من المؤكد أن دورتك الشهرية تجعل نفسها معروفة. مرة واحدة في الشهر تتعاملين مع هدية الطبيعة الأم ، ولكن بخلاف بطانة الرحم المتساقطة ، هل تدركين حقًا ما يحدث هناك أيضًا؟ صدق أو لا تصدق ، لا يظل جهازك التناسلي خامدًا لبقية الشهر بعد انتهاء دورتك الشهرية. يعمل جسمك بدوام كامل للاستعداد لمعجزة الحياة.
إليك ما الجديد:إلى جانب دورتك الشهرية ، هناك ثلاث مراحل أخرى من دورتك التي يمر بها جسمك للتحضير لطفل محتمل. دورتك هي جزء من المرحلة الجرابية ، عندما يكوّن الرحم بطانة جديدة ويستعد المبيضان لإطلاق بويضة. في نهاية المرحلة الجرابية تكون الإباضة ، عندما يتم إطلاق البويضة في قناة فالوب. بعد الإباضة هي المرحلة الأصفرية ، عندما تنضج بطانة الرحم وتستعد للحمل المحتمل.
إن فهم كل ما يحدث هناك هو المفتاح لزيادة خصوبتك إلى الحد الأقصى لأنه لا يوجد سوى ستة أيام يمكنك الحمل خلال دورتك:الأيام الخمسة الأخيرة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه. وتكون ذروة خصوبتك في اليومين اللذين يسبقان الإباضة ويوم الإباضة نفسه. هذا عندما يتم تصور 70 في المائة من جميع حالات الحمل.
لكن تختلف دورة كل امرأة ، فكيف تحددين متى تكونين في أكثر حالات الخصوبة؟ حسنًا ، يمكن لجسمك أن يعطيك تلميحات ، ما عليك سوى معرفة كيفية التعرف عليها. إليك ثلاث علامات تدل على أنك في فترة الخصوبة ، الأيام الستة فقط من دورتك عندما يكون هناك أي فرصة من الحمل:
1. مستويات عالية من LH في البول
قبل الإباضة ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لديك. هذا يحفز إفراز الغدة النخامية للهرمون الملوتن (LH) - الهرمون الذي يخبر المبايض بأن وقت التبويض قد حان -. بدوره ، يحفز الهرمون اللوتيني الإباضة. هذا يعني أن ارتفاع مستويات LH يشير إلى الإباضة.
أسهل طريقة لتحديد مستويات LH هي من خلال اختبار البول. إذا كان الاختبار إيجابيًا ، مما يشير إلى ارتفاع في مستويات LH ، فهذا يعني أن الإباضة ستحدث على الأرجح في غضون 12-24 ساعة القادمة.
2. نمط درجة حرارة الجسم القاعدية
بعد الإباضة ، يجهز المبيضان الرحم للزرع عن طريق إفراز هرمون يسمى البروجسترون. تؤدي هذه العملية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) - أو درجة حرارة الجسم في الصباح الباكر -
من المهم أن تفهم أنه بمجرد ملاحظة ارتفاع في BBT ، تكون نافذة الخصوبة لديك قد انتهت بالفعل وقد فات أوان الحمل في ذلك الشهر. ولكن من خلال مراقبة نمط BBT الخاص بك ، يمكن للنساء اللاتي لديهن دورات منتظمة جدًا أن يتنبأن بالوقت الذي يُرجح فيه أن يُخصبن في الشهر التالي.
للحصول على قراءة دقيقة ، استخدم ميزان حرارة خاص BBT وقم بقياس درجة حرارتك في نفس الوقت وبنفس الطريقة كل صباح. بالنسبة للعديد من النساء ، من الأسهل استخدام سوار Ava لأنه يمكنه قياس درجة حرارتك حتى أثناء النوم.
3. مخاط عنق الرحم - بياض البيض
ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لديك بالقرب من الإباضة ، وتتغير جودة إفرازاتك المهبلية. كلما اقتربت من الإباضة ، يرتفع محتوى المخاط في الماء. يجب أن تبدو واضحة وتشعر بأنها زلقة ، ويجب أن تكون قادرًا على مدها بين أصابعك دون أن تنكسر. يشبه مخاط عنق الرحم الخصب بياض البيض النيء تقريبًا.
في هذه المرحلة ، يجب أن يكون مخاطك صافياً وشرابياً ، مثل بياض البيض. عادةً ما يكون آخر يوم يظهر فيه مخاط عنق الرحم بياض البيض هو يوم الإباضة.
يمكنك إلقاء نظرة على المخاط في ملابسك الداخلية أو لمس فتحة المهبل أو استخدام ورق التواليت لمعرفة شكل مخاطك.
لا يوجد مؤشر واحد هو أفضل طريقة للكشف عن الإباضة من تلقاء نفسها. بدلاً من ذلك ، استخدمي مجموعة متنوعة من العلامات لتحديد فترة الخصوبة. أسهل طريقة لتحديد أيام ذروة الخصوبة لديك هي استخدام Ava ، متتبع الخصوبة الوحيد الذي يقيس تسعة معايير ، وثبت سريريًا أنه يكتشف 5.3 أيام خصوبة في الوقت الفعلي.
