سيؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على 7-8٪ من سكان الولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم. حوالي 8 ملايين بالغ سنويًا في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. باستخدام هذه الإحصائيات ، من المهم أن نستمع جميعًا إلى ما يحاول الأشخاص من حولك المصابين باضطراب ما بعد الصدمة قوله:
هذا لا يحدث فقط لأفراد الجيش
يمكن أن يظهر اضطراب ما بعد الصدمة في أي شخص بعد تجربة أو حدث مؤلم. أفراد من الخبرة العسكرية ويشهدون أشياء مؤلمة في القتال ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، فإن التجارب المؤلمة الأخرى التي يمكن أن تسبب اضطراب ما بعد الصدمة تشمل الاعتداء الجنسي ، والاعتداء الجسدي أو اللفظي ، وحوادث السيارات ، وحتى العمليات الجراحية وأعمال طب الأسنان ، وفقًا لعالم النفس بيتر أ. ليفين ، مؤلف كتاب Waking the Tiger:Healing Trauma .
إنه ليس شيئًا يمكننا إخراج أنفسنا منه بقوة
السبب في وجود ذكريات الماضي أو الكوابيس أو الحزن الشديد أو الخدر أو أي من الأعراض العديدة الأخرى هو أن أدمغتنا لم تعالج الحدث الصادم بشكل صحيح حتى الآن. خلال ذكريات الماضي والكوابيس ، نعيد إحياء التجربة الصادمة بينما تحاول أدمغتنا فهم الأحداث. إذا تمكنا من إيقافه أو الخروج منه ، فسنقوم بذلك ، لكن أدمغتنا تقود ولا يبدو أننا نعثر على مفتاح التجاوز.
ليس كل شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة يعاني من نفس الأعراض
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يظهر اضطراب ما بعد الصدمة عادةً على شكل ذكريات الماضي أو نوبات الغضب. بالنسبة للآخرين ، فهو في حالة تأهب أحمر دائم في كل موقف. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يظهر على شكل انفصال ، أو انفصال عن الذات ، أو عواطف المرء أو محيطه.
نرى العالم بشكل مختلف عما كنا عليه قبل الصدمة
لا ينتج اضطراب ما بعد الصدمة عن القلق بشأن ما قد يحدث لنا ، ولكن بسبب عدم القدرة على تجاوز الأشياء التي حدثت بالفعل. سنرى الأشياء بشكل مختلف لأن العالم قد أظهر لنا أشياء لم نرغب في رؤيتها مطلقًا.
لا نريدك أن تفهم
الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها فهم ما نمر به هي إذا جربته بنفسك ، ولن نتمنى ذلك لأي شخص. نريدك فقط أن تكون معنا.
لا يوجد حد زمني لاضطراب ما بعد الصدمة
على عكس نزلات البرد ، لا يمكنك أن تتوقع أن يختفي اضطراب ما بعد الصدمة في فترة زمنية محددة. سيكون هناك تقدم ، وستكون هناك انتكاسة. ستكون هناك أيام وأسابيع وربما شهور جيدة ، ولكن ستكون هناك أيضًا أيام سيئة مختلطة.
لن نكون أقوياء كل يوم
بعض الأيام ستكون أفضل من غيرها. في بعض الأيام ، قد نبدو مثل الشخص الذي كنا عليه قبل الصدمة. في أيام أخرى ، تجعل الأشياء التي تحدث في العالم من المستحيل علينا النهوض من الفراش.
يمكن أن تظهر علينا الأعراض في أي وقت
عادة ما يكون هناك محفز ، لكن لا يمكننا دائمًا تحديد ماهيته. يمكننا أن ننتقل من الهدوء التام إلى الصراخ الغاضب في دقائق دون سبب واضح سوى أدمغتنا لاستخراج الذكريات التي لا نعرف كيفية معالجتها. نحن لا نحاول إحداث مشهد ولا نقوم باختلاق الأمور للتخلي عن مسؤولياتنا. نتعامل مع الأعراض فور ظهورها ، وأحيانًا تأتي في أوقات غير مناسبة.
ليس هناك الكثير لن نحاول التخلص منه
لهذا السبب يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات بعد حدث صادم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب تعاطي المخدرات. إساءة استخدام المواد المخدرة وإيذاء الذات من الأساليب التي يستخدمها العديد من الأشخاص لمحاولة الهروب من الألم العاطفي أو إعادة الاتصال بأجسادهم ومحيطهم المادي.
من المحتمل أن نكون بعيدين ، لكننا ما زلنا نريد أن نكون محبوبين
لقد رأينا بعضًا من أسوأ الأشياء التي يقدمها هذا العالم. هذا أمر مفهوم يجعلنا مترددين قليلاً في الارتباط بالعالم بشكل عام. لكننا ما زلنا بشر. ما زلنا نريد الرفقة. ما زلنا نريد التقارب. تسيء أدمغتنا أحيانًا تفسير هذه الأشياء الجيدة على أنها أشياء خطيرة. لكن من فضلك ، استمر في حبنا.
ما زلنا نحن
ما زلنا الأشخاص الذين أحببتهم قبل حدوث الصدمة. قد تكون لدينا مخاوف مختلفة. قد نكره بعض الأشياء التي اعتدنا أن نحبها. قد لا نكون قادرين على التعبير عن أنفسنا بالطريقة التي اعتدنا عليها. لكننا ما زلنا الأشخاص الذين تشاركهم الذكريات. ما زلنا الأشخاص الذين تحتفل معهم بالأوقات الجيدة. ما زلنا الأشخاص الذين يحبونك ونريد قضاء الوقت معك.
