذيب. تمامًا ، ليس صحيحًا تمامًا
الاكتئاب حقيقي. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، تتفاعل عوامل مثل الوراثة وأحداث الحياة المجهدة والتركيب البيولوجي لإحداث الاكتئاب. تعمل هذه العناصر على تغيير المواد الكيميائية في الدماغ والوصلات العصبية التي تنظم مزاجك وتصوراتك وكيف تعيش حياتك. الاكتئاب مرض بالفعل ، وهناك الكثير من الأبحاث لإثبات ذلك.
لا تشعر أنك على ما يرام ولست سعيدًا بسبب المرض. ليس بسبب آلاف الأسباب التي تبتلي بها عقلك كل يوم. قد تتعامل مع الاكتئاب لبضعة أشهر أو طوال حياتك ، لكن الأمور ستتحسن دائمًا. تنتهي الأيام السيئة ويمكنك الحصول على المساعدة.
بالرغم من أنك تتعامل مع مرض خطير ، إلا أنه يمكنك إفعل شيا حيال هذا. يمكنك الحصول على رعاية طبية. يمكنك ممارسة الرياضة. يمكنك تحديد الأهداف والعمل لتكون سعيدًا ومحتوى ، بغض النظر عن أي شخص أو أي شيء آخر. يمكنك الرفع والإلهام والخدمة والقيام بالكثير من الخير. يمكنك التعاطف مع الآخرين بشكل أفضل من أي وقت مضى. لا يزال الناس بحاجة إلى نورك ، حتى لو كان يومض منخفضًا الآن.
يمكنك النهوض من السرير كل صباح ومحاربة اليأس. يمكنك أن تملأ حياتك بأشياء إيجابية وراقية. يمكنك أن تبتسم وتضحك وتكون ممتنًا. يمكنك التعلم والعمل والتغلب. يمكنك أن تغزو.
يمكنك حقا.
