الدكتور سكوت ميللر ليس الشخص الوحيد الذي أشار إلى أن الإصابة بحصوات الكلى قد تم مقارنتها بآلام الولادة. إنه ألم حاد وخاطف يحدث عندما تواجه الكلى مشكلة صغيرة في موازنة الماء والأملاح والمعادن (وأشياء أخرى) في البول ، وفقًا لموقع WebMD. كل هذه المعادن والمواد الأخرى تلتصق ببعضها البعض وتشكل حصى صغيرة تتدلى في بعض الأحيان ، ولكنها تحتاج في بعض الأحيان إلى الخروج ... وهذه ليست تجربة ممتعة.
لحسن الحظ ، فإن تغيير عادات حياتك يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرصتك في الحصول على هذه الأحجار المؤلمة (والتي يمكن أن تتراوح من حجم حبيبات الرمل إلى حجم كرة الجولف. وعادة ما تتم إزالة الأحجار الكبيرة جراحيًا ، بدلاً من المرور عبر جسمك - لحسن الحظ ). ولكن لتجنب كلا الخيارين ، توقف عن فعل هذه الأشياء:
الإكثار من تناول اللحوم
إذا كنت عرضة للإصابة بحصوات الكلى ، فقد ترغب في مشاركة عشاء شرائح اللحم مع صديق. في دراسة أوروبية ، وجد Philppe Jaeger MD أن الإفراط في تناول اللحوم هو أحد عوامل زيادة إنتاج حصوات الكلى. يقترح الخبراء الانتقال من نظام غذائي غني بالبروتين إلى نظام غذائي متوسط أو حتى منخفض البروتين - يأكل حوالي 4 أوقية. من اللحوم أو الدواجن أو الأسماك يوميًا على الأكثر. كمرجع ، 4 أوقية. من اللحم بحجم مجموعة أوراق اللعب.
عدم شرب كمية كافية من الماء
يعد انخفاض حجم البول أحد أكبر العوامل في إنتاج حصوات الكلى ، كما هو موضح من قبل مؤسسة رعاية المسالك البولية. يعني عدم وجود سائل كافٍ أن الأملاح والمعادن من المرجح أن تلتصق ببعضها البعض وتشكل حجرًا - وهذا ليس جيدًا. لحسن الحظ ، مجرد شرب المزيد من السوائل ، ويفضل الماء ، هو الحل السهل. تقترح المؤسسة ثلاثة لترات (أو 100 أوقية) كل يوم لإنتاج كمية كافية من البول التي نأمل ألا تتشكل حصوات الكلى.
يعد تقليل تناول الصوديوم أمرًا بالغ الأهمية أيضًا - تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم (مثل صلصة الصويا) واختر تتبيل الأطعمة بأشياء أخرى غير الملح ... مثل عصير الحمضيات. يحتوي الليمون والليمون أيضًا على نسبة عالية من السترات ، مما قد يؤدي إلى تقليل حصوات الكلى في حياتك.
تناول الكثير من الأطعمة مثل هذا
يُطلق على أحد أكثر أنواع الحصوات شيوعًا أحجار أكسالات الكالسيوم ، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية. الأوكسالات هي واحدة من تلك المعادن التي تميل إلى الالتصاق ببعضها البعض وتشكل تلك الأحجار المؤلمة المزعجة ، خاصةً عندما لا يكون لديك سائل كافٍ في كليتيك. يمكن أن يساعد التقليل من بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات (مثل المكسرات والبنجر والشوكولاتة والفاصوليا الحمراء ونخالة الشوفان وغيرها) في حدوث ذلك.
لكن لا تستبعد الأوكسالات تمامًا من نظامك الغذائي (من المهم). فقط أضف الكالسيوم. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع يمكن أن تمنع أطعمة الأوكسالات أيضًا تكوين حصوات الكلى ، كما هو موضح من قبل مؤسسة الكلى الوطنية. يرتبط الكالسيوم والأكسالات ببعضهما البعض في المعدة قبل أن يضربان الكلى ، مما يعني أن الأوكسالات لا يمكن أن تلتصق ببعضها البعض لتشكيل حصوات. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان والخيار والبطيخ والموز والقرنبيط والملفوف وغيرها.
يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة إذا كنت عرضة للإصابة بحصوات الكلى - يمكن أن تتيح لك الاختبارات التشخيصية مثل فحص الدم واختبار البول وحتى التصوير معرفة ما إذا كان لديك حصوات في الكلى قبل أن تمر. يمكن لطبيبك أيضًا المساعدة في التخطيط لخطة وقائية أكثر تخصيصًا للمساعدة في التأكد من أنه يمكنك تقليل فرصك في الحصول على حصوات الكلى وإخراجها.
