نعلم جميعًا أن التمرين يساعدك على خسارة الوزن الزائد ويساعد على تناسق جسمك ، ولكن هل فكرت في فوائد الجمال التي يوفرها؟
توهج فوري
تقول طبيبة الأمراض الجلدية إيلين مارمور ، مؤلفة كتاب "Simple Skin Beauty":"إننا نميل إلى التركيز على الفوائد القلبية الوعائية للنشاط البدني ، وتلك مهمة. ولكن أي شيء يعزز الدورة الدموية الصحية يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك صحية وحيوية". القليل من التعزيز بالركض أو الجري سيساعد على توزيع تدفق الدم لتنتشر بشكل أفضل في جميع أجزاء الجسم. لذا قم بإسقاط لمعان الجسم واخرج لممارسة القليل من التمارين.
التقادم العكسي
ممارسة الرياضة لها تأثير عميق على هرمونات التوتر لدينا المرتبطة بعملية الشيخوخة. كما أنه يدعم إنتاج كمية أقوى من الكولاجين. هذا يساعد بعد ذلك على مستوى المواد الكيميائية المنتجة لتحفيز السيروتونين والدوبامين التي تعمل على إبطاء ظهور التجاعيد من الشيخوخة.
مكافحة حب الشباب
عندما تتمرن ، تتعرق ، مما يخلق نوعًا من نظام التدفق الطبيعي لجسمك. خاصة لوجهك ، لأنه ينظف الأوساخ والسموم الأخرى من مسامك التي قد تسبب لك تكسير المزيد. ستنظم التمرينات توازن البشرة الطبيعي وتضبط بشرتك على تنظيف جميع الشوائب أثناء التعرق.
تحفيز نمو الشعر
أستطيع أن أشهد أن التمرين يساعد في نمو الشعر. كان شعري هشًا جدًا وسريعًا في الترقق. بعد أن طورت نظامًا رياضيًا صحيًا ، بدأ يتغير بشكل جذري. تتغذى بصيلات الشعر بالأكسجين ، كما أن التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتسرع أيضًا بمضادات الأكسدة إلى المنطقة ، مما يعزز في النهاية نمو الشعر.
تحفيز النوم
النوم الجميل هو شيء حقيقي وقابل للتطبيق على كل شخص. عندما ننام ، تفرز أجسامنا هرمون النمو الذي يساعد على إعادة بناء أنسجة الجسم. يلعب هذا دورًا كبيرًا في الحفاظ على بشرتنا شابة وأجسامنا قوية.
أنا شخصياً أعلم أنه عندما أحصل على مزيد من النوم ليلاً لا أشعر بالانتعاش فحسب ، بل أبدو أكثر إشراقًا لأنني منحت جسدي الوقت المناسب الذي يحتاجه للشفاء ليلاً.
ارتفاع متزايد
أعلم أن هذا يبدو غريبًا بعض الشيء ، لكن يتفق الكثيرون على أن التمرين يساعد في الارتفاع. دروس البيلاتس واليوجا خاصة ، على الأرجح لأنها تمتد وتقوي العضلات مما يؤدي إلى زيادة القامة.
التخلص من السموم الطبيعية
الجسم جهاز حساس من الأعصاب والأعضاء والدم. زيادة الدورة الدموية هي المفتاح لوضع أجسامنا في ممارسة صحية. إذا نظمنا أجسامنا لتطوير روتين ونمت ببطء قويًا ، فستبني مناعتها وتدفع أي غزاة أو سموم خطرة يمكن أن تؤذينا.
افهم أن التمرين يشبه دواء الجسم الذاتي للناس. منذ بداية الزمن ، بنى الناس أجسادهم لتكون سلاحًا ومغذيًا وداعمًا. سيساعد بناء أجسامنا لتكون قوية في كل جانب ممكن. لن تساعد التمارين الرياضية في إنقاص الوزن والثقة بالنفس فحسب ، بل ستفيد أيضًا في فوائد الجمال. أليس هذا محفزًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
