إذا كنت تضغط على قيلولة بعد الظهر خمس مرات (حسنًا ، سبع!) مرات كل صباح ، فأنت تحلم بأي شيء آخر غير المهام التي تقوم بها ولم تكن لطيفًا كما تفعل عادةً ، فأنت في حاجة مباشرة إلى يوم للصحة العقلية.
ومع ذلك ، قد يكون تنسيق يوم للصحة العقلية أمرًا مستحيلًا. لديك أولويات بعد كل شيء ، ولكن مع بعض الإبداع ، يمكنك تحقيق ذلك. قم بتبديل أيام مجالسة الأطفال مع صديق ، واتصل بالمرض ، وأعد تحديد الجدول الزمني ، وقم بتفويض مسؤولياتك وخطط للمستقبل.
إذا كنت تعتقد أن قضاء يوم لنفسك هو أمر أناني ، فقط تذكر ما يخبروك به على متن طائرة:عليك ارتداء قناع الأكسجين الخاص بك قبل أن تساعد شخصًا آخر. بصراحة ، لن تكون قادرًا على مساعدة شخص آخر في ارتداء قناعه إذا أغمي عليك في منتصف الطريق. الأمر نفسه ينطبق على أيام الصحة العقلية:إذا كنت لا تمارس الرعاية الذاتية ، فأنت لا تساعد نفسك أو أي شخص آخر أيضًا.
لذا فإن الأعذار هي مجرد أعذار. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز ، فراجع هذه الأسباب الثمانية التي تجعلك تقضي يومًا للصحة العقلية:
1. ستكون أكثر إنتاجية عندما تعود
تشير الدراسات إلى أن أخذ إجازة يجعلك أكثر إنتاجية على المدى الطويل. الدافع يشبه إلى حد كبير العضلات. يتعب إذا لم يكن لديه فرصة للراحة وإعادة البناء. لذلك ، في حين أنه قد يبدو أنه ليس لديك وقت لقضاء يوم للصحة العقلية ، فإن الاستثمار سيؤتي ثماره فعليًا على المدى الطويل.
2. ستحب الناس أكثر
عندما تعاني من قدر كبير من التوتر ، قد تشعر بمزيد من الانفعال. إن أخذ يوم للصحة العقلية هو العلاج الأمثل لذلك ، لأنه يسمح لك بتقدير أحبائك تمامًا عندما تشعر بأنك أفضل ما لديك.
3. ستتحقق من قيمتك الخاصة
إن إهمال تخصيص وقت لإعادة الشحن هو في الأساس إخبار نفسك أنك لست مهمًا مثل وظيفتك أو قائمة مهامك أو الأشخاص الآخرين. كن مدافعًا عن نفسك من خلال اختيار احترام قيمتك الخاصة من خلال يوم للصحة العقلية.
4. ستتحسن حياتك العاطفية
إذا كنت لا تعطي أفضل ما لديك لشريكك ، فلا يمكنك تعزيز أفضل علاقة. لذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين صحة علاقتك ، امنح نفسك يومًا إجازة. شريكك سوف يشكرك.
5. صحتك الجسدية تعتمد على ذلك
عندما تكون غارقة في الحياة ، يمتص جسمك جسديًا الإجهاد ، مما يجعلك تشعر بمزيد من التعب ، وتمرض كثيرًا ، وما إلى ذلك ، لذلك ، لا يعد يوم الصحة العقلية مفيدًا لصحتك العقلية فحسب ، بل إنه يفعل العجائب بالنسبة لك جسديًا.
6. لا يمكنك دائمًا أن تكون امرأة خارقة
في نهاية اليوم ، لا يمكنك فعل كل شيء ، 24/7. أحب نفسك بما يكفي لأخذ فترات الراحة التي تحتاجها حتى تصبح المرأة الخارقة بقية الوقت.
بصراحة ، لا يوجد مكان أفضل للراحة والتجديد والاستفادة القصوى من يوم الصحة العقلية الخاص بك من Island Spa and Sauna. إنها مدينة ملاهي للاسترخاء حيث يمكنك قضاء يوم كامل في استكشاف غرف الاسترخاء المختلفة ، وتجديد بشرتك وعضلاتك والاهتمام بصحتك العقلية مقابل 29 دولارًا فقط. (هذه سرقة. فقط قل ".)
