تعتبر العناية بأسناننا جانبًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة. حتى قدماء المصريين كانوا يعرفون مدى أهمية نظافة الفم. تم العثور على شيء يشبه فرشاة الأسنان في مقابر الفراعنة المصنوعة من فرع ، مع تغطية أحد جوانبها بشعيرات فرشاة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، استخدموا معجون أسنان مصنوع من لحم البقر وقشر البيض المحروق والخفاف والملح والفلفل والماء والنعناع.
لكن فرشاة الأسنان كما نعرفها اخترعها الصينيون في القرن الخامس عشر. كان لديه عظمة لمقبض والشعيرات مصنوعة من شعر الخنزير. في هذه الأثناء ، في العصور الوسطى في أوروبا ، لم تكن الفرشاة معروفة جيدًا. كان هناك القليل جدًا من النظافة خلال هذا الوقت. تنهار حكايات الأميرات السحرية عندما تتخيل سيدات البلاط الأنيقات ينفثن رائحة كريهة.
ماذا تفعل إذا كان شخص ما لديه رائحة الفم الكريهة؟ في بعض الحالات ، يكون هذا بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في اللثة وحتى تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل غير لائق. نحن نميل إلى التقليل من الموقف ، لكن الحقيقة هي أن رائحة الفم الكريهة تجعل الأزواج بعيدين ، ويعاني الأطفال من عدم القبول أو يفر الأحفاد من وجود الأجداد. رائحة الفم الكريهة تؤثر على العلاقات الأسرية. أما بالنسبة للشخص المصاب به ، فالحقيقة أن رائحة الفم الكريهة تسبب دائمًا درجة معينة من العزلة عن الزملاء والأصدقاء والعائلة.
وإليك بعض النصائح لك للحصول على نفس منعش وأسنان صحية:
1. اشرب الكثير من الماء
يساعد جفاف الفم على بقاء البكتيريا بداخله. إذا كنت تأخذ زجاجة صغيرة معك أينما ذهبت ، فسيكون من الأسهل تذكر شربها.
2. تعلم الفرشاة بشكل صحيح
أثناء تنظيف أسنانك ، انتبه بشكل خاص إلى النقطة التي تلتصق فيها لثتك بأسنانك. في هذه المرحلة ، قم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة حتى تتمكن الشعيرات من تنظيف الأسنان تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم الخيط وغسول الفم بقوة وقم بتنظيف لسانك. من المهم أيضًا أن تنظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لتجنب إتلاف مينا الأسنان.
3. فرشاة أثناء التنقل
خذ معك فرشاة أسنان لتنظيفها بعد كل وجبة. يمكن أن يكون استخدام العلكة أو رذاذ التنفس مفيدًا أيضًا.
4. تناول أطعمة منعشة للنفس
كل من النعناع والبقدونس من الأطعمة التي تساهم في الحصول على رائحة الفم الكريهة. القرفة والقرنفل مفيدة جدًا أيضًا.
5. لا تمضي وقتًا طويلاً دون تناول الطعام
إذا كنت تصوم أو لا تأكل لفترة طويلة من الوقت ، فسوف يجف فمك وستكون أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة.
6. كن حذرا مع غسول الفم
خلافًا للاعتقاد السائد ، لا ينصح باستخدام غسول الفم لتجنب رائحة الفم الكريهة. يعتقد بعض الخبراء أن غسول الفم المليء بالكثير من الكحول يجفف الغدد اللعابية ويساهم في رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت قد جربت هذه النصائح واستمرت رائحة الفم الكريهة ، فقد لا يكون مصدرها في الفم ، ولكن في الجهاز الهضمي أو في حالة طبية أخرى. هذه علامة على أنه يجب عليك استشارة طبيبك الموثوق به.
