من غير المألوف سماع عبارة "الحياة سهلة" ، لأنها بالتأكيد ليست كذلك. الحياة مليئة بالتحديات التي ستختبرنا حتى الجوهر. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون الحياة صعبة بقدر ما تصنعها. فيما يلي 10 أشياء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تسير الحياة بشكل أكثر سلاسة.
1. تنسى أن تصلي
الصلاة قوية. هناك تحديات في حياتنا لا يمكننا التغلب عليها بمفردنا. عندما تطلب المساعدة من الله خلال تجارب الحياة ، فإنه يكون أكثر استعدادًا للمساعدة مقارنة بمحاولة مواجهة التحدي بنفسك. اجعل حياتك مليئة بالصلاة وسترى الجبال تتحول إلى تلال صغيرة.
2. أنت لا تطلب المساعدة
إذا كنت تمر بوقت عصيب ، فاطلب المساعدة من أحد. يمكنك طلب مهام صغيرة ، مثل إعداد العشاء لعائلتك ، ومراقبة أطفالك أثناء التعامل مع الموقف أو طلب المساعدة من الله من خلال الصلاة للتغلب على العقبات التي تواجهك. لا تشعر أبدًا أنه يتعين عليك القيام بكل شيء بمفردك.
3. أنت قلق
لا تضيع حياتك كلها في القلق بشأن الأشياء الصغيرة. بدلاً من ذلك ، ركز وأنجز شيئًا أو شيئين فقط في وقت واحد. عندما تقلق بشأن الكثير من الأشياء في وقت واحد ، فإنها ستنهك وتبدأ في التأثير على حالتك المزاجية وسلوكك العام.
4. أنت تسهر لوقت متأخر
النوم مهم جدا. في الواقع ، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يمكن لمشاكل النوم أن تقلل بشكل كبير من الصحة واليقظة والسلامة. تم ربط اضطرابات النوم غير المعالجة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب والسكري والاضطرابات المزمنة الأخرى. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تؤثر على العديد من جوانب حياتك.
5. أنت تتجنب الكنيسة
تساعدك ممارسة الدين في الواقع على الحصول على نظرة أفضل للحياة. وجدت دراسة ، مقرها جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل ، أن طلاب الصف الثاني عشر المتدينين في الولايات المتحدة يتمتعون بتقدير أعلى للذات ونظرة أفضل للحياة من غير المتدينين. يمكن أن يكون هذا صحيحًا لجميع الأعمار. يمنحك حضور الكنيسة الأمل خلال التحديات الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تحضر الكنيسة بانتظام ، فإنك تصبح أكثر تركيزًا على المسيح وأنت أكثر استعدادًا لطلب مساعدته عندما تواجه محاكمات صعبة.
6. أنت تحافظ على منزل فوضوي
هل تعلم أنه كلما كان منزلك أكثر فوضى ، كلما أصبحت أكثر توتراً؟ عندما يكون منزلك نظيفًا ومرتبًا ، يكون من الأسهل لك الاسترخاء. عندما تحتفظ بمنزل مرتب ، لا داعي للقلق بشأن المهام الروتينية في المنزل ولن تضيع وقتك الثمين في البحث عن هذا الحذاء الواحد.
7. أنت تحمل ضغائن
لديك سيطرة على عواطفك. إذا اخترت أن تحمل ضغينة ضد شخص ما ، فهذا من صنيعك. بمرور الوقت ، فإن الضغائن ترهقك. يمكن أن يتحول البعض إلى هواجس. في بعض الأحيان قد تسعى للانتقام من ضغينة ، والتي ستسبب لك المزيد من الكراهية والظلام في حياتك. ترك الأشياء تذهب هو أسهل طريق ، وهو طريق أكيد للسعادة.
8. أنت لا تخصص وقتا لنفسك
تمامًا كما هو الحال في الطائرة ، يجب أن ترتدي قناع الأكسجين أولاً قبل أن تساعد شخصًا آخر. في الحياة ، عليك أن تعتني بنفسك قبل أن تعتني بالآخرين. وهذا يعني تناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والراحة الكافية. كما يعني أيضًا أداء الأنشطة التي تستمتع بها بشكل متكرر ، مما يساعد على تعزيز صحتك العقلية.
9. أنت لا تقضي وقتًا كافيًا مع من تحبهم
ينتج عن قضاء الوقت معًا كعائلة فوائد قوية. على سبيل المثال ، المراهقون الذين لديهم آباء في المنزل بعد المدرسة هم أقل عرضة للإصابة بالضيق العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يقضون وقتًا ممتعًا خارج المنزل مع آبائهم يحققون نجاحًا أكاديميًا أفضل. إن قضاء الوقت مع من تحبهم أمر سهل ويستحق ذلك.
10. أنت لا تظهر عاطفتك
بالنسبة لبعض الناس ، فإن قول "أنا أحبك" يمكن أن يكون صراعًا. لكن هذا مهم. كلماتك وأفعالك تجاه من حولك لها تأثير كبير على حياتك اليومية. أظهرت إحدى الدراسات أن كلمات المودة تساعد في خفض الهرمونات التي ترتفع خلال الأوقات العصيبة.
ليس عليك أن تعيش حياتك محبطًا ومرهقًا. من خلال الاهتمام بالأشياء الصغيرة التي تفعلها كل يوم ، ستتمكن من تسلق جبال الحياة بسهولة أكبر.
