وقت الاستحمام هو لحظة مبهجة ولكنها حاسمة في اليوم فيما يتعلق بنظافتك الشخصية. ولكن ، بغض النظر عن مدى استرخاء وقت الاستحمام ، فقد ترتكب هذه الأخطاء السبعة دون أن تدرك:
1. تجفيف بشرتك
لا تحتاج إلى فرك المنشفة على بشرتك لامتصاص الماء. بدلاً من ذلك ، جفف برفق بحركات تربيت ناعمة لتجنب إتلاف الجلد.
مع مرور الوقت ، تتقدم بشرتنا في السن ، ويجب أن نتوخى مزيدًا من العناية لمنع الضرر. قالت طبيبة الأمراض الجلدية باتريشيا فيريس:"مع تقدمك في السن ، تتبرز غددك الدهنية عليك ، لذا فأنت أكثر عرضة لجفاف الجلد. عليك تعديل عادات الاستحمام وفقًا لذلك."
2. غسل شعرك كل يوم
ربما سمعت هذه النصيحة الآن. الغسل كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع ليس ضروريًا أو موصى به لشعر صحي. تقول أندريا إل هايدن ، مالكة The Hair Management Group في تكساس:"إذا كان شعرك رقيقًا أو رقيقًا ، يجب أن تتجنب غسل شعرك كثيرًا ، ليس أكثر من مرتين في الأسبوع للحفاظ على زيوت الشعر الطبيعية". إذا كان شعرك مجعدًا أو كثيفًا بشكل طبيعي ، يجب غسله بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع.
3. استخدام نفس الإسفنج لفترة طويلة
الإسفنج رائع للاستخدام في الحمام ، لكن ليس عندما لا يتم استبداله أو تنظيفه بانتظام. وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية ديبرا جاليمان ، هناك كل أنواع البكتيريا والعفن التي تنمو على الإسفنج. يجب التخلص من الإسفنج بعد أربعة أسابيع. يقول الدكتور جليمان أيضًا وضع الإسفنج في مكان ما حتى يجف تمامًا بعد كل استخدام.
4. الانتظار طويلا قبل الترطيب
يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أنه يجب استخدام قاعدة الثلاث دقائق. لا تنتظر أكثر من ثلاث دقائق بعد الخروج من الحمام لترطيب بشرتك. تقول أخصائية الأمراض الجلدية سينثيا بيلي إنه يجب عليك التجفيف والترطيب على الفور لمنع الجفاف والشقوق التي تعمل كبوابات لدخول البكتيريا إلى جسمك.
5. يرغى جسمك كله
صُنع الصابون لإذابة الأوساخ والزيوت. استخدم الصابون فقط على أجزاء الجسم التي تحتاجه حقًا. على سبيل المثال ، لا تطلق ساقيك وذراعيك الكثير من الزيت ، لذا لا تحتاج إلى رغوة الصابون كثيرًا. ينصح الدكتور بايلي باستخدام الصابون في الغالب في الأماكن الدهنية مثل الإبطين والأرداف والفخذ والقدمين.
6. أخذ زخات مطر طويلة
يقول الدكتور فارس:"لا يجب أن تستحم لأكثر من خمس إلى عشر دقائق". "الأقصر هو الأفضل". الاستحمام لفترة طويلة يجرد بشرتك من الرطوبة ويترك بشرتك جافة ومتشققة.
7. باستخدام الماء الساخن جدا
لا ينصح بالحمامات الساخنة. قد يساعدك على الاسترخاء ، لكنه سيضر بشرتك. يقول الدكتور بايلي ، "الماء الساخن سيء لسببين. الأول ، أنه يزيل الكثير من الزيوت الطبيعية. ثانيًا ، الماء الساخن يجلب الدورة الدموية إلى بشرتك وهذا هو سبب تحول بشرتك إلى اللون الأحمر وتصبح حكة."
قبل الاستحمام ، انتبه لبشرتك واحتياجاتها. من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك أفضل مظهر لحياتك في أي وقت من الأوقات.
