ليس عليك الذهاب إلى صالون فاخر أو سبا نهاري لإزالة السموم من حياتك. في الواقع ، إزالة السموم ليست حدثًا واحدًا ، بل هي عملية تستغرق وقتًا وتتضمن كل جانب من جوانب حياتك ، من بشرتك إلى منزلك إلى أصدقائك. وإليك كيفية البدء.
إعادة التدوير
ربما تعلم أن إعادة التدوير مفيد للبيئة. كما تشير وكالة حماية البيئة الأمريكية ، فإن إعادة التدوير تحافظ على الطاقة ، وتقلل من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري ، وتقلل من نفايات مدافن النفايات وتحافظ على الموارد الطبيعية ، مما يعني أنك تساعد في الحفاظ على كوكب الأرض صديقًا لك ولأجيال المستقبل.
إزالة السموم من جسمك
هناك مواد حافظة قاسية ومضادات حيوية وشراب الذرة عالي الفركتوز وجميع أنواع المكونات المخيفة في الغالبية العظمى من الأطعمة. من خلال التخلص من السموم من جسمك ، يمكنك زيادة التمثيل الغذائي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين صحتك العامة والشعور بأنك في أفضل حالاتك. يقدم نظام الجسم M3 من Modere مكملات طبيعية تنظف جسمك بسهولة من الداخل إلى الخارج ، وستفتح الباب لمستقبل أنظف وأكثر صحة.
تنقية قائمة أصدقائك
سواء على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة ، استبعد الأشخاص الذين لا يجلبون لك السعادة. هناك ما يكفي من الدراما والصعوبة في العالم دون دعوته إليها. إذا كان لديك قائمة أصدقاء كبيرة على Facebook ، فابدأ بقطع 10 بالمائة من أصدقائك (مثل معارفك من المدرسة الثانوية التي لم تتحدث إليها منذ سنوات).
استخدام المنظفات المنزلية الطبيعية
كم مرة جعدت أنفك برائحة المنظفات المنزلية؟ إنها أكثر من مجرد رائحة قاسية تقوم بغسلها على أسطح العمل والأرضيات - فالعديد من البخاخات والمناديل المستخدمة في التنظيف اليومي مليئة بمواد كيميائية مثل الأمونيا والتبييض والفوسفات. تسوق للمنظفات المنزلية مع المكونات الطبيعية. ابحث عن المنتجات الخالية من البارابين والأصباغ والعطور والكلور وإيثوكسيلات نونيلفينول (المعروف باسم NPE) لإفادة عائلتك والبيئة.
اصنع عادات جديدة
قد يبدو من المستحيل التخلص من العادات غير الصحية ، لكنه ضروري لإزالة السموم. سواء كنت تأكل كثيرًا عندما تكون مكتئبًا ، أو قم بزيارة الأماكن أو الأشخاص الذين يظهرون أسوأ ما فيك أو تفكر في ممارسة الرياضة لرفع راحة الساق على كرسيك ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. تمنعك العادات السيئة من العيش بإمكانياتك ، لذا استبدلها بعادات جديدة أكثر صحة.
تمرن لمدة 10 دقائق أخرى في اليوم
إذا كنت لا تمارس الرياضة ، فإن إضافة 10 دقائق من التمارين إلى يومك سيعود عليك بفوائد الطاقة وتناغم العضلات وفقدان الوزن.
وجدت دراسة حديثة ، وفقًا لما أورده موقع Oprah.com ، أن النساء اللائي المشي بمعدل 72 دقيقة في الأسبوع بسرعة 2 إلى 3 ميل في الساعة - أي حوالي 10 دقائق من المشي السريع في اليوم - أدى إلى تحسن كبير في قوة القلب واللياقة العامة ، وهو ما يماثل جهود النساء اللائي يمارسن التمرينات مرتين تقريبًا ". بمجرد إضافة 10 دقائق من التمرين ، سيكون من الأسهل زيادة وقت التمرين وتحسين لياقتك البدنية بمرور الوقت.
احمِ بشرتك
إذا كنت قد زرت مدينة كبيرة ، فمن المحتمل أنك رأيت الضباب الدخاني في الهواء ورائحة عوادم السيارات في الشوارع. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون التلوث مرئيًا أو كريه الرائحة حتى يكون ضارًا. في الواقع ، من المحتمل أن يكون منزلك مليئًا بالملوثات.
"قد يكون الهواء داخل منزلك ملوثًا بالرصاص (غبار المنزل) ، والفورمالديهايد ، ومثبطات الحريق ، والرادون ، وحتى المواد الكيميائية المتطايرة من العطور المستخدمة في المنظفات التقليدية ، "وفقًا لموقع WebMD. "يتم تعقب بعض الملوثات إلى المنزل. يصل بعضها عبر مرتبة أو أثاث جديد أو منظفات سجاد أو طبقة من الطلاء على الجدران."
أينما كنت ، احمي بشرتك من الملوثات باستخدام منتجات البشرة التي تحتوي على مكونات مثل المستخلصات النباتية والبروبيوتيك التي تساعد على إزالة السموم من بشرتك والحماية من أضرار الجذور الحرة. لن تخرج في الشمس بدون واقي من الشمس ، فلماذا تترك بشرتك تذهب دون حماية من التلوث؟
قم بزيارة modere.com للتعرف على المزيد من المنتجات الخضراء ذات المصادر الطبيعية التي ستساعد في إزالة السموم من حياتك.
