يبدو أن فقدان الوزن هو معركة لا نهاية لها عندما لا يمنحك أي شيء النتائج التي تبحث عنها. على الرغم من عدم وجود صيغة دقيقة لفقدان الوزن تناسب الجميع ، إلا أن هناك سرًا واحدًا لفقدان الوزن يبدو أنه يعمل باستمرار ، ولحسن الحظ ، لا يتعين عليك تجويع نفسك من أجله.
عزز طاقتك
بدلاً من اتباع نظام غذائي مفرط أو ممارسة الرياضة ، فإن أحد سر فقدان الوزن هو بناء طاقتك بحيث يمكنك الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. يبدو هذا وكأنه منطق سليم ، لكن الكثير من الناس يتجاهلون صحتهم معتقدين أنه ليس لديهم الوقت الكافي لأنفسهم (أو لا ينبغي ، لأن ذلك سيكون أنانيًا للغاية) ، بينما يشترون في الكذبة القائلة بأن عدم تناول الطعام هو ما تفعله ستشعر بتحسن حيال وزنك.
زيادة طاقتك وقدرتك على التحمل لها فوائد عديدة إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن. في الواقع ، الفوائد التي تأتي من الطاقة المضافة هي بعض العوامل التي تساعدك على إنقاص الوزن. تساعدك زيادة القدرة العقلية على اتخاذ قرارات أوضح على تجنب اتخاذ قرارات متهورة فيما يتعلق بالطعام أو عاداتك الصحية. تساعدك النظرة الأكثر تفاؤلاً على تحقيق الأهداف والحفاظ عليها ، مثل تناول طعام صحي وممارسة الرياضة. مستوى إضافي من الثقة يحسن علاقاتك مع الآخرين ، ويساعدك على الاعتقاد بأنه يمكنك خلق عادات صحية تسمح لك بفقدان الوزن.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تخزين مشروبات الطاقة أو الإمدادات المخفية من الكافيين. الطاقة التي تحتاجها لإنقاص الوزن هي الطاقة التي تتراكم بشكل طبيعي. يستغرق الأمر وقتًا وتصميمًا على التمسك بالعادات الجديدة ، لكن النتائج النهائية تستحق العناء ، مهما كان من الصعب بدء هذه العادات.
حق الأكل
مع المزيد من الطاقة ، من المرجح أن تأكل بشكل صحيح. هل تعرف الشعور عندما تعود إلى المنزل بعد يوم طويل ، وآخر شيء تريد القيام به هو طهي وجبة؟ أنت جائع بالفعل ، فلماذا تأخذ الوقت الكافي للطهي بينما يمكنك فقط طلب بيتزا أو طلبات خارجية؟ في حين أن هذه الخيارات "سريعة" جيدة ، إلا أنها ليست "جيدة" بالنسبة لك بطريقة ستساعدك على إنقاص الوزن. يعتقد المحترفون أن عادات الأكل الصحية هي التي تساعد الناس على إنقاص الوزن باستمرار بحيث لن يتمكنوا من استعادة الوزن بسهولة.
على سبيل المثال ، الأمهات اللواتي يجدن أنفسهن مستغرقين جدًا في مساعدة أطفالهن لا يحتفظن بما يكفي من الوقت أو الطاقة لأنفسهن. وبهذه الطريقة ، فإنهم يجعلون أسرتهم بأكملها تعاني دون قصد. ولكن إذا بدأوا في تناول الطعام بشكل صحيح ، فسيشهدون زيادة طاقتهم وانخفاض محيط الخصر. خطط للوجبات مسبقًا ، وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات ، ولا تحجب الطعام الذي تحبه عن نفسك ... الاستمرار في اتباع هذه العادات وغيرها من عادات الأكل الصحية حتى بعد أن تفقد الوزن الذي تريده بشكل طبيعي يسمح لك بالحفاظ على الوزن الذي تريده.
تمرين
عادة أخرى في نمط الحياة تمنحك المزيد من الطاقة لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة يوميًا. عندما لا تشعر أن لديك الطاقة اللازمة للتمرين ، فهذا هو الوقت الذي يجب أن تمارس فيه الرياضة ، لأنه بطريقة متناقضة تحصل على الطاقة اللازمة للتمرين من التمرين. أفضل التدريبات لفقدان الوزن هي تلك التي تتضمن تمارين القلب وتمارين القوة. كلما زاد ضخ قلبك وزادت عضلاتك ، زاد وزنك الذي ستخسره ، ولكن فقط إذا واصلت الروتين. لفقدان الوزن بشكل مستمر ، تحتاج إلى إيجاد روتين تمرين يمكنك الاستمرار فيه بحيث يمكنك الاستمرار في زيادة طاقتك كل يوم.
النوم أكثر
نعم ، لديك الإذن الكامل للنوم! يفخر بعض الناس بقدرتهم على العيش من قلة النوم ، لكن هذا لن يساعدك في الحصول على طاقة كافية لبذل قصارى جهدك ، وبالتأكيد لن يساعدك على إنقاص الوزن. تشير الدراسات إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن ، وأحد أسباب ذلك هو أن لديك المزيد من الطاقة لاتخاذ قرارات صحية كل يوم. مع هذه الطاقة والقدرة على التحمل المتزايدة التي تحصل عليها من النوم ، لن تكون عرضة للاسترخاء على الأريكة بعد يوم طويل.
ليس مسعى أنانيًا
غالبًا ما يرى الناس برامج إنقاص الوزن كوسيلة لتحقيق غاية أنانية. تؤكد الطريقة التي يتم بها الترويج للبرامج على الحاجة إلى الشعور بالنحافة حتى تتمكن من الشعور بالجاذبية أو الشعور بالرضا عن نفسك ، ولكن إذا كان هذا هو هدفك الوحيد لفقدان الوزن ، فسيكون من الصعب جدًا الحفاظ على هذا الوزن. يأتي فقدان الوزن والحفاظ عليه بنجاح من الرغبة في عيش حياة أكثر صحة.
إن فقدان الوزن ليس هو ما يجعلك سعيدًا ، ولكن الاهتمام بنفسك هو الأمر الذي يجعلك سعيدًا. عندما تشعر بتحسن وتأخذ وقتًا لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم ، فأنت لا تعتني بنفسك فحسب ، بل تزيد من طاقتك اليومية لمساعدة أحبائك. يتطلب الأمر طاقة لتعيش بهذه العادات ، ولكنها تمنحك المزيد من الطاقة في المقابل. عندما تجد صعوبة في الحصول على الطاقة للبدء ، خذ Immune-IQ ، وهو مكمل غذائي مصمم لبناء نظام المناعة لديك ويزودك بشكل طبيعي بالطاقة لفقدان الوزن الآن والحفاظ عليه.
