الاكتئاب هو أكثر من الشعور بالاكتئاب. إنه أكثر بكثير من مجرد الشعور بالحزن.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يصيب حوالي 14.8 مليون بالغ أمريكي ، وما يصل إلى واحد من كل 33 طفل. هناك احتمالات ، أنت تعرف شخصًا يعاني. قد يكون من الصعب معرفة ما ستقوله وكيفية المساعدة ، وقد يكون من الصعب مشاهدة شخص تحبه يتقاتل مع شيء لا يمكن علاجه بسهولة. الاكتئاب هو نفس خطورة المرض الجسدي ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب ، ولا ينبغي أبدًا التعامل معه على أنه شيء يمكن السيطرة عليه أو "التخلص منه" بأعجوبة.
إن محبة شخص مصاب بالاكتئاب ليس بالأمر السهل ، ولكن الفهم والرحمة مطلوبان بشدة.
لقد تحدثت مع مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، وهذه خمس جمل شائعة قالها لهم الناس وأدت إلى إيذائهم أكثر.
1. "كثير من الناس أسوأ منك"
نعم ، كل شخص لديه تجارب. ومن وجهة نظر شخص خارجي ، يمكن أن تبدو تجربة واحدة أكثر صعوبة من الأخرى. لكن الاكتئاب أمر خطير ، وإخبار شخص تحبه بأن مشاكله ليست صحيحة أو ليست سيئة مثل مشاكل شخص آخر لا يشجعه على الحصول على المساعدة أو منحه الحب والتفهم الذي يستحقه.
2. "السعادة اختيار"
في حين أن السعادة هي بالتأكيد خيار لأولئك الذين لا يعانون من المرض أو اختلال التوازن الكيميائي ، فإن الاكتئاب السريري لا يشبه الشعور بالحزن ، ولا يمكن طرده باختيار أن تكون سعيدًا. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب حاولوا أن يكونوا سعداء ، وقاموا بتغييرات في حياتهم وحاولوا في كثير من الأحيان إقناع أنفسهم بأن الأمور على ما يرام ، ولكن دون جدوى. هذه العبارة ببساطة لا تنطبق.
3. "هل تشعر بتحسن الآن؟"
سيحاول العديد من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة التحدث إلى أولئك الذين يحبونهم من الاكتئاب لتقديم النصيحة أو إضحاكهم أو اصطحابهم في نزهة للحصول على بعض الهواء النقي. وفي كثير من الأحيان ، هناك أمل "هل تشعر بتحسن الآن؟" سوف يتبع. إن قضاء الوقت مع أحبائك الذي يعاني من الاكتئاب هو دواء مذهل ؛ لكن لا تتوقع منهم أن يتعافوا أو يسعدوا فجأة لمجرد أنهم كانوا قادرين على فعل شيء ممتع معك أو التنفيس عنك. يضعف الاكتئاب حرفيا مناطق معينة من الدماغ ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الذي لا يمكن التخلص منه.
4. "لم يقل أحد أن الحياة ستكون سهلة"
ليس من العدل أن تعتقد أن من تحب يقضي حفلة شفقة أو يحاول أن يكون ضحية في ظل ظروفه. الحياة ليست سهلة على الإطلاق لمن تحب ، لكنها ليست لأنهم اختاروا أن تكون على هذا النحو. حتى إذا كنت لا تفهم بالضبط ما هو الاكتئاب أو كيف تشعر به ، فلا تجعل من تحب أبدًا يشعر بالذنب لما يمر به.
5. "اعتقدت أنك أقوى من ذلك"
الاكتئاب ليس علامة ضعف. بعض من أكثر الناس ذكاءً ونجاحًا ودوافعًا في العالم يحاربون الاكتئاب. على الأرجح ، فإن الشخص العزيز عليك يتعامل مع شيء يتطلب قوة مذهلة وقدرة على التحمل والمرونة من أجل النهوض من الفراش في الصباح أو الاستمرار. شجع أولئك الذين تحبهم من خلال إخبارهم أنك معجب بمثابرتهم أثناء المرور بمثل هذا الوقت الصعب. ذكّرهم بأنهم مهمون بالنسبة لك ، ومحتاجون ، ومحبوبون بشكل لا يصدق.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اكتئاب غير معالج ، فابحث عن طبيب متخصص على الفور.
