العقم معقد للغاية. تمر بعض النساء بسنوات من محاولة الحمل ، فقط ليقابلن باختبار حمل سلبي مفجع للقلب تلو الآخر. لا توجد عادةً إجابة بسيطة عن سبب عدم قدرتك على الحمل ، ولن تحاول هذه المقالة معالجة كل هذه الأسئلة.
يمكن أن تكون بعض الحالات الطبية والأمراض المزمنة مشاكل كبيرة عند محاولة الإنجاب. عادة ما تولد أو تتطور لديك هذه المشكلات ، ولكن تجنب هذه الأشياء الصغيرة كل يوم يمكن أن يساعد في منع المضاعفات غير الضرورية في الحمل.
1. تناول الوجبات السريعة
قد يبدو Oreos كعلاج مثالي ليومك الرهيب ، لكن ملء جسمك بالخردة بدلاً من العناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة يمكن أن يؤثر على هرموناتك التناسلية. أنت بحاجة إلى الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والزنك والفيتامينات B6 و D. استبدل البسكويت بالجبن ببذور عباد الشمس ، أو ضع أفوكادو في سلطتك ، أو اسلق بيضة على الإفطار أو اصنع الفطائر من الحنطة السوداء. ستساعدك هذه في الحصول على بعض تلك العناصر الغذائية التي تتضور جوعا من أجلها.
2. الإجهاد
لا يمتلك الأطباء جميع البيانات التي توضح سبب تأثير ذلك سلبًا على الجهاز التناسلي ، ولكن قد يكون التوتر سببًا لحوالي 30 بالمائة من مشاكل العقم. إن إخبار شخص ما في وسط حالة من الفزع بالهدوء لم يكن مفيدًا أبدًا ، ولكن اعثر على ما يساعد في تخفيف توترك وقد يفعل العجائب من أجلك.
3. وضع مساحيق التجميل مع الفثالات
الفثالات هي مواد كيميائية اصطناعية توجد في العديد من مستحضرات التجميل والبلاستيك. وجدت دراسة أنها قد تحد من قدرة البويضة على الانغراس. تتعرض جميع النساء في الولايات المتحدة لها ، ولكن قلل من تعرضك لها قدر الإمكان من خلال عدم استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على ثنائي بيوتيل الفثالات (DBP) أو ثنائي إيثيل الفثالات (DEP) أو ثنائي ميثيل الفثالات (DMP) في المكونات.
4. استخدام الكثير من المنتجات المعطرة
تميل المنتجات المعطرة إلى احتواء الفثالات ، لكن إدارة الغذاء والدواء لا تتطلب عطورًا لسرد المكونات. تجاهل المنتجات المعطرة بدون داع.
5. زيادة الوزن (أو نقص الوزن)
وزنك يؤثر بشكل كبير على دورتك الشهرية. إذا كنتِ شديدة التطرف في أي من هاتين الفئتين ، فسيكون من الصعب عليكِ أن تحملي.
6. بعض الأدوية
إذا كنت تتناولين دواء ، فمن المحتمل أن يؤثر على خصوبتك. تتداخل بعض الأدوية - وخاصة مضادات الاكتئاب - مع هرموناتك. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا يمكن أن يحدث لك ، ولكن لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية دون توصية طبيبك أولاً.
7. التدخين أو التسكع حول من يدخنون
بشكل غريب ، يجب أن يكون مخاط عنق الرحم مناسبًا لك تمامًا للحمل. يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة. ولكن إذا كان سميكًا جدًا ، فقد يتسبب في العقم ، على حد قول أليسا دويك ، ومينز هيلث. لا يؤثر التدخين على مخاط عنق الرحم فحسب ، بل إنه يمثل مشكلة في 13 بالمائة من حالات العقم. إنه العامل الأساسي لعدد لا يحصى من المشاكل الأخرى. حتى إذا كنت لا تدخن ، فإن التدخين السلبي لمدة ست ساعات أو أكثر كل يوم سيزيد احتمالية إصابتك بالعقم بنسبة 36٪.
8. باستخدام لوب
تؤثر بعض المزلقات على الحيوانات المنوية ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ولاية نيويورك في المركز الطبي Upstate. اكتشفت الدراسة أن Pre-Seed كان مزلقًا آمنًا للاستخدام إذا كنت تحاول الحمل. اكتشفت الدراسة أن زيت الأطفال أو الزيوت المعدنية هي أيضًا مادة تشحيم آمنة ، ولكن لا تستخدم أبدًا زيوتًا أخرى دون معرفة ما إذا كانت آمنة أم لا. زيت السمسم ، على سبيل المثال ، يبطئ من حركة الحيوانات المنوية.
