كان مضغ العلكة موجودًا منذ زمن طويل ويأتي بأي نكهة قد ترغب فيها:النعناع والفواكه وفطيرة التفاح (على محمل الجد) - سمها ما شئت. إنه الشيء المثالي الذي يجب مضغه قبل مقابلة العمل ، عندما تميل إلى تناول كعكة ثانية أو عندما تشعر بجفاف فمك ، أليس كذلك؟ ربما لا. في حين أن هناك فوائد إيجابية لمضغ العلكة ، إلا أن هناك أيضًا جوانب سلبية لا يجب تجاهلها:
1. أخطار الخالي من السكر
قد لا تكون أسنانك عرضة للتعفن إذا مضغتها خالية من السكر ، ولكن غالبًا ما يتم تحلية هذه الأنواع من اللثة بالأسبارتام ، والتي تظهر الدراسات أنها مرتبطة بالأورام اللمفاوية والأورام وأنواع معينة من السرطانات. في حين أن كمية الأسبارتام الصغيرة في العلكة ليست ضارة بشكل كبير ، إلا أن هذا المُحلي الاصطناعي موجود على الأرجح في الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تتناولها بالفعل.
2. يمكن أن تسبب اللثة الصداع
خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الفك (مثل اضطرابات الفك الصدغي) ، فإن المضغ الزائد الناتج عن اللثة يضع ضغطًا وضغطًا غير ضروريين على فكك. تسبب قطعة صغيرة من العلكة مزيدًا من الألم عند المضغ ، مما يتسبب في "فرقعة" أو "نقر" فكك عند فتحه وصداع التوتر الشديد. تقترح جمعية طب الأسنان الأمريكية على الأشخاص المعرضين لمشاكل الفك عدم مضغ العلكة على الإطلاق ؛ وحذر من أن الإفراط في المضغ يمكن أن يؤدي إلى حدوث هذه المشكلات ، حتى لو لم تكن لديك أعراض الآن.
3. يمكن أن يؤدي المضغ إلى الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة
هناك دراسات توضح كيف يمكن أن تساعد العلكة في كبح شهيتك وتساعدك على تجنب الحلوى - وهو أمر رائع. هناك أيضًا بحث يشير إلى أن مضغ علكة النعناع يجعلك أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة على قطعة من الفاكهة ، وبدلاً من ذلك تصل إلى شيء مالح (مثل نصف كيس رقائق فارغ). يعتقد الباحثون أن نكهة النعناع تساعد في جعل الفاكهة مرة ، مما يعني أنه من غير المرجح أن تتخذ هذا الخيار الصحي عندما تتناول وجبة خفيفة.
4. اللثة تسبب الانتفاخ
يتيح مضغ العلكة وجود جيوب هوائية زائدة في نظامك ، مما يتسبب في انتفاخ البطن الذي نحبه جميعًا كثيرًا (إلى جانب الغازات الزائدة). يقترح WebMD الاستغناء عن قضم اللثة إذا كنت تبحث عن تقليل الانتفاخ. يمكن أن تكون هذه الجيوب الهوائية مؤلمة بشكل خاص إذا كنت تعاني بالفعل من متلازمة القولون العصبي (IBS). حتى لو لم يكن لديك متلازمة القولون العصبي ، فإن مضغ العلكة يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة. "الشخص الذي يمضغ الكثير من العلكة ويعاني من أعراض القولون العصبي قد يجد أنه يختفي إذا توقف عن المضغ" ، يلاحظ جوناثان بي كوشنر ، دكتوراه في الطب.
5. ابحث عن المكونات الرديئة
قد لا تكون مسببة للسرطان أو تسبب الموت ، لكن بعض المكونات في العلكة هي فقط إجمالية. ربما لا يكون مفاجئًا أن العلكة مصنوعة من مزيج من الشمع والراتنجات (ثم المحليات وعوامل التلوين والنكهات بالطبع). أحد تلك الشمع شائعة الاستخدام هو اللانولين - وهو مادة شمعية صفراء مصنوعة من الغدد الجلدية للحيوانات الصوفية ، مثل الأغنام. لم يتم إثبات خطورة الأمر ، لكن العامل الأخلاقي والعامة لمضغ اللانولين أمر يجب التفكير فيه.
ليست هناك حاجة للتوقف عن مضغ العلكة إلى الأبد ، ولكن خاصة إذا كنت مضغًا متعطشًا ، فكر في التقليل (لتقليل مشاكل الانتفاخ والفك) وتبديل العلامات التجارية الخاصة بك. ابحث عن العلكة غير المحلاة بالأسبارتام وهي نباتية - مما يعني عدم وجود اللانولين بالداخل. لتكون أكثر صحة ، استبدل العلكة بالنعناع والمياه المنقوعة بالفواكه للمساعدة في كبح شهيتك للحلويات.
