التعب لم يكن أبدا سعادة. هل تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة؟ لا يمكنك العمل دون قيلولة أثناء النهار؟ هل أنت مرهق تمامًا بدون سبب واضح؟ قد يكون الجاني أحد هذه الأمراض.
فقر الدم
فقر الدم هو حالة لا تحمل فيها خلايا الدم الحمراء ما يكفي من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تتشوه خلاياك أو قد لا يكون هناك ما يكفي منها. أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يصيب فقر الدم عادة النساء والأطفال أكثر من الرجال ، ولكن المصابين بأمراض المناعة الذاتية يمكن أن يكونوا أيضًا معرضين للخطر. بصرف النظر عن التعب ، تشمل الأعراض الأخرى شحوب الجلد ، والدوخة ، والضعف ، وهشاشة الأظافر ، والحساسية للبرد. يمكن علاج فقر الدم بمكملات الحديد أو عمليات نقل الدم ، ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية.
مرض الغدة الدرقية
الإرهاق المفرط هو أحد الأعراض الرئيسية لخمول الغدة الدرقية. يصيب قصور الغدة الدرقية النساء أكثر من الرجال. تتحكم الغدة الدرقية في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي. تعد زيادة الوزن غير المبررة ، والحساسية للبرد ، وتساقط الشعر ، والاكتئاب ، وجفاف الجلد وشحوبه من بين العديد من أعراض مرض الغدة الدرقية. يمكن علاج قصور الغدة الدرقية بالهرمونات الاصطناعية التي يصفها لك الطبيب.
التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تجعل مفاصل المريض وأعضائه في حالة التهاب مزمن. النساء بين سن 40 و 60 أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، ولكن يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر في حالات نادرة. إلى جانب الإرهاق والتورم والمفاصل الرقيقة ، تعتبر الحمى غير المبررة وتيبس المفاصل من أعراض التهاب المفاصل. على الرغم من أنه غير قابل للشفاء ، يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بمضادات الالتهاب.
مرض السكري
أصبح مرض السكري من النوع 2 وباءً متصاعدًا في الولايات المتحدة وحدها. يمنع مرض السكري البنكرياس من معالجة السكر بشكل صحيح. يمكن أن ينشأ مرض السكري عن طريق عدد من العوامل مثل تجاوز سن 46 ، ووراثة الأسرة ، والعرق ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الوزن بشكل مفرط. ويسبب المرض التهيج والعطش الشديد والتعب وضبابية الرؤية. يمكن علاج مرض السكري والشفاء منه في بعض الحالات إذا بدأ المرء في ممارسة أسلوب حياة أكثر صحة.
توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو اضطراب خطير محتمل. العامل الرئيسي للمرض هو عندما يتوقف المرء عن التنفس تمامًا ويبدأ مرة أخرى بشكل متكرر خلال الليل. تشمل الأعراض الإرهاق طوال اليوم والشخير بصوت عالٍ أثناء الليل ولهث الهواء أثناء النوم والأرق وصعوبة الانتباه والصداع. يمكن علاج انقطاع النفس النومي بأنواع مختلفة من أجهزة ضغط مجرى الهواء أو الجراحة أو العلاج.
كساد
الاكتئاب والقلق سببان في الإرهاق المزمن. يعد الأرق من الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، والذي يسبب الإرهاق فيما بعد. يؤثر الاكتئاب على ملايين الأشخاص حول العالم ، ذكورًا وإناثًا. تتمثل الأعراض الرئيسية للاكتئاب في الشعور باليأس ، وعدم الاهتمام بالمتعة المعتادة ، وعدم وجود دافع ، وتغير الشهية ، وسرعة الانفعال. يمكن علاج الاكتئاب بالعلاج أو الأدوية أو تغيير نمط الحياة.
الحساسية
على الرغم من أنك لا تعتقد ذلك ، إلا أن الحساسية الغذائية الكامنة يمكن أن تسبب التعب المفرط. يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام إلى ظهور العديد من الأعراض على المائدة إما بعد دقائق أو ساعات من تناول الطعام. تشمل الأعراض تقلصات في البطن ، وإسهال ، وارتجاع حمض المعدة ، والتعب غير المبرر. يمكن أن يحدد اختبار الدم على الأرجح عدم تحمل الطعام.
نقص سكر الدم المزمن
لا يقتصر نقص السكر في الدم على مرضى السكر فقط. يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من حالة ثابتة من انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر إلى الاهتزاز ، والتعرق ، والقشعريرة ، والعصبية ، والدوخة ، ونفاد الصبر ، والتعب الشديد ، وفقدان الوعي والغثيان. يمكن أن يعالج تناول الأطعمة سريعة المفعول بالكربوهيدرات نقص السكر في الدم ، أو تشخيص السبب الأساسي لانخفاض مستويات السكر وعلاجه.
نقص فيتامين د
أصبح نقص فيتامين د مشكلة متصاعدة في العقد الماضي. على الرغم من أن معظم الناس لم يغيروا روتينهم اليومي ، فإن "فيتامين الشمس" يستمر في الانخفاض في جميع الأسباب. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والتعرض المحدود للشمس ومشاكل الجهاز الهضمي والبشرة الداكنة إلى زيادة خطر الإصابة بنقص فيتامين د. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة المزمنة من هذا الفيتامين إلى حالات أكثر خطورة على المدى الطويل ، بما في ذلك هشاشة العظام والاكتئاب والتصلب المتعدد وأمراض القلب. تشمل الأعراض التعب الشديد والتهيج وضعف العضلات. يشمل العلاج تناول مكملات فيتامين د الموصوفة وزيادة الوقت الذي يقضيه في ضوء الشمس المباشر.
الإجهاد
هل تشعر أنك تستطيع تمزيق كل شعرك ولا تهتم به في العالم؟ لقد خرجت مستويات التوتر لديك عن السيطرة إذا أجبت بنعم على هذا السؤال. الإجهاد يستنزف أجسامنا تمامًا. عندما نشعر بالتوتر ، نكون دائمًا في وضع "القتال أو الهروب" ، ولهذا السبب ، قد لا نشعر باندفاع الأدرينالين عندما نحتاج بالفعل للقتال. الإجهاد له آثار سلبية كثيرة على الجسم. يؤدي إلى آلام في العضلات ، ومشاكل معوية ، وكثرة الأمراض والإرهاق.
هناك حالات أكثر خطورة يمكن أن تحدث إذا استمر الضغط دون علاج. إذا شعرت أن حياتك خرجت تمامًا عن مسارها ، فربما تأخذ يوم عطلة للاسترخاء وتدليل نفسك. لا ينبغي لأحد أن يعيش حياته يشعر بالإرهاق والبؤس التام طوال الوقت. عالج نفسك ، وقلل من مستويات التوتر هذه!
